A @moukuska pilates remek, én is megyek rá, de tegnap elfogyott a bolt, ma pedig még mindig görcsök vannak. úgyhogy holnap szeretném 😉
ma egy lányom voltam egy rehabilitáción, és meg kellett vásárolnunk egy trambulint az ugrás előtt álló ugrójának 🙂
@kikaneu nekem is vannak üzleteim, tegnap is megérkeztem 😀 szerencsére születésem óta nem kell üzletekkel bántanom, vagy csak annyira gyengék, hogy pirula nélkül is meg tudom csinálni. és már korábban is gyakoroltad a pilates programot?
@moukuska fajne ti. Tegnap ettem egy tablettát, és ma nem akarok, ezért csak várom. de takarítok, majd főzök, így nem gondolok a fájdalomra. gyakorolták, nagyon szép, de az elején elég kihívó 😉
@ anika159 nekem csak 157cm van övem 74 ☹
@petribela 🙂) szóval nagyszerű. Szeretem a mozgást, és nem táncolok ott egy kicsivel a kezemen. Általában nem szeretem a szóját, a mandularizset és a fel nem használt olajokat, az olíva korai rizst, a kötelet vagy az argánt. Még a barátom is megszokta a kenyeret, amelyet itt nem talál, csak a tiszta törlőkendőt eszi. És meglátom, hogy rendben van, szerencsém volt, elég hamar kint volt, és nem fájt.
@kikaneu olyan valószínű, hogy amíg mozogok és húzom, nehéz lesz, de ezért keresek valamit, ami végre megfelel nekem. mert a zumba és az aerobik nem nekem való, antitalentus vagyok, tornaterem és unatkozom, nincs kivel sportolnom. Nincs otthon gépem. Szeretnék teniszezni, de nincs kit kivel megneveznem, minden kicsi.
igen, amikor dolgozik, az ember elfelejti a fájdalmat, és gyorsabban átadja 🙂
@moukuska élvezem a biciklit, de főleg csak az álló, mert kint vagy esős, vagy olyan meleg van, hogy levegőt sem lehet venni. A pilates valószínűleg a legjobb megoldás az Ön számára. meglátod 😉
Van egy garantált étrendem, ahol az ember napi egy fontot veszít, de ez pontosan egy gyönyörű yo-yo hatás. Két óránként eszel. Nem használhat semmilyen fűszeres sót. Csak tiszta vizet vagy gyógyteát isznak. Tiszta. Lehet salátát, uborkát, brokkolit (párolás, tojásfehérje (kevés olaj lehet) . És a trombitában fóliában elkészített alaszkai tőkehal vagy pangasius. Ismét nincs fűszer vagy só. Őrület ! 😀
@ ematko29 és a gyakorlatokat a felső cadti megerősítésével kezdtem, így keskenyebb a derekam.
caute, szóval csatlakozom. Nekem már 7 van le, és még mindig szükségem van rá. Minden étkezéshez hozzáadtam zöldséget, csak reggelire péksüteményeket, korlátozott édességeket, rendszeresen ettem és rendszeresen elkezdtem tornázni. de ez könnyen ment és most leállt:( ezért keresem a továbblépés módját, és ha valamit rosszul csinálok?
@ anika159 spiningeléshez és karosszériához járok. otthon néha próbálkozom darálókkal, de gyakran hiányzik. és tőlem egy bordélyasszony tiszta nővé vált. Folyamatosan takarítok, tehát amikor alszanak egy kicsit. és legalább van mit tennem. mert különben mindig a PC mögött voltam és édességeket ettem. Hasznos módon csatlakoztam a rászorulókhoz 🙂))), de már elkezdtem a munkát, és ez sokat segít a rendszeres étrendben. amikor kicsi voltam, valahogy megfeledkeztem róla
Tehát akkor valami nincs rendben a diétával, így megéri. vagy olyan tevékenységek, amelyekkel jobban hozzájárul az izomépítéshez, és nincs elegendő aerobik.
@ zebra41
@ anika159
Optimista vagyok, a porérzékenységem elég magas. Élveztem az időmet, miközben mértem a gyötrő fájdalmat. Nos, ezekről a szendvicsekről a férjem meghal, pedig én főztem a diétámból, amit ő evett. de egy óra múlva rám pillantott: o tehát fizikailag keményen dolgozik, így bármit adhat és nem nyerhet: o
Egyébként néha kallanetikára jártam, a testmozgástól még nem fogytam le, valószínűleg keveset próbáltam
szóval ma ebédet cseréltem. spenótleveshez és vegetáriánus lasagnához. nagyon szép 🙂
Caute, szóval tartok, reggeli keksz sonkával és paradicsommal, most csirkehúsleves és spenóttal töltött csirkehús és zöldséges jalapenos
tízkor ringlot és ebédre csirkemell természetesen olívaolajban és uborkasalátában. Valószínűleg egy ideig éhes leszek 😀 😀 😀
@ zebra41, vagy nincs mit veszítenie. az jobb eset lenne. 🙂
ma reggelire megint csak teljes kiőrlésű kifli és kávé, ebéd csirkemell a természethez + saláta és vacsora, majd meglátom, mert meglátogatni fogjuk - ezért kíváncsi vagyok, miben tudok ellenállni és mi nem. 😀
@ 75janka megint megyünk vásárolni, úgyhogy nekem kell valami a városban, de jó salátáik vannak, bár mindenképpen festenek pizzát stb. 😀
@ pézsma ilyen súlyban eszembe sem jutna lefogyni - egyszer régen legyintettem, nagyon régen, nagyon régen, nagyon régen 😀
@ 75janka és hányan vannak most? 🙂
@ 75janka, de főleg meg kell tartanom, és nem vagyok dühös, ha még mindig van egy kis kilecko 🙂 főleg az ünnep előtt.
@ zebra41 A súlyom is megállt. 10 kg-ot fogytam, és most majdnem 3 hétig nem mozog. Azt mondják azonban, hogy normális, ha nagy mennyiségű font elvesztése után egy ideig abbahagyja, egyeseknél akár 2-3 hétig is. Csak kitartónak kell lennie, és nem szabad feladni, és ez megint elmozdul. Egy dietetikus azt is tanácsolta, hogy vegyen részt testmozgásban (például futás, úszás, kerékpározás), vagy végezzen 2-3 tisztító napot, csak zöldségekkel és gyümölcsökkel, valamint sok itallal. Ez akkor is újra mozgásba hozható. 🙂
@ ematko29 no a ja mam 167 a pas 101. Uf. 20 fontot kell leadnom egy kis megakadás után, és nem, és nem le. Egyébként, ha van néhány jó receptje a hüvelyes ételekre, kérjük, írjon vagy küldjön levelet. A programban tudod, mit eszel, vannak még hüvelyesek, de én csak a leves klasszikus receptjeit ismerem max. privaky. És valószínűleg a család megrendelné, ha kétszer egymás után csinálnám ugyanazt. Már elkezdtem a döntést, így meglátjuk.
@pavlikova
@ monna1608 és az a dietetikus egyedül ment ajánlás nélkül, vagy hogyan? és a biztosító társaság fizet érte, vagy én magam fizetem?
Szia. Csatlakozom a szegényekhez is 🙂 155 cm magasságban még 20 kg volt 2012 6/20, 4 kg-ot fogytam egy hónap alatt 😀 és sokkal jobban érzem magam 😉 Szeretném, ha még 10 kg-t lemenne, de legyen elég 5 🙂 szóval baba tanácsolja, mi számít neked 🙂