testtel

Egy kísérleti egerekkel végzett kisebb tanulmány azt sugallja, hogy a D-vitamin nagy dózisa idősebb korban hatással lehet az emberi egészségre.

Halban, tejben és tojásban megtaláljuk, de a legtöbb embernek elég a napsugarak miatt. Ennek köszönhetően megszokjuk mind a D-vitamint, mind a nap-vitamint. A csontok egészségének megőrzésén és a hangulat javításán túl ez a vitamin az idősek számára is hasznos lehet.

Egy kisebb egereken végzett tanulmány szerint a D-vitamin nagy dózisa megakadályozhatja a szenilis törékenységet. Orvosi szempontból a törékenységről akkor beszélhetünk, ha a következő tünetek jelentkeznek:

  • váratlan fogyás
  • alacsony tapadási szilárdság
  • kimerültnek lenni
  • alacsony fizikai aktivitás
  • lassú járás

A törékenység nemcsak az idős emberek számára okoz könnyű komplikációt. A 85 év feletti emberek körülbelül felénél fordul elő, és gyakran önállóság elvesztését, tehetetlenséget és fokozott halálozási kockázatot eredményez.

Azok az emberek, akiknek a vérükben alacsony a D-vitamin szintje, hajlamosabbak a törékenységre időskorban. Becslések szerint a világon akár egymilliárd ember szenved ebben a vitaminhiányban.

Mennyi D-vitamint kell bevennünk naponta

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Akadémiája naponta 600 NE egységet javasol a 19–70 éves korosztály számára, és 800 NE a 70 évnél idősebbek számára. Több forrás szerint ezeket az ajánlásokat úgy állítják be, hogy a D-vitamin adagja hatékony legyen a csontok egészségének megőrzésében. Sokkal nagyobb adagokra van szükség az izmok egészségéhez és a törékenység megelőzéséhez.

A Buffaloi Egyetem és a Nyugat-New York-i Veterans Health System először azzal a hipotézissel állt elő, hogy az időskori D-vitamin-hiány befolyásolhatja az általános fizikai egészséget. A Nutrients folyóirat oldalán megjelent publikációjuk azt feltételezi, hogy az alacsony vitaminadagok hozzájárulhatnak az idős kor törékenységéhez.

"Megállapítottuk, hogy az idősebb egerek alacsony D-vitamin-dózisa fizikai gyengeséghez vezet, ami a tapadás erősségének és a kitartási képességének csökkenésében is megmutatkozik, és hogy ezek a tünetek egy hónapos csökkent D-vitamin bevitel után jelentkeznek."

A D-vitamin csak akkor védte meg az egereket ezektől a hatásoktól, ha a felnőttek ajánlott napi adagjának többszörösét kapták. "Sokkal nagyobb D-vitamin adagra volt szükség a törékenység kialakulásának lassításához, mint amit manapság az ember számára elegendőnek tartanak" - mondta Kennetr L. Seldeen, a kutatás vezetője.

Ami nagy dózist jelent

A vizsgálat során a kutatók 24–28 hónapos egereket figyeltek meg, ami emberi életkorban 65–80 évnek felel meg. Az egereket három csoportra osztották:

  1. akiknek nincs elegendő D-vitamin bevitelük (125 NE/kilogramm étel)
  2. azok, akik elegendő D-vitamint fogyasztanak (1000 NE/kg élelmiszer)
  3. akik túlzott D-vitamint fogyasztanak (8000 NE/kg élelmiszer)

Négy hónap alatt értékelték a rágcsálók fizikai teljesítményét és törékenységét, a teszteknek ugyanolyan hatása volt, mint az emberen végzett teszteknek.

Azokat az egereket, amelyek nem kaptak elegendő D-vitamint, a vizsgálat végén sokkal törékenyebbnek értékelték, mint az elején. Ezzel szemben azok, akik túlzott mennyiségű D-vitamint szedtek, a vizsgálat végén kissé törékenyebbek voltak, mint az elején, de a kutatók szerint nem történt jelentős elmozdulás.

A kutatók ezért azt javasolják, hogy az idős betegek legalább 2000 NE D-vitamint vegyenek be naponta. "Ez különösen fontos törékeny idős betegeknél" - magyarázza a tanulmány egyik szerzője, Dr. Bruce R. Troen. "Kutatásaink alapján úgy gondoljuk, hogy a D-vitamin túladagolásának hosszú távú alkalmazása optimalizálja a hosszú távú egészségi és funkcionális kapacitást."

Tehát milyen adagot vegyen be naponta? Az Országos Orvostudományi Akadémia a D-vitamin legmagasabb napi napi adagját 4000 NE-nek tartja - a tudósok szerint ez a mennyiség szükséges az idős kor törékenységének visszaszorításához, amely egyébként 100 mikrogramm vitamint jelent.

Az emberen végzett kísérletek még mindig hiányoznak

A kutatók elismerik, hogy egyetlen, kis számú egérrel végzett vizsgálat nem elegendő az emberben mutatott hatékonyság bizonyításához. A törékenység tüneteinek megfigyelt tartománya sem elegendő. Például a tanulmányból hiányzik az izomtömeg vagy a futópad teljesítmény-elemzése.

A szerzők szerint legalább 5 további vizsgálati évre lenne szükség egy humán klinikai vizsgálat eredményeinek megerősítéséhez. Azonban a D-vitamin nagy dózisa ilyen időhorizontban káros lehet az emberre. Ennek ellenére a kutatók célja, hogy a jövőben emberen teszteket végezzenek.