Sokszor előfordul, hogy a mai emberek annyira sietnek, hogy mindent szeretnének a lehető leggyorsabban megtenni, ugyanakkor néha elfelejtik, hogy ebédidő van. De nem bánják őket, hanem éhezni akarnak, mert fogyni akarnak. De az igazság más.
Apám is mondta nekem néhányszor, amikor hívtam enni, hogy várjon, csak este fog enni, mert most nincs ideje.
Nincs ideje. Mi akadályozza az ilyen embert abban, hogy enni menjen? Végül is, ahogy mondani szokták, a robot nem fog elmenekülni tőlünk, de az egészség. Mivel az étel elhagyásával tönkretesszük egészségünket. Nem azt mondom, hogy az étkezés havi néhányszor kihagyása fájni fog, de az a személy, aki azt mondja, hogy minden nap feleslegesen fáj.
Korábban hasonlóan foglalkoztam vele, főleg, amikor fogyni akartam, de ez nem vezetett semmihez. Tehát valamire végül is. Gyomorgörcsökhöz és súlygyarapodáshoz egy szabálytalan és alkalmatlan étrend miatt, mert amikor éhes voltam, és már nem bírtam tovább, csináltam valami mást, vettem csokoládét és egészséges étrend után következett, mert azt mondtam, hogy néhány kocka csokoládét adott, nem fog fájni. Azonban nem csak néhány kockával maradtam. Egy ideig az egész csokoládé volt, amely telített volt, de cukor formájában, amelyet a test zsír formájában tárolt. És mivel etetett, kibírtam, hogy nem ettem meg azt az órát.
A testem annyira be volt programozva, hogy megtanították éhségsztrájkba lépni, ezért újabb éhségsztrájk esetén zsírtartalékra volt szükség, hogy később energiához jusson.
Az étkezés elhagyása és a szabálytalan étkezés lelassítja az anyagcserét. Kutatások kimutatták, hogy azoknak, akik rendszeresen étkeznek, kevesebb a testzsír. Fogyáshoz és a nap folyamán összesen öt kisebb étkezéshez ajánlott három nagy ételt enni, napi két frissítővel.
Fogyasztás tányérról
Egyél ételt csak tányérról. Ha egy másik edényből eszik ételt, például egy csészéből, akkor nem tudja, mennyit fogyasztott, feleslegesen túl fog enni, és nem veszít semmit.
Ha éhes leszel, ne maradjon a csokoládé mellett, de tartsa kéznél, ha van legalább fehérjetartalma.
A fehérjének el kell kezdenie a napját, mert a fehérje reggel segít az étvágyának ellenőrzésében azáltal, hogy egész nap energiával tölti el.
Néhány tipp a kiegyensúlyozott táplálkozásról ebben a cikkben található.
Ne egyél a tévé előtt
Aki nem akar köztünk ropogtatni a chipset, vagy süteménnyel édesíteni az életünket egy népszerű szappanoperában. De légy óvatos. Ha a TV előtt étkezik, több mint valószínű, hogy több ételt fogyaszt, mint amennyit szándékozott volna enni. Ezért dobja el a régi szokásokat, és egyél az asztalnál, főleg békében. Ne rohanjon, mert a gyors evés problémákat okozhat anélkül, hogy egy csekély fogyás lenne.
Ha lefogy, ne felejtse el a vacsorát mély, de könnyű, hogy ne terhelje feleslegesen a testet éjszakára. . Mert amikor éjjel alszunk, testünk a zsír felszívódása és tárolása formájában is működik, azaz csak akkor, ha este sült kolbásztunk hasábburgonyával.
Ha valóban fogyni akar, kerülje a zsíros és sült ételeket, és ha lehet, fogyasszon rengeteg nyers zöldséget és gyümölcsöt.
A cikk hasznos volt az Ön számára?