Tudja, hogy még az ilyen sárgarépa vagy tojás is segít a ráncok elleni küzdelemben? 8 nagyszerű ételt kínálunk Önnek, amelyek javítják a bőr minőségét.
A bőrt belülről kell táplálni. Ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend elegendő zöldséggel és gyümölccsel. A megfelelő táplálkozás javítja a bőr minőségét, felderíti, lassítja a ráncok megjelenését, leküzdi a hiányosságokat.
1. Tojás
Fontos forrása a Q10 koenzimnek, és minél több van benne, annál jobban sikerül megőriznie bőrének rugalmasságát, hidratáltságát és fiatalos voltát. A tojások nagy mennyiségű lecitint is tartalmaznak, amely a sejtfalak egyik alapvető építőköve. Minél magasabb a szintje, annál ellenállóbbak lesznek a sejtjei az öregedéssel szemben.
2. Olajbogyó és olívaolaj
Az olajsavnak, amely az olajbogyó és a szűz olívaolaj része, köszönhetően a bőrsejtek térfogatát növelik, és az apró ráncok lassan eltűnnek. Ezenkívül a bőr puha. Az ausztrál Monash Egyetemen végzett kutatások szerint minél több olívaolajat fogyasztunk, annál kevesebb ráncunk van.
3. Lazac
Nagyszerű B6-vitamin és magnézium, omega 3 zsírsavak és DMAE (dimetilaminoetanol) forrása. A fiatalság úgynevezett hormonjaihoz tartozik. Segít megelőzni a bőr megereszkedését az idegműködés stimulálásával, a bőrizmok összehúzódásának és feszességének aktiválásával, a sejtek lebomlásának megakadályozásával, a kollagéntermelés serkentésével és a bőr tónusának javításával.
4. Goji (kínai egres gyümölcsök)
A bőr öregedése azon az elven alapul, hogy minél több vizet tartson meg a bőrsejt, annál fiatalosabb a bőr. Ahhoz, hogy a víz a sejtben maradjon, áthatolhatatlan sejtmembránra van szükség. A kínai egres gyümölcsök tartalmazzák mindazokat az esszenciális zsírokat, aminosavakat és antioxidánsokat, amelyek a felépítéséhez szükségesek.
5. Sárgarépa
A sárgarépa nemcsak megakadályozza az öregedést, hanem a már okozott károkat is kijavíthatja, mert béta-karotinja átalakulhat retinollá, az A-vitamin részévé, amely az öregedés ellen hat. A béta-karotin a bőr alatt is felhalmozódik, színesíti a bőrt és növeli a természetes fényvédő faktort.
6. Vörös szőlő
Magas antioxidáns tartalmú élelmiszerekhez tartozik, amelyek képesek felszabadítani a szabad gyököket. A szőlő nagy mennyiségben tartalmaz polifenolokat, káliumot és resveratrolt (lassítja a sejtek öregedési folyamatát). A legnagyobb mennyiségű resveratrol a magban és a szőlőszárban található, ezért kerülje a mag nélküli fajokat, a maggal ellátott szárított szőlő is.
7. Zöld tea
A fiatal bőr ragyog az egészségtől, mert folyamatosan megújul, és az új bőrsejtek azonnal felváltják az elhaltakat. Az életkor előrehaladtával azonban ez a folyamat lelassul, az elhalt sejtek hosszabb ideig települnek a felszínre, és a bőr elveszíti ragyogó megjelenését. A zöld tea azonban meghosszabbítja a bőr felszínére jutó sejtek élettartamát, ezáltal fiatalos és friss megjelenésű. A zöld tea szintén bizonyítottan megvédi a bőrt az UV sugárzás káros hatásaitól.
8. Gránátalma
A gránátalma régóta az örök fiatalság és a szépség szimbóluma. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek hatékonyan segítenek megelőzni a bőr öregedésének jeleit és megvédik a káros hatásoktól, beleértve az UV sugárzást is.
Ráncos szakemberek
Matriciane Multi-Défense ránctalanító krém, Bioderma, 30 ml, 23,50 €
Valódi biológiai védőpajzs, amely optimális védelmet nyújt a bőrnek az UV sugárzás és a szennyezett kültéri környezet ellen, különösen a városban. Megakadályozza a bőr öregedését, helyreállítja a bőr vitalitását és méregteleníti. Minden bőrtípusra alkalmas, beleértve a legérzékenyebbeket is.
Hyaluron-Filler ránctalanító szérum, Eucerin, 30 ml, 28,63 €
Segít kitölteni a homlok, a szem és a száj körüli mély ráncokat. A koncentrált hialuronsav azonnal helyreállítja a bőr térfogatát, és láthatóan kisimítja a bőrt. Naponta kétszer alkalmazza a bőrápoló krém felvitele előtt, és gyengéden masszírozza. Kerülje a szembe jutást.
Q10 plus ránctalanító szemkrém, NIVEA VISAGE, 15 ml, 7,80 €
A gyorsan felszívódó parfümmentes készítmény két hatóanyagot tartalmaz - a Q10 koenzimet és egy új után a kreatint, amelyek természetesen megtalálhatók a bőrben és hatékonyan küzdenek belülről a ráncok ellen. Láthatóan csökkenti a ráncokat és minimalizálja a szem alatti sötét karikákat. A bőr kisimul és felderül.
Regeneráló gél Beta glükán gél, Natures, 50 ml, 5,30 €
A tápláló gél támogatja a bőr regenerálódását, pozitív hatással van a károsodás elleni védelemre. Hozzájárul a sebek minőségéhez és gyors gyógyulásához, pozitív hatással van a bőrszövet kialakulására és ezáltal csökkenti a mély és kifejezett hegek kockázatát, emellett a ráncok simítására is szolgál.
Éjszakai krém homoktövis és hársvirág, Terezia Company, 50ml, 6,90 €
A krém E-, A- és béta-karotint, flavonoidokat tartalmaz. Ellensúlyozza a bőr idő előtti öregedését, tonizálja a fagynak kitett bőrt. A krém antioxidáns hatása semlegesíti a szabad gyököket és kisimítja a ráncokat, méregteleníti a bőrt, erősíti az ereket és felgyorsítja a gyulladásos folyamatok gyógyulását.