Kiváló bőr- és egészséget élvezhet kívül-belül ezekkel a finom öregedésgátló ételekkel. Nézz fiatalabbnak, egészségesebbnek és a bőröd ragyogni fog. Nem, nincs szükség táplálék-kiegészítőkre, csak vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb gyümölcsökben, zöldségekben és egyéb élelmiszerekben gazdag jó anyagokban.
Narancs
A narancs azért remek, mert valóban magas C-vitamint tartalmaz, amely küzd az öregedéssel, és környezeti agresszorokat, amelyek a bőr öregedését okozzák.
Szeder
A szeder tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek leküzdeni a bőr szennyezését, és ugyanolyan jól küzdenek a stressz ellen.
barna rizs
A barna rizs tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek a bőrt ragyogóbbá és a szívét egészségesebbé teszik.
Spenót
A spenót a legjobb zöld levél, amelyet megehet! Tele van vassal és C-vitaminnal, ami viszont segíti a bőrt a jó, egészséges kollagén termelésében.
Tökmagok
A tökmag vitaminokat, ásványi anyagokat és omega 3-ot tartalmaz, amelyek segítenek a ráncok hosszabb ideig kordában tartásában.
Zöld tea
Nem meglepő, hogy a zöld tea jót tesz a bőrének! Polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek a bőr feszességében.
Lazac
A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek jót tesznek a szívednek és a bőrödnek, mert segítenek megnyugtatni annak érzékenységét.
Avokádó
Az avokádó gazdag E-vitaminban, amely kiválóan tartja a bőrt ragyogó és fényes hajnak.
Brokkoli
A brokkoli nemcsak a nagyszerű látás fenntartására jó, hanem vitaminokkal és ásványi anyagokkal is jól bevont, amelyek megvédik a bőrt a rossz időjárástól.
Keserű csokoládé
A forró csokoládé nagyon jó az öregedés elleni küzdelemben, mert a kakaóbabban található flavonoidokat tartalmaz, amelyekben szinte minden más ételnél magasabb az antioxidáns tartalom. Ezek segítenek megvédeni a bőrt a napsugaraktól.
Természetesen a legjobb a zöldségekkel és gyümölcsökkel, ha friss ételeket kell fogyasztani. Akkor a legtöbb vitamin, ásványi anyag és egyéb jó anyag van benne. Ne féljen a héjától sem, például ilyen almával tele van tápanyagokkal. Például az ilyen narancs vagy más gyümölcs és zöldség héja is egészséges és használható a konyhában.