Az utolsó frissítésre 2016. szeptember 11-én került sor. Szerkesztette a szlovák Dietetikai Központ

amely

Súlycsökkentő italok - gyorsítsák fel az anyagcserét!

A megfelelő fogyás nagyon fontos a fogyás során is. Tehát melyik fogyókúrás italt érdemes inni, ha fogyni akar?

A tiszta víz ideális példa az italra, akár fogyáshoz, akár más körülményekhez. Nem tartalmaz édesítőszert vagy hozzáadott káros anyagot. Ez jót tesz az egészségünknek és könnyen hozzáférhető.

A fogyás során nem szabad megfeledkeznünk az ivási rend betartásáról sem, ezért nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mindig vigyünk magunkkal legalább egy üveg vizet.

Könnyen megkóstolhatjuk a vizet egy kis citrommal, naranccsal vagy gyógynövényekkel, és ezzel egyidejűleg beindítjuk a testünket.

Friss gyümölcslevek

A friss gyümölcslé a fogyás egyik legjobb segítője. Sok vitamint (főleg C-vitamint) tartalmaznak, és rostokkal látják el testünket. Ily módon testünk megszabadulhat a felesleges méreganyagoktól, ráadásul a friss gyümölcslevek gyakran segítenek a zsírégetésben. Segítenek egészségünk javításában és megelőzésként szolgálnak a különféle betegségek ellen.

Sokkal könnyebb friss gyümölcslevet venni a táskájába, mielőtt munkába vagy iskolába indulna, mint zellert, egy font sárgarépát vagy egy teljes kosár gyümölcsöt cipelni.

Zöld tea

A zöld tea erős antioxidáns hatásáról ismert, emellett erősíti az anyagcserét és gyakran felgyorsítja a fogyást vagy a zsírégetést. Ideális cukor nélkül inni egy csepp citrommal. Ha azonban nem szeretjük a cukormentes teát, jobb, ha mézzel édesítjük. Azt mondhatjuk, hogy a zöld tea az egyik leghíresebb ital a fogyáshoz.

A zöld tea az öregedés megakadályozásának eszközeként is működik, és hosszabb ideig jó állapotban tartja testünket. A rendszeres ivás a bőrünket és a ráncok kialakulását is javítja. Ismeretes, hogy a zöld tea még több koffeint tartalmaz, mint a kávé, ezért serkenti elménket. Alvási problémák miatt elsősorban reggel ajánlott inni.

Fekete kávé

A jó, minőségi fekete kávé antioxidánsokat tartalmaz (csakúgy, mint a fekete tea), megszabadítja a szervezetet a felesleges anyagoktól, elindítja az anyagcserét és csökkenti a cukorbetegség kockázatát is. Egyes tanulmányokban kimutatták, hogy elnyomja az éhséget.

A teázás mellett hagyja ki a cukrot. Ha tejet ad a kávéjához, alacsonyabb a zsírtartalma. Nem ajánlott meghaladni a napi 300 milligramm teljes koffeinadagot, azaz 4-5 csészét.

A fogyókúrás italokat elsősorban az anyagcsere felgyorsítására használják. Táplálkozási szempontból ezek az italok nem elegendőek a fogyáshoz, de kiválóan támogatják az anyagcserét.