Adelunka, szóval pontosan annyi fontot akarok letenni, mint te, én is ma kezdtem, reggel cukor nélküli kávét ittam, de tejjel és narancssal, ebédre pedig túrós zöldséges lesz, nem tudom vacsora még, van egy fehér joghurtom, úgyhogy valószínűleg elfogyasztom az egyet, ragaszkodom a macskához
Szia, szeretnék leadni 10 kilót - és ha ez a helyzet, akkor még többet is. valahogy rám ragadt, megakadt, és megrémültem, amikor a mérlegre álltam.
Simko, tegnap úgy döntöttem, hogy ma megyek rá, ezért nem főztem több húst és ilyesmit. Szóval vettem a kefir háláját. És mivel este nem vettem kefirt, de van otthon fehér joghurtom, megveszem őket. Kellene egy fél adag ebből a kefirből vacsorára, de improvizálnom kellett.
Valószínűleg ilyen könnyű rizottót készítek holnapra. csak rizs sárgarépával, különben meglátom, mit találok otthon. Talán teszek hozzá egy darab borsot
Szeretném megkérdezni, van-e tippje vagy receptje 90 napra? Szeretném, ha küldene nekem valamit. Ebédre zöldségeket és csirkemaszkot fogyasztottam. Nagyon tetszett, és még nem is vagyok éhes
Szia, keresztben tartom az ujjaimat: o) Ma van egy vízim és tartok, csak vizet iszok, de még a konyhába sem léphetek, azonnal megfognék valamit
angie14: szia, tehát ugyanazon az oldalon vagyunk. Én is el akarok indulni, és pontosan ugyanaz a kívánságom - 44-től 38-ig. Számomra ez lehetetlennek tűnik, de amikor itt olvastam. remélhetőleg meg tudom csinálni
Szeretném tudni, hogyan kell betartani egy ilyen étrendet, amikor iskolába járok, középiskolába, és egész nap ott vagyok. Ez nem igazán lehetséges. Hogyan veszíthettem el azt az 5-6 kilót? Csak kicsit kevésbé drasztikusan
lya, harapj 16.00 után nincs szénhidrát (tehát nincs kenyér, tészta, rizs, burgonya, nincs édesség vagy sós) . néhány kilót így le tudsz ereszteni. vacsora szükséges, de legalább 3-4 órával lefekvés előtt, és könnyű ételek, például hal, csirke, zöldségek, túró és hasonlók. Egy másik dolog az alja alatt van, például ebéd közben, ne vegye össze a húst egy számunkra jellemző körettel, hanem csak zöldségekkel . olvassa el Vlad Zlatos könyvét, ingyenesen letölthető, rengeteg érdekes dolgok ott . ahogy van. és természetesen az ivási rendszer a siker fele!
Diétát akartam kezdeni Ankastevkótól, de rosszul lettem, ezért jelenleg izzadok. Említettem az orvosnak az étrendet, és azt javasolta, hogy a kezelés után jobb, ha nem eszik 17 óra után. és a font lemegy. Ha a test kér valamit, akkor jobb, ha van alma. Állítólag megpróbálta.
A betegség után értesítem.
És mégis - az alap az ivási rendszer követése
Kirsten, szóval igen, ha egy ember hiányolja az egész estét, azt hiszem, még valami rosszat is ... de én személy szerint nem tudom elképzelni, hogy éhesen aludjak, már megtapasztaltam, és ez nagyon pokol, még a gyomorban is egész éjjel. . és egészen fontos, hogy 17.00-kor az ember egész nap fogyaszt . Nem hiszem, hogy ha valakit egész nap egészségtelen étellel töltenek meg, akkor annak csak szegénynek köszönhető, hogy 17. után nincs semmi ... emellett nemcsak a fogyásról, hanem az egészségről, azaz rendben van a koleszterin stb., így szinte támogatom az egészséges étrendet, például az éjszakai böjtöt.
Hamarosan megértettem, hogy a vacsorának 17 órakor kell lennie, mint az utolsó teljes étkezésnek. Eddig ez még nálunk sem lehetséges. 19-kor szoktunk találkozni az asztalnál. és az a bajom, hogy a szüleimmel vagyok, és anyukám nagyon jól főz.
hm, szóval problémát jelentene, ha 17.00-kor vacsoráznék, azóta csak elmegyek a munkából . Először 17.45-18.00-kor vagyok otthon, és ezért inkább ragaszkodom ezekhez az antiszacharidos dolgokhoz. És neked, hogyan kell azzá válnod, amit anyád hegeszt? Tudom, hogy tetszhet, de készíthetek még egy vacsorát, egészséges és könnyű.
monika, én még mindig nem fogyasztom azt, amit otthon főznek, de amikor hazajössz, és a házi ételnek jó illata van, akkor nincs? Ezért nézek ki úgy, ahogy csinálom, és tenni akarok ez ellen. Csak egy erős akaratra van szükség.
Kirsten, igen, nehéz, amikor anya ilyen finomságokat főz. A tanulmányaim alatt 17 óra után sem ettem semmit. De abban a 17 órában tényleg eleget ettem. Azt ettem, amit akartam. Sertés kenyér vagy gombóc. De akkor tényleg semmi. De ahogy mondom. Ez még a tanulmányaim alatt volt, tehát 2 óra testnevelés az iskolában, utolérve a buszt, aztán biciklivel is lecsavarodtam a tantervből. Szóval jól ment.
Szóval szerintem megeheti azt, amit anyukája főz, de csak 19 óráig. Tehát rejtsd el, hogy másnap mit főz meg, és 17 órakor add oda neki. 19 órakor másnap ismét beveszi az adagját. És ha este éhes vagy, igyál zöldséget vagy joghurtot.
Nekem is az tetszik a legjobban, amikor anyám vagy nagymamám főz, így el tudom képzelni, hogy nehéz visszautasítani. Ráadásul, ha anya nem azonos hangulatban van, és nem érti a fogyását.
Lya, és hogyan eszel normálisan az iskolai nap folyamán? Ha nem diétázol? Hoz magával ételt, elmész az ebédlőbe? A 90 napos étrend nem tartalmaz harapnivalókat (szlovákul. Olovrant?), De egyértelmű, hogy ha éhségtől szenved, akkor az rossz. Tehát hozzáad még 2-3 ételt a főételek között (például a második vacsora is), de ennek zöldség formájában kell lennie. Világos, hogy egyszerűen KELL gondolni az ételre, és egy nappal előre elkészíteni. De ez minden étkezésnél. A 90 napos étrend csak annyiban "drasztikus", hogy nincs snack. De ha éhes lennék, akkor általában megenném a snacket - megbánás nélkül. Vagy elkezdheti számolni a kilojoule-kat. Azt olvastam, hogy a fogyás optimális értéke napi 5000KJ. De túl "idegesítő" számomra, hogy mégis számoljam. Más feladataim is vannak, nem csak az evés. Éppen ezért nekem ez a 90 napos a legmegfelelőbb. De az eredmények nem azonnal láthatók. Csak tovább tart. És add hozzá a mozgást is. Nem kell rohangálnia a parkban, menni például egy diszkóba, de ne üljön sehol a sarokban, hanem táncoljon egész este. A tánc elképesztő. Ha lenne valakim, akivel elmennék, minden héten elmennék, de le vagyok zárva a tanfolyamról, hogy egyedül menjek
Meg akarom kérdezni, mit iszik egy víznapon?
Szia, szóval ma vitaminnapom van - még mindig jó. Egyáltalán nem érzem magam éhesnek. annak ellenére, hogy minden ízléshez megvan az ízlésem) remélem, hogy ez ugyanúgy folytatódik, mint ez a 4 nap . és különben szeretném megkérdezni - azt a víznapot be kell tartani? Csak azért kérdezem, mert barátom megtartotta ezt a diétát, és kissé figyelmen kívül hagyta a vízi napokat. Nagyon kemény munkám van, és azt mondta nekem, hogy ha nem evett volna legalább valamit, nem tudott volna egész nap dolgozni, ezért nem tudom. Nem tudom elképzelni, hogy egész nap csak a vízen vagyok
Szóval sikerült a tegnapi eredményes nap és az is kiderült, reggel a súly újabb kilót mutatott le, működik, huráááááááá
simka és mióta tartja ezt a diétát? Ma van az ötödik napom - még nem házasodtam meg, feltételezem, hogy 5 nap múlva nem történik csoda, de várom a hétfőt - ez csak egy hét lesz, ezért kíváncsi vagyok, hogy legalább néhányan ebből eltűnik
Nos, hétfő óta tartom, és 2,5 kilóm van, tavaly már egyszer tartottam, és volt egy kilóm is.
Szia macskák, kérhetnék tőled néhány fő szabályt és alapelvet ennek az étrendnek? el tudnád küldeni nekem kérlek Én is szeretném kipróbálni. Nagyon szépen köszönjük
Küldök, de nem tudom, hová. írd meg nekem az e-mailt
Szinte minden nap nagyra becsülöm magam. Nem bírom, hogy ne mérjem magam. Nekem drog
Tegnap, egy gyümölcsöző napon, megettem kb 15 darab piskótát (10 darabot szerettem volna írni, nehogy olyan rosszul nézzen ki, de valójában kb. 15 volt). Nos, vannak rosszabb dolgok, ugye
Ma van húsom. Marhaszeleteket készítettem mustáron - papayában. Van egy kis szószom ehhez. De nem zöldséget, mert be kell mennem vásárolni. Tegnap mindent megettem egy gyümölcsöző napon.
hát én is hétfőtől, de még nem kötöttem le. ha holnap reggel kipróbálnám? Még mindig nem érzem úgy, hogy lazább nadrágom vagy bármi más lenne, pedig annyira könnyebben érzem magam. valószínűleg azért, mert nem emlékszem mindenre. Csak arra vagyok kíváncsi, hogy tudnám kezelni, amikor lesznek napjaim ... akkor megennék egy elefántot
simka te is cvicis vagy ilyesmi? Nagyon jó, hogy 2,5 kiló van alul . nagyszerű . és mennyit akarsz leadni?
Nos, valahogy nem jutottam el edzeni, és mindkét beteg gyerekemnek otthon kellett lennie, ezért itt repülök körülöttük, hogy nem is kell tornáznom, 5 kilót tervezek lefogyni, de lehet 10, ez nagyon jó lenne
de szeretnék kb. 10-et és esetleg többet is, ha sikerül. Tegnap csak körbejártam az üzleteket - mindig voltak értékesítéseik. Láttam egy nagyon szép pulóvert, a végén azt gondoltam, hogy nem veszem meg, mert néhány hónap múlva még mindig kevesebbre lesz szükségem))))
Szia, megtartod azt a hátsó tejet? és ünnepek nélkül az első három nap?
Sziasztok lányok, a fogyáshoz ajánlom a www.flora.cz weboldalt, az egészséges életmód fülön található egy e-számológép. Ez nagyon király. Naplót vezetek, amit valaha 3 hónapig ettem, és 6 kilóm van lent. Hetente 2-3 alkalommal járok dolgozni. Kb. 6500-7000 kJ-t eszem, de ha 2 napig diétát írsz, akkor valamilyen funkcióban eldobja, hogy mennyi zsírt, cukrot és fehérjét kell enned. Ez a napló valóban sokat segít, mert gyönyörűen láthatja, mennyit kell kapnia egy nap alatt, (és ez nem elég) 2-3 óránként próbálok enni, kerülöm a búzalisztet és a sertéshúst, különben alapvetően lehet minden.
Megosztom a fehérje napjának receptjét, olyan, mint egy zöldségsült:
egy darab olajon megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a reszelt sárgarépát és a reszelt calerabot - egy ideig pároljuk együtt. majd verj bele 2 tojást, sózz és egyél!
akkor is megtehető, hogy megtöltse a gombákat! az is mumka, hogy a lábakat a sampinonok közül választja ki, vágja le és dobja be a fonalba is, majd a sampinonokat megtöltik azzal az élesztővel, és egy ideig sütőbe lehet sütni.
Jó étvágyat!
Szia,
mi - ma senki sem fog fogyni?
Keményítő napom volt - szója szója volt zöldségekkel, nem szeretem a problémát, de holnap várok egy tortát
és te hogyan? együtt papátus?