Első pillantásra ártalmatlan italoknak tűnnek, amelyek cukor-, kalória- vagy ún. nulla ital. Általában olyan emberek érik el őket, akik fogyni akarnak, és tudják, hogy kerülniük kell a cukrot, mivel az hízik. Ezek azonban jó alternatívák?
Ha csak az ilyen italok csomagolásán lévő kalóriákat nézné meg, első pillantásra talán igen. Az ismert italok szokásos verzióihoz képest, különösen ha limonádékról van szó, ezek kevesebb cukrot tartalmazhatnak, de vannak más anyagok, amelyek negatív hatással lehetnek más területeken. Ha tudni akarja, miért kerülje el őket, olvassa el tovább.
Hogyan befolyásolják a cukormentes italok a fogyást, a túlsúlyt és az egészséget
A fogyás szempontjából az ivás nagyon fontos, mivel befolyásolja az emésztést, az anyagcserét, a tápanyagok felszívódását, a kalóriaégetést és a zsírégetést is. Az, hogy milyen italokat iszik, befolyásolja azt is, hogy milyen tápanyagokat, különösen szénhidrátokat visz be a szervezetébe.
Ezért bárki, aki szegény, megpróbálja elkerülni a cukortartalmú italokat, és eléri azokat, amelyek „cukormentes”, „nulla” vagy „kalóriamentes” felirattal vannak ellátva. Első ránézésre ezek olyan italok, amelyek alkalmasak lehetnek fogyásra, de csak első pillantásra. Valójában ezek a termékek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyeknek még több negatív hatása lehet.
KetoMix
- Átfogó keto diéta
- Fogyás
- Súly optimalizálás
Itt vannak a legrosszabb hatások az egészségre és a fogyásra:
- az italok kalóriamentesek lehetnek, de nélkülözik a szükséges vitaminokat és nyomelemeket, ami pozitív hatással lehet az emésztés sebességére és az anyagcserére
- a mesterséges édesítőszerek torzíthatják az édesség ízét, mivel intenzívebb ízűek, ami később azt fogja jelenteni, hogy a klasszikus cukrot már nem fogja édesnek érzékelni.
- a mesterséges édesítőszerek szintén befolyásolják a vér inzulinszintjét, hasonlóan a cukorhoz, ami azt jelenti, hogy a test átvált a zsír tárolásának módjára, és így hízik.
- ne felejtsd el a pszichológiai hatást, sokan azt fogják mondani, hogy ha nem volt édesített limonádéjuk, nyugodtan fogyaszthatják a gyorsételeket, az eredmény ugyanaz
EGYÉB NEGATÍV EGÉSZSÉGÜGYI HATÁSOK
Ezek az italok, amelyeket diétás, cukormentes, "nulla" vagy "kalóriamentes" néven írnak le, szintén negatív hatással vannak a fogzománcra, növelik a fejfájás és a szívdobogás kockázatát, fáradtságot okoznak, növelik a cukorbetegség kockázatát II. típusú, és a szívére nézve is kockázatos.
Fogyáskor kerülendő italok
Továbbá a fent említett hatások és hatások miatt több ital nemcsak alkalmatlan lehet a fogyásra, de akár kontraproduktív is, azaz ellene léphet. Hatásuk miatt az egészséget is veszélyeztethetik, és egyéb komplikációkat okozhatnak a hosszú távú fogyasztás során.
Itt vannak azok az italok, amelyeket kerülni kell fogyáskor:
Limonádék: Az első kerülendő kategória a limonádé. Nem csak a jól ismert kólaitalokról kell szólnia, hanem bármilyen más édesített limonádáról is. Mesterséges édesítőszereket használnak, amelyek a fent említett problémákat okozzák az egészség és a fogyás szempontjából.
A leggyakrabban alkalmazott édesítőszerek közé tartozik az aszpartám, az aceszulfám-kálium és a nátrium-ciklamát. Igen, az ezeket az édesítőszereket tartalmazó ital alkalmi és kivételes ivása nem fogja azonnal hízni, de a hosszú távú ivás negatív hatással van az egészségre.
Gyümölcslevek: A második típusú ital, amelyet minél jobban el kell kerülnie, a gyümölcslevek. Ezek olyan italok, amelyek első pillantásra egészségesek, mivel sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, de a megvásárolt gyümölcsleveknek megvan a hátránya.
Ez magas szénhidrát- és cukortartalom, különösen magában a gyümölcsben, amelyet gyümölcslé készítéséhez használtak. Ezek az italok elég sok kalóriát és energiát tartalmaznak, liter narancslé például több mint 2 ezer kilojoule. Ez körülbelül annyi, mint egy rendszeres étkezés.
Szénsavas italok: Az utolsó ital kategóriája, amelyet legalábbis bizonyos mértékben el kell kerülni a fogyás során, a buborékitalok. Lehet ásványvíz vagy szóda is, de a leggyakoribb a telített málna és a limonádé ilyen módon.
A szén-dioxid-buborékok nemcsak hírhedt gargarizálást okoznak, hanem ronthatják a fontos tápanyagok emésztését is. Ennél is fontosabb azonban, hogy az annyira telített ásványi anyagok túl sok nátriumot tartalmaznak. Elősegíti a vízvisszatartást a szervezetben és a fogyás ellen hat.
Fogyásra alkalmas és ajánlott italok
Tehát már tudjuk, melyik italt érdemes kerülni, most nézzük meg azokat az italokat és folyadékokat, amelyek nagyon hatékonyan segítenek a fogyásban. Ideális kombinálni őket napközben, miközben az alapja tiszta víz legyen, amelyet állandóan inni kell.
Íme az 5 ital, amelyek a leginkább pozitív hatással vannak a fogyásra:
Tiszta víz
A legfontosabb folyadék, amelyet napközben felvehet, a tiszta víz. Legalább 2,5 litert kell inni, magasabb környezeti hőmérséklet vagy nagyobb aktivitás esetén szintén 3 litert. A víz kiváló elektrolit-, ásványi anyagok és nyomelem-forrás, és segíti az emésztést.
Víz gyümölcsökkel vagy zöldségekkel
A tiszta víz mellett, amelynek az egész napos ivás módjának kell lennie, reggelire vagy naponta néhányszor citrommal, dinnyével, uborkával vagy más gyümölcsökkel és zöldségekkel is megkóstolhatja magát. Az ilyen víz elősegíti az emésztést és az anyagcserét.
Tea és kávé
Nagyon jó segítő a fogyókúrás teához, például zöld, fehér vagy menta. Pozitív hatással vannak a zsírégetésre, csökkentik az éhséget és serkentik az emésztőrendszer nedvét. Ami a kávét illeti, segít a gyorsabb anyagcserében, de nem tartalmazhat tejet és cukrot.
Turmixokat
Vegyes italok gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, valamint tej vagy joghurt hozzáadása, ezek turmixok. Ezek az italok jelentősen segíthetnek a fogyásban, sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Válasszon saját zöldséget, például spenóttal vagy paradicsommal.
Kefir
A kefir nagyon jótékony hatással van az egészségre és a fogyásra is. Ez egy erjesztett tejital, amely több mint 30 különféle tejsav-élesztőt és baktériumot tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és az anyagcserét. Elősegíti a kalóriák, zsírok és cukrok jobb égetését is.
NE FELEJTSE AZ EGÉSZSÉGES INGYENES RENDSZERET
Nem csak azt, amit iszol, hanem azt is, hogy mennyire fontos a fogyás és általában az egészséges testsúly fenntartása szempontjából. Az emésztés és az anyagcsere támogatásához elengedhetetlen, hogy egész nap inni. Ez azt jelenti, hogy az említett italokból 1-2 dcl-ot rendszeresen kell inni, ideális esetben 1-2 óránként.
Miért ne próbálná ki a Keto diétát is
Az ivási rendszer mellett nagyon fontos az étrend is, amely szintén nagy hatással van a súlygyarapodásra, a fogyásra és a súlygyarapodásra. Abban az esetben, ha valóban hatékonyan szeretne fogyni, felhívjuk Önt a Keto diéta figyelmére, amely segít jobban zsírégetni.
Ez a diéta különbözik a többitől a következő elvek szerint:
- nem rövid távú, nem néhány napos diéta, hanem három fázisú diétaprogram, amely összesen 12–14 hétig tart, a fogyás fokozatos és hosszú távú
- ugyanakkor ennek köszönhetően nem egy étrendnek lenne nagyobb kockázata a jo-jo hatásra, hanem sok múlik azon, hogy mennyire változtatja meg életmódját vagy életmódját.
- A diéta alapja az étrend megváltoztatása, hogy kevesebb szénhidrátot és egészségtelen zsírt, és fordítva több fehérjét, zöldséget, diót és magot fogyasszon.
- a szénhidrát-bevitel napi 50 gramm alatti csökkentésének köszönhetően elérheti a ketózist, amely az energia-anyagcsere állapota, amikor a test hatékonyabban kezd zsírot égetni
Így a keton diéta a ketózison alapul. Ez egy fiziológiailag természetes állapot, amely megváltoztatja a test energiafelhasználását. A cukrok helyett a test elsősorban a zsírokhoz jut el a ketózis során, ami azt jelenti, hogy a zsírszövetben lévő zsírraktárak lebomlanak.
KetoMix
- Átfogó keto diéta
- Fogyás
- Súly optimalizálás
A ketogén étrendnek pozitív hatása is van, mivel nemcsak a fogyásban, hanem az emésztésben is segít, különösen a rosttartalom miatt. A megnövekedett fehérjebevitel kiváló megelőzés az éhség és az izmok kimerülése ellen. Az étrend megváltoztatása pozitív hatással van a vércukorszint csökkentésére, a jó koleszterinszint emelésére, és a cukorbetegség megelőzésére is szolgál.
Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához
A Keto diéta megtartásához radikálisan meg kell változtatnia étrendjét. Ebben az esetben vagy elérheti a recept módosításait a menük adaptálásához, vagy kipróbálhat egy alternatívát a késztermékek gyártója, a KetoMix formájában.
Ez egy márka, amely a Keto diétára összpontosító választékot kínál:
A menü tartalmaz fehérjealvakat, főételeket, kisebb ételeket és italokat, amelyeket a Keto diéta során használhat, és amelyek nagyon egyszerű fehérjeforrást jelentenek
Ezeket a termékeket bárki, férfiak és nők is elérhetik:
- nem kell aggódnia az összetétel minősége miatt, csak ellenőrzött anyagokat és összetevőket használnak
- Minden étel és ital gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban
- az előkészítés nagyon egyszerű és gyors, általában legfeljebb 5 percig tart
Az élelmiszerekben és italokban nem használnak veszélyes kémiai adalékanyagokat vagy tartósítószereket, a sütemények kivételével ezek még ételt vagy glutént sem tartalmaznak, így a celiakia számára problémamentesek. Egy helyen megoldhatja az ételek és italok rendszerét, nemcsak egyedileg, hanem csomagokban is vásárolhat ételeket és italokat, akár 7, 14 vagy akár 30 napig is.
Az ételek széles választékát tartalmazzák a fehérje levesek, omlett, zabkása, palacsinta, botok, sütemények, szárított hús, tészta, szószok, kenetek és édes vagy sós snackek, mint chips, csokoládé, desszertek, keksz, mézeskalács vagy nachos.
KetoMix
- Átfogó keto diéta
- Fogyás
- Súly optimalizálás
Ha italokról van szó, elérheti a porított koktélokat, ahol csak vizet kell adnia és kevergetnie, így az elkészítés néhány perc kérdése. Vegán típusokat is kínálnak, többféle íz közül lehet választani, a gyümölcstől a vaníliáig vagy a kókuszdióig. Az italok nagyon jó savó- és szójafehérje-források. A KetoMix tartalmaz zsírégető táplálék-kiegészítőket is.
Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához
Ha érdekli a KetoMix diétaprogram, könnyen megtalálhatja az ételek, italok, étrend-kiegészítők és egyéb termékek teljes választékát közvetlenül a márka hivatalos honlapján, a www.ketomix.sk oldalon. Magáról a keton diétáról is minden információ megtalálható.
Van egy hivatalos bolt is a weboldalon, ahol megvásárolhatja:
- egyszerűen anélkül, hogy bárhová kellene menned, csak számolj egy okostelefonnal
- utánvéttel, de készpénz nélkül is, előre és online
- nem számít, hol laksz, a futár bárhová eljuttatja a küldeményedet
- az összes termék bizonyos eredetiségével és a lehető legjobb ár garanciájával
A vásárlás percek és kattintások kérdése, csupán számítógépre, mobiltelefonra, táblagépre vagy laptopra van szüksége. Adja hozzá az online kosárba az Önt leginkább érdeklő termékeket, adja meg személyes adatait, szállítási címét, és csak a fizetés és a szállítás módját válassza ki.
KetoMix
- Átfogó keto diéta
- Fogyás
- Súly optimalizálás
Számos futárszolgálat közül választhat, amelyek a KetoMix csomagot házhoz szállítják a Hajógyár legközelebbi gyűjtőhelyére. A szállítás általában 3 munkanapot vesz igénybe, nagyobb megrendelések esetén postaköltség nélkül. Ami a fizetést illeti, a készpénzfizetés mellett lehetősége van előre és online fizetni, akár internetbankon, akár fizetési kártyán keresztül.