Az egyik leggyakoribb kifogás a testmozgás hiányára a pénz. Ma megmutatjuk, hogy bárhol gyakorolhat, akár a strandon kívül is, és csak egy erős akaratra van szüksége.!
Michael Achberger olyan gyakorlatokat készített, amelyeket bárhol megtehet, még a tengerparton is
Michael Achberger és ötféle étrend, amelyeket tapasztalata szerint ívvel el kell kerülni
A nyár olyan időszak, amikor az edzőtermek üresek, és az emberek idejük nagy részét a víz mellett töltik. Vannak, akik adrenalin-vízi sportokat űznek, mások csak lustálkodnak a tengerparton. Ez a strand lett az inspirációnk a fogyás egyszerű gyakorlatainak előkészítésében.
Michael Achberger fitnesz edző a legegyszerűbb gyakorlatsorozattal készült számunkra, melyeket mindannyian nagyon jól ismerünk. Öt percen belül megmutatta, hogyan kell gyakorolni az egyes gyakorlatokat a fenék vagy a has számára, és hány ismétlést kell elvégezni.
Természetesen napi 5 perc nem elég. Ideális legalább 20-30 percet tölteni egy ilyen gyakorlattal. Fontos a testedzés iránti elhatározás és az erős akarat. Amint szakítja a testvonalat, akár néhány napra is, a hatás visszahúzódik.
VIDEÓ: Nézzen meg egy sor egyszerű gyakorlatot, amelyet a tengerparton végezhet
- 5 nagyszerű hasi gyakorlat és heti étkezési terv Ezt nőknek ajánlja egy fitnesz edző
- 10 veszélyes pajzsmirigy-rendellenesség figyelmeztető jele, amelyet minden szülőnek észre kell vennie -
- 7 fontos tény, amelyet minden Škoda kávébarátnak tudnia kell, amit még nem tudtunk!
- 10 dolog, amit a mell elárul az egészségedről Mindez biztosan rajtad legyen
- 10 dolog, amit mindenkinek tudnia kell az emberi megérzésről