kihat

Próbáljon ki egy színes étrendet, amelynek köszönhetően elveszít néhány kilót és javítja egészségét.

Nemcsak az ételválasztás, hanem a színe is fontos szerepet játszik a megfelelő életmódban. Ha a megfelelőt választja, könnyen elveszítheti a felesleges kilókat és javíthatja egészségét.

A fantasztikus dolog az, hogy színes étrend alatt nem éhezik meg. Csak annyit kell tennie, hogy bizonyos színcsoportú ételeket beépít a menüjébe. Nem csak néhány kilót fog fogyni, hanem egészségét is javítja. Csak annyit kell tudnia, hogy a különböző színcsoportú ételek milyen hatással vannak.

fehér

Ez a festék elvezet és tisztít. A fehér vagy sárgás ételek, például rizs, túró, tej vagy karfiol szintén jótékony hatással vannak a bőrre. Válassza ezt a színt a diéta megkezdéséhez.

Tisztítja és eltávolítja a belekből és a gyomorból származó hulladékot. A sárga ételek hatékony antidepresszánsok, erősítik az idegrendszert, méregtelenítenek, stimulálják az anyagfolyamatokat és pozitívan befolyásolják a nyirokrendszert. Ezért adjon hozzá citromot, kukoricát, sárga paprikát, banánt és almát étrendjéhez. Fogyassza őket különösen a diéta második szakaszában.

narancs

A narancssárga ételekben több béta-karotin és B-vitamin van, mint a sárgában. Hasznosak a hajunk, a bőrünk és a szemünk számára. Erősítik az immunrendszert, támogatják az emésztési tevékenységet és javítják a hangulatot.

Piros

Ez a szín támogatja a tisztítási folyamatokat, a teljesítményt, élénkíti az anyagcserét és az emésztést. A vörös ételek segítenek a krónikus betegségekben, például a hörghurutban. Segítenek az erek kitágításában is, javítva a testnedvek áramlását. Ide tartoznak például a paradicsom, a káposzta, a meggy és a cékla.

Kék

A kék ételek sok C-vitamint, valamint olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a vérképzést. Segítenek csökkenteni a stresszt, erősítik az érfalakat és jótékonyan hatnak az emésztésre. Ide tartoznak az áfonya és a kék szőlő.

Zöld

A zöld sok jótékony hatást jelent. Ezek az ételek enyhítik a szívbetegségeket, az alvászavarokat, a gyomorproblémákat és a gyulladásokat. Javítják a hangulatot is, amelyet különösen értékelni fog a borongós téli napokon. Adjon étrendjéhez zöld salátát, káposztát, spenótot, brokkolit, zöld fűszernövényeket, kivi vagy zöld szőlőt.