Nagyon sok munkád és felelősséged van reggeltől estig. A nap nagy részét a munkahelyen tölti, és a jól megérdemelt pihenés helyett otthon gondoskodik a háztartásról, a családról és a gyermekekről. Ha vékony vonalat, jó hangulatot és energiát szeretne fenntartani reggeltől estig, még ilyen életmód mellett is, elengedhetetlen, hogy a minőségi és kiegyensúlyozott étrendből merítsen energiát. Ideális reggel és reggel!

kötelező

Tanuljon meg arra, hogy minden reggel töltsön el néhány percet egy kiadós reggelin, amely nemcsak etet, de sok hasznos anyaggal is ellátja testét. Egy táplálkozási szakemberrel együtt Ing. Peter Havlíček, készítettünk néhány ízletes tippet egy remek reggelihez és egy kiadós tizedhez. Meg lesz győződve arról, hogy néhány perc idő elegendő az egész napos energia megszerzéséhez.

Amikor reggeli, akkor tényleg

Általában csak néhány percet töltünk a reggeli elkészítésével. Ha könnyedén szeretnénk kezdeni a napot, kombinálhatjuk a friss gyümölcsöket és a gabonaféléket. A gyümölcs tele van természetes cukrokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más hatóanyagokkal, amelyeket teste teljes mértékben ki tud használni. A gabonafélék, például a teljes kiőrlésű zabpehely az energia mellett fontos rostokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Egy ilyen reggeli kielégíti Önt, így elkerülheti a váratlan éhséget, így felesleges édes apróságokkal kell megnyugtatnia a hasát. Az Alpro Soya Natural szójaital ideális mindkét recepthez, amelyet Önnek készítettünk. A legjobb minőségű gyümölcsökből készült minőségi ital tovább támasztja alá az egészséges napkezdés tápértékét.

A tizedik szükségszerűség

A reggeli és az ebéd között mindenképpen tegyen egy kisebb tizedet. A reggeli után 2-3 órával megfelelően kell követnie, hogy megkapja a szükséges energiát, és elűzze az éhséget, ami később az ebédmenüben túlevéshez vezethet. A jó tized nem tudomány. Ha szereted a gyümölcsöt, igyál néhány darab friss gyümölcsöt és például az Alpro Soya Natural szójaitalt. Biztosan értékelni fogja a gyümölcs frissítő ízét és a szójaital gazdag ízét. Ezzel egyidejűleg testének jó adag olyan fontos anyagot ad, mint fehérje, kálium, foszfor, magnézium, kalcium, B-vitamin, vas vagy cink. "A fehérjéket rendszeresen kell táplálni a szervezetbe az étrendben, ami biztosítja az összes fehérjeszerkezet természetes megújulását" - mondja Ing. Petr Havlíček, táplálkozási szakember. "Az Alpro Soya szójatermékek másik előnye például a kalciumtartalom. Gondoskodni fog az egész test egészséges fogairól és csontjairól. Az italok B2 és B12 vitamint is tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják a test általános energiaátalakítását, és támogatják a vér és az idegrendszer megfelelő termelését "- hangsúlyozza Petr Havlíček.

Ízletes és egészséges reggeli receptjei:

Müzli gyümölccsel

Nyersanyagok:

50 g gyümölcs vagy más müzli
100 ml szójaital Alpro soya Natural
1 kivi, alma, banán vagy más szezonális gyümölcs

Készítmény:

Öntsük a müzlit az elkészített edénybe, öntsük rá a hűtött Alpro Soya Natural italt és hagyjuk állni egy darabig. Ízlésének megfelelően friss müzlit is keverhet a müzlibe, vagy adhat hozzá mézet és kakaót.

Mézes pehely mangóval

Nyersanyagok:

100 g nagy zabpehely
400 ml szójaital Alpro Soya Natural
4 evőkanál folyékony méz
1 mangó szeletelve

Készítmény:

Öntsük a pelyheket egy tálba, és öntsük rájuk az Alpro Soya Natural-ot. Főzzük egy kis lábosban körülbelül 5 percig, állandó keverés mellett. Az elkészítést mikrohullámú sütővel is megkönnyítheti, de ne felejtse el két perc múlva összekeverni a pelyheket, és visszatenni a mikrohullámú sütőbe, amíg a pelyhek megpuhulnak. Osszuk a tartalmát két tálra, öntsünk két evőkanál mézet és fedjük le mangószeletekkel.

Típus: A mangót barackkal vagy nektarinnal is helyettesítheti.

Szójaital Alpro Soya Natural

Az Alpro Soya Natural kiváló alternatíva a tehéntejhez. Nem csak tejallergiás embereknek szól, hanem másoknak is, akik egyszerűen megkóstolják. A konyhában az Alpro Soya teljes értékű helyettesítője a klasszikus tejnek minden ételben. Próbálja ki például reggeli készítésekor. Valamennyi Alpro Soya termék fehérjében, kalciumban és vitaminokban gazdag, ami egészségre jó és kevés telített zsírsavat tartalmaz.

Ajánlott teljesítmény:

Szójaital Alpro soya Natural 500 ml 29,90 CZK-ért
Szójaital Alpro soya Natural 1 l 49,90 CZK-ért