A Hallux valgus (deformált lábujj) a lábfej olyan deformitása, amelyben a lábujj befelé hajlik. Ez a kellemetlen, esztétikus és gyakran nagyon fájdalmas állapot többféleképpen is felmerül. Lehet, hogy veleszületett deformitásról van szó, de nagyon kevés ilyen eset fordul elő. Általában deformált hüvelykujjainkat "növesztjük".
Keskeny cipő nem engedi el
Aránytalan terhelést róunk a lábakra, amíg azok a területek, amelyek érintik a földet, kezdenek megváltozni. A lábfején két ív van, hosszanti és keresztirányú. Megfelelő formájú talapzat három ponttal érinti a szőnyeget - a sarok, valamint a hüvelykujj és a kisujj alatti területek. Séta közben a láb izmait és ízületeit terheli. Attól függően, hogy mennyire erősek és hogyan terheljük őket, változások következnek be ezeken az érintkezési helyeken. A kisujj és a hüvelykujj közötti boltozat kiszélesedik. A nőknél gyakrabban, mint a férfiaknál, mert kevesebb a kollagén. A legtöbb cipő azonban nem teszi lehetővé ezt a tágulást, ezért a lábnak alkalmazkodnia kell - a hüvelykujj elkezd befelé görbülni. Ezenkívül azon a ponton, ahol a cipő a hüvelykujj csontjához nyomja, növekedés kezd kialakulni, mintha egy ujjat el akarna tolni a cipőtől. Kis növekedések is előfordulnak az ízület belsejében. És ez a hallux valgus szakasz, amely nagyon fáj.
Tudatlanok vagyunk?
A halluxokat fokozatosan alkalmazzák, először homályos érzés van, hogy a cipő nem "illik". Még ha félünk is a másiktól, a kényelmetlenség érzése megmarad, sőt fokozódik. A hüvelykujj ízülete fájni kezd, a terület vörös, érdes és könnyen meggyullad. Akkor is sokan kicsinyítjük a problémát - ez csak a lábujjak.
A degenerációs folyamat első szakaszának figyelmen kívül hagyásával a hüvelykujjától a kisujjig simán eljutunk a másodikig - az ujjak maradandó deformációjáig -, a változás első pillantásra látható. És miért szenved több nő? A férfiakhoz képest lényegesen gyengébb szalagkészülékük van, amely összefogja a hüvelykujját. A nőknél a rugalmas szálak vannak túlsúlyban a kollagén rostokkal szemben, így az egész készülék lazább. Ezért mi nők kevésbé vagyunk toleránsak magának a lábnak a terhelését illetően. Nos, ezenkívül sarkakat viselünk, amelyekkel javítani akarjuk az alakunkat és meghosszabbítani a lábunkat. Tehát "lábujjhegyre állunk", és a sarkunkon járva jelentősen megterheljük a láb elülső részét. A láb még rosszabb kombinációja a sarok és a túlsúly.
Mi folyik a csónakban?
Az egészséges lábnak el kell osztania a terhelést úgy, hogy az egész test súlyának 70-80 százaléka a sarokra, a többi pedig az első lábujjakra kerüljön. De amikor a tetején állunk - ami a láb helyzete egy magas sarkú cipőben vagy egy modern csizmában - a sarok megkönnyebbül, és szinte az egész teher átkerül a láb elejére. Minél magasabb a sarok, annál nagyobb a súlypont elöl. Ezután a láb íve túlterhelődik és deformálódik. A keresztirányú lapos lábfej kialakul: a lábujj keresztirányú íve a lábujj és a kisujj között lapossá válik, leereszkedik és a láb elöl kiszélesedik. Amikor egy hegyes vagy keskeny cipőben szorongatja, nem engedi, hogy ujjai eltávolodjanak egymástól. A lábnak az a része, amelyre a nagyobb terhelést nyomják, természetesen kitágul, és a lábujjak a kis ujjakkal együtt egészségtelenül görbülni kezdenek. Minél hegyesebb a cipő és annál magasabb a sarok, annál nagyobb a feltételezés, hogy hallux valgus fog bekövetkezni, a lábujjak számára a helyhiány felgyorsítja azok elhajlását. Ezenkívül, ha nyomást adunk rá, általában a hüvelykujjon növekedés alakul ki - és ezt sebészeti úton kell kezelni.
1. webp
Mezítláb járni?
A mezítláb járás mint egészséges alternatíva régóta ismert. A mi körülményeink között ez azonban hosszú távon gyakorlatilag nem lehetséges. Ha a sétálás mezítláb segít, akkor csak egyenetlen felületeken, például kavicsokon, kavicsokon, természetes füves területeken és hasonlókon szabad járni. De a háztartásokban általában lapos padlónk van, ennek semmi köze a természetes környezethez. Még otthon is szükséges, hogy formás ívű papucsot viseljen, vagy olyan betétdel látja el őket, amely támogatja a boltozatot a hüvelykujj és a kisujj között.
Gondosan szépséggel a lábán
A leírt probléma azonban nem azt jelenti, hogy nem tudunk vonzó sarkú cipőt viselni. Valójában azonban csak alkalmanként kellene „élnünk” a „magas lábon”, amikor színházba, társadalomba, egy jelentős eseményre járunk. Alkalmi viselet esetén a lábunk és a lábujjunk értékelni fogja a kényelmes cipőt egy kényelmes, maximum négy centiméteres sarokkal.
A művelet segít?
A betegek gyakran elhalasztják az orvoslátogatást, és otthon hajlított hüvelykujjal próbálják megoldani a problémát. Olyan messzire mehet, hogy a lábujj nem tud mozogni. Ekkor a művelet elkerülhetetlen. A műtét típusa a deformitás állapotától, a csontok relatív helyzetétől, az ízületek működésétől és sok más tényezőtől függ, amelyeket a szakembernek gondosan értékelnie kell. A betegek természetesen a lehető legkisebb heget és a lehető legrövidebb lábadozást akarják, de amikor a deformitás súlyos, ami gyakori, a metszés három-öt centiméter. A teljes vagy részleges érzéstelenítésben végrehajtott eljárás után több hétig speciális szandálban kell járni, és az elülső lábat műanyag kötéssel kell rögzíteni. Fokozatosan a seb gyógyul, a fájdalom eltűnik, a hallux a múlté. De vigyázz, újra megjelenhet. A nagylábujj megereszkedése új esélyt jelent a láb számára, de például a zsírleszíváshoz hasonlóan, ha nem változtat az életmódján, ismét felhalmozódik a zsír, hasonló a halluxoknál is. Ha a lábat ismét indokolatlanul terhelik, és alkalmatlan cipőben viselik, akkor a lábujj görbítésének egész folyamata újra megindul.
Gyakorlati tanácsok a halluxok megelőzésére
- Új cipőpár kiválasztásakor kétszer győződjön meg arról, hogy minden ujjával megpisloghat, anélkül, hogy a cipő oldala korlátozná.
- Speciális talpbetéttel fokozza kényelmét a lábának.
- Ha nem mondhat le a magas sarkú cipőkről és a hosszú lábak illúziójáról, válasszon alacsonyabb sarkú, de magasabb platformú cipőt. Az úgynevezett rejtett sarok kifinomult megoldás.
- Kerülje a cipő adaptálhatatlan mesterséges anyagát, és inkább a természetes bőrt részesítse előnyben.
- Az ideális sarokmagasság négy centiméter. Ha egy társasági eseményen meg kell szegnie ezt a szabályt, mindig legyen magával egy pót cipő, így hagyhatja, hogy a lába időben "lélegezzen ki".
- Győződjön meg róla, hogy minőségi pamut zoknit visel a cipőben.
- Ha lehetséges, járjon mezítláb és egyenetlen felületeken.
- Regenerálja a fáradt lábakat langyos fürdőben, néhány csepp menta vagy levendulaolajjal egész nap.
- Alternatív masszázsok egyszerű tornagyakorlatokkal.
- Ne halogassa az ortopéd látogatását, ha hallux jeleit észleli.