Egészségügyi információs portál

A BMI (Body Mass Index), vagyis a testtömeg-index kiszámítása az egyik leggyakrabban használt mutató a súlyállapotra vonatkozóan a testmagasságra való alkalmasság szempontjából. A BMI kiszámításának képlete egyszerű: a BMI értéke megegyezik a testtömeg kilogrammban kifejezett arányával és a testmagasság négyzetének méterben kifejezett arányával. A kapott pontszámot ezután értékelik a BMI-érték ingadozási intervalluma alapján.

Ha a BMI kevesebb, mint 19, akkor az egyén alulsúlyos, ami a túlsúlyhoz hasonlóan alkalmatlan a test és a test számára. A 19 és 25 közötti BMI-értéket normál súlynak nevezzük, amely ideális egy adott egyén számára. A 25 és 30 közötti BMI túlsúlyos, ami rávilágít az életmód megváltoztatásának szükségességére. Még ezen az értéken is el kell kezdeni gondolkodni az étrend, az étrend, a testmozgás vagy más fizikai tevékenység megváltoztatásán. A 30 és 40 közötti BMI-t elhízásnak nevezik, a 40-es BMI-t a kóros elhízás állapota jelenti. Mindkét szint nagy terhet jelent a szervezet számára, és számos egészségügyi problémával jár, amelyek gyakran halálsal végződnek. A BMI értékét ezekben az intervallumokban semmiképpen sem szabad lebecsülni.

Bár a BMI képlete egyszerű és viszonylag megbízható, nem mindig lehet teljesen pontos, és néha a nagyobb pontosságú BMI kiszámítását csak orvos határozhatja meg. Ez vonatkozik például azokra a sportolókra, akiknek nagyobb az izmok aránya a testben, mint a hétköznapi embereknél. Például testépítőknél a BMI kiszámítása súlyos elhízást mutathat, de a nagy testsúly nem az egyén túlzott zsírtartalma, hanem izomkoncentrációja lenne. Hasonlóképpen pontatlan eredmény lehet azok számára, akik gyakran próbálnak fogyni. Ha lefogy, akkor elveszíti az izomtömeget is, amelyet nem hízik meg, ha ismét hízik. Így a jo-jo effektus után a BMI normális értékeket mutathat, de az ember lehet kövérebb, mint korábban.

A BMI kiszámítása tehát gyors és egyszerű mutató arra, hogy a testsúlya rendben van-e, és általában támaszkodhat-e rá.