Kapcsolatba lépni velünk

Miért nem mossa meg a fogát étkezés után, és zuhanyozzon le meleg vízben?

A reggel a nap kezdete, ezért nagyon oda kell figyelnünk az akkor ismételt szokásokra. Fogalmad sincs, de talán néhányuk negatívan hat rád. Nemcsak a napodra, hanem az egész életedre is hatással vannak, anélkül, hogy bármit is észrevennél. Ezért nézze meg, mely reggeli szokásokat jó fenntartani, és melyeket éppen ellenkezőleg, ki kellene zárnia az életéből.

1. Éhgyomorra iszik kávét

Kávét inni közvetlenül ébredés után nem a legjobb megoldás. Könnyen rabja lehet a koffeinnek, és ez szorongást és gyomorfájást is okozhat. A szakértők azt javasolják, hogy körülbelül az első reggeli kávét igyák meg három órával azután, hogy felébredtél.

Ha azonban reggel kávéra van szüksége, akkor azt tejjel vagy kávékrémmel kell meginni. Az ilyen kávé nem irritálja annyira a gyomrot, és a benne lévő koffein hosszabb ideig és fokozatosan szabadul fel.

2. Gabonapelyhet reggelizel

A gabona egy adagja általában négy evőkanál cukrot tartalmaz. Nem ideális reggel magas cukortartalmú étellel kezdeni, mert nem sokkal étkezés után fáradtnak és letargikusnak érezzük magunkat. Ideális reggel fehérjében gazdag ételeket fogyasztani.

Például néhány görög joghurt gyümölccsel, vagy tojással vagy túróval. Ismert dietetikus Chelsey Amer szerint egészségesebb, ha reggelire pizzaháromszöget fogyasztunk, mint egy tál gabona.

3. Reggel nem zuhanyozik

Csak kétféle ember létezik: azok, akik reggel zuhanyoznak, és azok, akik este zuhanyoznak. És akkor vannak olyanok, akik szinte soha nem zuhanyoznak, de most elhallgatjuk őket.

A tudósok szerint jó reggel zuhanyozni, mert közben agyunk pihen, de aztán aktívabbá válik, következésképpen könnyebben megoldhatunk különféle problémákat. Például a munkahelyen vagy az iskolában. Ezért, ha mozgalmas nap áll előtted, ajánlott estétől reggelig mozgatni a zuhanyt.

4. Forró zuhanyt veszel

Egy ideig maradunk zuhanyozás közben. A hajnali zuhanyozás egyik hibája, hogy forró vizet futtatunk magunkon. Ennek eredményeként csak arra vágyunk, hogy összekuszálódjunk a paplan alatt. A hideg zuhanynak számos pozitív hatása van.

A megfelelő átvétele mellett serkenti az agytevékenységet és segíti az immunrendszert. Ezenkívül a hideg víz a meleg vízzel ellentétben nem szárítja ki a bőrt, és azok az emberek is, akik hideg vízzel zuhanyoznak, gyorsabban fogynak.

Profimedia.sk

5. Túl sok időt tölt a mobilján

Sok ember rutinja - megszólal az ébresztőóra, és a letöltés után azonnal végiggörgeti a közösségi hálózatokat. A sebeink eltöltése nagyban befolyásolja napjainkat. Ne töltsön időt idegenek életének figyelésével, idegesítse a megjegyzéseket, jelentések és hasonlók. Ugyanez vonatkozik a munkahelyi e-mailekre is. Inkább játszd le a kedvenc zenédet, egy jó reggelit és készülj fel a napodra.

6. Azonnal lefekteti az ágyat

Ha azonnal felkelsz, miután felkelsz, tökéletes környezetet teremt a poratkák számára. A nedvesség, amelyet teste a ponyvákon hagy, soha ne párologjon el így. A tudósok ezért azt javasolják, hogy a paplanokat teljesen helyezze ki az ágyból, és hagyja, hogy az ágy szó szerint lélegezzen, mielőtt felállítaná.

7. Kiválasztja, mit visel sokáig

Ez különösen a nők számára nagyon jól ismert, de ez biztosan nem kerülte el néhány férfit sem. A gardróbod előtt állsz, mert nem tudod, mit vegyél fel. Reggel mindenre kevés idő jut, ezért nem szabad ezzel feleslegesen foglalkozni.

Ezért készítse elő ruháit előző este. Alternatív megoldásként, ha van öltözködési szabálya, helyezze a munkára viselt ruhákat az egyik oldalra, hogy elkülönítse őket a munkán kívül viselt ruháktól.

8. Evés után mossa meg a fogát

Vannak, akik reggel az ágy és a fürdőszoba lépéseit követik, mások a konyhába mennek, és étkezés után megtartják reggeli higiéniájukat, beleértve a fogmosást is. Evés után azonban a fogzománc sebezhetővé válik. Csak annyit kell tennie, hogy citrusféléket fogyaszt, gyümölcsöt vagy ásványvizet iszik.

Ezek az ételek olyan anyagokat tartalmazhatnak, amelyek károsítják a fogzománcot. Ezért étkezés után öblítse le a fogait vízzel, és fogselyemmel tisztítsa meg a fogak közötti ételmaradékokat.

Profimedia.sk