El sem tudja képzelni a reggelet néhány kilométeres séta nélkül.
Feliratkozott a turisztikai osztályra, és hetente kétszer jár edzeni. Emília asszony 62 éves, ebből az utolsó hármat cukorbetegség kíséri.
A tudósok már nem kételkednek abban, hogy az éjszakai változásokon végzett munka növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Emilia asszony a cukorbetegség diagnosztizálása előtt is dolgozott a változásokon. "Az egyik orvosi vizsgálat során történt. 10-es éhgyomorra cukrot kaptam. Az ismételt gyűjtés megerősítette a glikémiámat. Ezért elkezdtem meglátogatni egy diabetológust " Mrs. Emilia kezdi történetét.
Nem döbbentette meg, hogy cukorbetegnek minősítették. Mindkét szülője második típusú cukorbetegségben szenvedett. "Ez bizony nem volt kellemes megállapítás, de nem tudományt csináltam belőle. Szeretteim nagyon jól reagáltak. Kezdettől fogva támogattak életmódom megváltoztatásában " egy vidám hölgy felé közeledik.
Mrs. Emilia kezdettől fogva megpróbálta kezelni a cukorbetegséget. Nagyon sok információt tanulmányozott magáról, megpróbált odafigyelni az étrendjére, elkezdett többet mozogni. "Nagyon segített nekem az az oktatás is, amelyre jelentkeztem, amikor csak tudtamAz orvos a Trust Helps Diabetics programot javasolta. Oktatás nélkül nem mennék annyira. Reggel felébredek, és azonnal sétálni megyek. Feliratkoztam a turisztikai osztályra is, minden héten kirándulunk. Vagy a kertben vagyok " - mondja Mrs. Emilia, akinek sikerült hat kilót leadnia.
A testmozgásnak és a kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően a cukor normális és remekül érzi magát. Ezenkívül sikerül gyakorolni, énekes énekcsoportban énekelni és hét unoka gondozásában segít. "Az oktatás megtanított arra, hogy megvizsgáljam az ételek összetételét és sok más hasznos dolgot. Nagyon tetszett, hogy többen találkoztunk ott, és kicseréltük tapasztalatainkat. Hívom a barátaimat is sétálni. Megkérdezik tőlem, nem fáj-e a térdem annyira a járástól. Mindig mondom nekik, hogy elég a szakítás " ő nevet.
Jarmila Havrilová pedagógus szemével
Elsősorban a betegek érdeme, ha sikerül elérniük a kitűzötteket. A legtöbb cukorbeteg meglepődik azon, hogy mit tartalmaznak a szénhidrátok, a sós íz ellenére. Az étkezés érdekli őket leginkább. Gyakorlati tanácsokat adok a betegeknek az oktatással kapcsolatban. Például szeleteljen vékonyabb szelet kenyeret, vágja félbe a tésztát, hogy két darab legyen - ha két péksüteményhez szokták. Fontos, hogy gondolkodjon a megfelelő adagokon, és ne főzzön túl sokat, mielőtt elkezdené főzni.
A cukorbetegség olyan diagnózis, amelyben az ember nem lehet lusta. Aktív életet kell élnie, gyalogoljon vagy kerékpározzon, ahol csak lehetséges, fizikailag dolgozzon. Nem kerülheti el a szokásos háztartási tevékenységeket, éppen ellenkezőleg, meg kell keresnie őket. Ha egy cukorbetegnek van kutyája, akkor ez nagyszerű lehetőség arra, hogy aktív maradjon. Ha kötelességére emeli járását, akkor több mint egy kilogrammot veszít, és mindenhez elnyeri a háziállat szeretetét.