Néhány héttel ezelőtt ezt egy cikk segítségével részletesebben megvitattuk testmozgás a saját súlyával és milyen előnyei vannak. Tekintettel arra, hogy az említett téma meglehetősen nagy számú rajongót kapott, úgy döntöttünk, hogy hasonló szellemben folytatjuk. A következő sorokban egy bizonyos típusú gyakorlatot fogunk elképzelni, amely a nevet viseli CrossFit. Szeretői életmódnak tartják.
Mi a CrossFit?
Eltekintve attól, hogy a CrossFit egyfajta gyakorlat, nevezhetjük is funkcionális és nagy intenzitású edzés, akinek a célja erősítse az egész testet. A kaliszténikához hasonlóan ebben az esetben is igaz, hogy egyszerre több játék is részt vesz a gyakorlatban. Ez edzésmódszer, amelyet a világ egyik leggyorsabban növekvőnek tartanak, kombináció gimnasztika, sebesség a erő edzés. A legtöbb edző és CrossFit szerelmesek egyetért abban, hogy az erősítésnek ez a módja nem csupán fizikai aktivitást jelent számukra. sport. Úgy írják le az élet útja vagy életstílus, amelyben van Egészség elsősorban.
A CrossFit és története
A CrossFit elkezdte írni a sajátját történelem Amerikai kezek Greg Glassman még a múlt század 80-as éveiben, amikor ez a korábbi hivatásos tornász edzőként megpróbált átfogó képzési programot készíteni jelöltjeinek. Később egy tornatermet nyitott Kaliforniában, konkrétan Santa Cruzban, amely megkezdte a CrossFit első közösségének felépítését. Az új évezred beköszöntével regisztrált egy internetes domaint crossfit.com és a CrossFit Journal kiadója lett. Ami még rosszabb, a 2007-es kaliforniai Aromas-ban megrendezésre kerültek az első CrossFit Games-ek, amelyeken a világ minden tájáról érkeztek a legjobban illő emberek.
Fontos kérdések
Röviden ismertettük a CrossFit alapvető jellemzőit és történetét, de számos más is létezik fontos kérdések, amelyekre meg kell tudni a válaszokat. Magához a képzés menetéhez, annak sajátos fókuszához vagy azokhoz a tényekhez kapcsolódnak, amelyek minden korosztály számára oly népszerűvé teszik.
Mire összpontosít a CrossFit?
Mint fent említettük, a CrossFit az egész test megerősítésére összpontosít. Minden funkcionális és nagy intenzitású edzést úgy kell megtervezni, hogy a fizikai képességek teljes skáláját megcélozza kardiorespirációs állóképesség, tarts ki, Kényszerítés, rugalmasság, erő, sebesség, koordináció, ügyesség, egyensúly a pontosság.
Hogyan működik a CrossFit edzés?
Maga a CrossFit képzés kb néz. Kevésnek tűnik számodra? Ez azonban egy nagyon intenzív csoportos gyakorlat, szakosított edző felügyelete alatt. Az egész folyamat megkezdődik bemelegítéssel és folytathatja bármely technikai eszközzel gyakorlatok gyakorlása. A fő rész azonban a nap edzése WOD (A nap edzése), amelynek minden nap másnak kell lennie, ami megakadályozza a sztereotípiába esést. A gyakorlatok ún funkcionális mozgások, ami a mindennapi életben megfigyelhető. Edzés közben azonban nehéz körülmények között végzik.
Vásárlási tippünk: Inka kollagén
Az Inca Collagen 100% -ban tiszta Bio-Active tengeri kollagén adalékanyagok nélkül. Pozitív hatással van testünk sejtmegújítására és a kollagénrostok regenerálódására. Klinikailag tesztelték. A mozgásszervi rendszer hatékony regenerációját, védelmét és megelőzését szolgálja. Különösen azok a sportolók és aktív emberek fogják értékelni, akik rendszeresen sportolnak.
Mitől olyan népszerű?
A Crossfit jelenleg növekvő népszerűségnek örvend szerte a világon, és egyre több követőt szerez. Ennek egyik oka lehet az, ahogyan ő megérti. Ezt a funkcionális edzést tekintik életmódnak, amelyben elhelyezik Egészség elsősorban. Ezenkívül garancia a fejlődésre feltétel és a látás szilárd test. Emellett más előnyök, például ezek, együtt járhatnak mindezzel vizuális.
Mi különbözteti meg a CrossFit-et a többi edzésmódszertől?
A CrossFit egyik legnagyobb előnye sokféleség gyakorlatait, ill. az edzőmozgások végtelen számú kombinációja, amelyet szerelmeseinek kínál. Sajátos jellemzője az ún közösségi épület, amelyet a szocializáció egyik módjának is nevezhetünk. Mivel a CrossFit-et csoportokban gyakorolják, a gyakorlók valami nagyobb részévé válnak, mint a tréningek. Szorosan összefügg a közösség építésével tartozó a motiváció. Egy ilyen játékban nem lehet győztes vagy vesztes. Éppen ellenkezőleg, általában úgy működik, hogy mindenki támogassa egymást és motiválja őket a jobb teljesítményre és jobb eredmények elérésére.
A crossfit sajátossága a közösségépítés
Kinek szól a CrossFit?
Mivel az egyes CrossFit tréningek az érdeklődők teljesítményszintjéhez igazíthatók, ez a tevékenység alkalmas összes. Egy tapasztalt edző felállíthat egy igényes egységet a fizikailag alkalmas egyének számára, könnyebb edzés az idősebb generáció számára, de játékos testmozgás a gyermekek számára.
Hogyan kezdjük el a CrossFit-et?
Ha ez a funkcionális és rendkívül intenzív edzésmód, ill. életmód, lenyűgözve és kíváncsi arra, hogyan kezdhetnék vele, barátunk Google biztosan segít neked. Csak keresse meg a legközelebbi CrossFit központ a szomszédságban eldobja az összes félelmet és bizonytalanságot, és egyszerűen megpróbálja. Végül is nem adsz semmit a próbálkozásért, és ezen felül tehetsz valamit az egészséged érdekében. Keresztben tartjuk az ujjainkat!
Mivel aktívan részt veszek az ifjúsági kategóriák futballedzésében, törődöm a kisgyermekek tudatosságával az aktív és egészséges életmóddal kapcsolatban. Az ember jelleme már kicsi korától kezdve épül, ezért rendkívül fontosnak tartom, hogy kiskorától kezdve a növekvő generációnak szenteljem magam.
Szövegírás - Putrik Patrik | Szövegírás szolgáltatások
Ha tetszett ez a cikk, kérjük, támogassa megosztással