Különféle kezeléseket kap, amelyek lassítják az öregedést? Drága krémeket vásárol, amelyek fiatalítást ígérnek? Vannak azonban olyan ételek, amelyek késleltethetik az öregedést és javíthatják a megjelenését anélkül, hogy a pénztárca világosodna. Üdvözlöm az egészséget és az isteni bőrt!
Zöld tea
Ha hatékony zsírégetőt keres, íme a zöld tea! Az ebben a teaban található anyagok felgyorsítják az anyagcserét és növeli a test zsírégető képességét. Egy másik érdekes tulajdonság az immunrendszer támogatása. Magas antioxidáns (flavonoid) tartalommal rendelkezik, amelyek jótékony hatással vannak a rák ellen. Értékelni fogják azok is, akik szeretnek napozni. Ha túlzásba viszi a napsütést és megégeti, akkor a zöld tea segít! Egy langyos fürdő tíz-húsz zacskó zöld teával azonnal megkönnyebbül a teában lévő tannin csökkenti a fájdalmat és a bőrpírt.
Diófélék
A diófélék gazdag B-, E-, D- és béta-karotin-vitaminokban tartalmaznak ásványi anyagokat, például szelént, vasat, magnéziumot és mangánt. Jótékonyan hatnak a szívre és az agyra, mivel telítetlen omega-3 zsírsavak forrásai.
A közelmúltban egy táska különféle kutatás szakadt meg annak megerősítésére, hogy miért kellene a diónak része lenni étrendünknek. A hosszú élettartam gyógymódjaként említik őket. A kutatók megállapították, hogy azok, akik fogyasztják őket, 20 százalékkal ritkábban halnak meg, mint mások. Ráadásul akár harmadával csökkentik a hasnyálmirigyrák kockázatát, amelyet a rák leghalálosabb formájának tekintenek.
Élvezze különösen a diót nagy mennyiségű omega-3 zsírsavval és E-vitaminnal, amely hozzájárulnak a haj feszességéhez és fényéhez. Hasznosak a bőröd számára is, amelyet puhán és hidratáltan tartanak. Fogyás közben is fogyaszthatja őket, mivel segítenek a zsírégetésben. Ne felejtsd el a mandulát, a sózatlan földimogyorót, a pisztáciát és a kesudiót.
Áfonya
Az áfonya szó szerint szupergyümölcs. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek erős és jótékony hatással vannak az emberi test egészségére. Ez egy jó adag egészség, mivel sok tanulmány megállapította hetente legalább három adag áfonya segít csökkenteni a nők szívrohamának kockázatát. Ezenkívül hatalmas antioxidáns források, amelyek megőrzik a haj egészségét. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak pedig hozzájárulnak a haj magas fényéhez. Karcsúsító bombának is tekintik őket! Segítenek csökkenteni a problémás hasi zsírt a zsírégetés befolyásolásával.
Ha hosszú ideig dolgozik számítógépen, akkor ez a gyümölcs az Ön számára készült! Kimutathatóan javítja a látást, míg az áfonya később megunja a szemet. A helyzetet súlyosbítja, hogy lassítják az agysejtek öregedését és a test általános öregedési folyamatát. Még a rák kockázatát is csökkentik!
A fehérjék testünk alapvető építőelemei. Teljes értékű forrásuk kétségtelenül tengeri hal. Egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek a koleszterinszintet csökkentő többszörösen telítetlen zsírsavak közé tartoznak. Kevesen tudják ezt ezek az egészséges zsírok segítenek a premenstruációs szindrómában, támogatják az egészséges bőrt és hajat, szabályozzák a vérnyomást, sőt jótékony hatással vannak az ekcéma ellen és serkentik a zsírégetést. Nagy plusz a jódtartalom, amely szabályozza a pajzsmirigy, a kalcium és a B-vitamin komplexek aktivitását.
Főleg lazacot kellene enni, ami nagyszerű a stressz, a szorongás és a depresszió ellen. D-vitamint biztosít, amely nagyszerű a szív, a csontok, a belek és az agy számára. Ez egy omega-3 zsírsavforrás, amely többek között leküzdi a gyulladásokat, a ráncokat, a pattanásokat és belülről hidratálja a bőrt.
Étcsokoládé
Jól olvasol! Ez a finomság segíti az egészséget és a szépséget. Az antioxidáns hatású anyagok magas tartalma egészséges ételt tesz lehetővé, amely szívinfarktus, rák, magas vérnyomás és koleszterin megelőzésére szolgál. Energiát szolgáltat és növeli az endorfinszintet. De vigyázzon, melyiket választja. Csak azt részesítse előnyben, amelynek magas a kakaószintje (min. 70%), ami segít fenntartani az egészséges keringési rendszert. A minőségi csokoládé olyan, amely kakaómasszát és kakaóvajat tartalmaz. Keresse őket először a csokoládé összetételében.
Kipróbáltuk az étcsokoládét 92% kakaótartalommal. Az említett összetevők mellett kókuszvirágokból származó cukrot is tartalmazott. Még egészségesebb alternatíva, mint a nádcukor. Alacsonyabb glikémiás indexe van, és egészséges életmóddal energiát és táplálékot biztosít. Akkor sem ront el semmit, ha a csokoládét stevia cukorral választja, amelyet a legegészségesebb édesítőszernek tartanak.