Az örök fiatalság elixírjének megtalálása a lakosság nagy részének elérhetetlen álma. Ugyanakkor a kiválasztott ételek megfelelő kombinációja többet tehet, mint egy plasztikai sebész. A jelszó érvényes: mondd meg, mit eszel, és elmondom, milyen gyorsan öregszel.

szabad gyökök

Köszönöm, antioxidánsok!

Minden nap harc folyik a szabad gyökök és az antioxidánsok között a testünkben. A szabad gyökök nagyon veszélyes anyagok, amelyek a szennyezett környezet, a stressz, a napfény és a rossz életmód miatt termelődnek testünkben. Nem védekezhetünk ellenük, mivel kémiailag kezelt élelmiszerek, például zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, nyílt tűzön való helytelen grillezés vagy szmog belélegzése miatt is bejutnak a szervezetünkbe.

Hatásuk a test idő előtti öregedését eredményezi - a belső szervek és sejtek károsodását, a ráncok kialakulását és a bőr általános öregedését, az immunrendszer gyengülését és hasonlókat. Az egyetlen garantált recept a szabadgyökök elszívása ellen az antioxidánsokat tartalmazó alapanyagok elegendő bevitele, mivel a szervezet nem képes elegendő mennyiséget előállítani belőle a normális működéshez. Az antioxidánsok szó szerint megmenthetik az életünket manapság!

A szépségért és az egészségért

Ha úgy gondolja, hogy az antioxidánsok csak a test számára hasznosak a gyönyörű megjelenés iránti törekvésében, téved. Szükségük van rák és különféle fertőzések leküzdésére, a test megvédésére a szívproblémáktól, allergiáktól, vagy akár az immunrendszer erősítéséhez. Nem is beszélve a testünk mentális jólétére gyakorolt ​​pozitív hatásról.

Öt alapvető szabály

Fiatal megjelenés: nincs cigaretta, alkohol, finomított cukor és félkész termékek. Az ötödik szabály az, hogy aki nem mozog, az nem számíthat az antioxidánsok csodálatos hatására.

Egyéb fontos szempontok

A gyümölcsöknek és zöldségeknek frisseknek kell lenniük, lehetőleg saját kertjükből.

Előnyben részesíti az antioxidánsokat a friss összetevőktől a tabletta verziókig.

Ne feledje, hogy a víz az élet hordozója, ezért kezelje rendszeres adagokban.

Hol keresse őket?

Gyümölcs:

Egyértelműen olyan kis cserje gyümölcsöket vezet, mint az áfonya, a szeder vagy az áfonya. Az áfonya a hólyagfertőzések ellen hat, a szeder küzd a bőr öregedésével és megvédi az áfonyát a ráktól. Ráadásul tagadhatatlan antioxidáns hatásuk van. Ne felejtsd el az epret, a málnát, a meggyet vagy a citrusféléket.

Zöldségek:

Zöld ólom - a kelbimbó támogatja a máj működését, a spenót bélműködése és a brokkoli segíti a csontokat. Ne kerülje a természetes antibiotikumnak nevezett fokhagymát, hüvelyeseket, paprikát és egzotikus avokádót.

Tipp a végén

A gyümölcsök és zöldségek mellett ne kerülje a teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát, a zabpelyhet és az aszalt gyümölcsöt. Kényeztesse magát hetente legalább háromszor friss hallisztzel. Ne felejtsd el a fehér húst és a tejtermékeket sem. Ízesítsük az egyes ételeket friss fűszernövényekkel.