gyönyörű

A böjtnek köszönhetően gyönyörű leszel

Az időszakos böjt olyan jelenség, amely tudományos tanulmányok szerint meghosszabbítja az életet, karcsúsítja és elősegíti az egészséget. Ennek az egészséges étrendnek a hosszú távú alkalmazása garantálja a szépséget mind belül, mind külsőleg, mert remekül fogja érezni magát. Az eredmények is láthatók lesznek, csak ebben az életmódban kell maradnia.
Ez egyszerű. Ehet bármit, természetesen ésszerű adagokban, de nem mindig. Olyan időintervallumot kell választania, amely fizikailag és időszerűen megfelel Önnek, a nagyszerű dolog az, hogy a helyzetnek megfelelően megváltoztathatja őket, és alkalmazkodhat az élethelyzetekhez. A fontos az, hogy amikor egy szakaszban nem eszik, akkor egyszerűen nem eszik, nem eszik rágógumit, és nem szív be cukorkát.

Az elmélet szerint a tested megtanulja hatékonyan felhasználni a testzsírt ezzel az étrenddel. Az anyagcseréd felgyorsul, az izmok pedig optimális formában lesznek, ami csak pozitívum. A tudósok kimutatták, hogy testünk evolúciósan fázisokba épült, és meg tudja különböztetni, mikor eszünk és mikor nem. Az étrend általában az, hogy amikor valamit eszünk, az inzulint a vérbe öblítik, és a szervezet cukrot éget el az ételtől. Ezért nem kell égetnie a zsírraktárait a szervezetben. Azonban azoknak a szüneteknek köszönhetően, amelyeket a szervezetnek ad, hogy regenerálódjon és megemésztse az elfogyasztottakat, a test megtanulja elérni a zsírraktárait.

Az egész szakaszos gyors hosszú táv. Eleinte az Ön számára megfelelő arányban válasszon egy időszakot, amikor ételt és ételt nélkül váltogatja az intervallumokat (12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 24/24). 14/10 arány, tehát 14 étkezés nélkül dobok, 10 pedig étellel. Természetesen az alvás is számít az étkezés nélküli szakaszban, ami nagy előnyt jelent a cél elérése érdekében. Például az utolsó étkezés este hatkor lesz, reggel nyolckor pedig reggelizhet. Vagy ha éjjel tizenegy órakor eszel, hagyja ki a reggelit, és délután egykor kényeztesse magát tápláló ebéddel. Egészségesen étkezik, és friss és egészséges termékeket használ. A böjt szakaszában csak tiszta víz és tea formájában alkalmazzon ivási rendet, amely segít csillapítani az éhségét.