- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
A földimogyoróvaj hasznos és elkészítési módja.
Etted már ezt a "nemzeti amerikai" cefrét? Amerikában a mogyoróvajat ugyanolyan gyakran fogyasztják, mint nálunk, például a lekvárt. Az "édes" kenetek általában csak cukorral és zsírral vannak tele, de a mogyoróvajban van egy kis jó ... A mogyoróvajnak azonban magas a kalóriatartalma, ezért ezt az "előételt" csak kivételesen fogyasztják!
Miből áll a mogyoróvaj?
A földimogyoróvaj a földimogyoró mellett olajból (növényi), cukorból és egy csipet sóból is áll (lásd az alábbi receptet).
Mit tartalmaz a mogyoróvaj?
A mogyoróvaj nem csak zsírral és cukorral megterített kenhető étel, nézze meg maga…
Zsír, szénhidrátok, fehérjék, rost, kalcium, kálium, foszfor, magnézium, vas, cink, nátrium.
A mogyoróvaj egészségére gyakorolt hatások
Földimogyoróvaj, ha nem allergiás rá, van bizonyos pozitívuma, de fogyasztását nem szabad eltúlozni ... A mogyoróvaj pozitív hatásai elsősorban a mogyoró és a növényi zsír tartalmából fakadnak.
- Támogatja az emésztést és a székletet
- Folyamatosan kielégíti és ellátja az energiát
- Normalizálja a vércukorszintet
- Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Megszünteti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást
- Támogatja az izomtömeg növekedését
Hová menjünk mogyoróvajjal?
A mogyoróvaj alkalmas különféle krémekhez, édes ételekhez, tejtermékekhez, például péksüteményekhez vagy pirítósokhoz, szendvicsekhez vagy gyümölcssalátához. A mogyoróvaj magas zsírtartalommal rendelkezik, ezért gondosan fogyassza el…
Tudta ezt: a földimogyoró valójában nem dió, de hüvelyesekké válnak?
Földimogyoróvaj és a fogyás hatása
Nos, a mogyoróvajjal a fogyáshoz nagyon egyszerű "matek" dolog.
Ha lefogy, akkor képesnek kell lennie arra, hogy egyszerre vigyázzon a kalóriabevitelre és az energiafelhasználásra ... A fogyás során nem szabad mogyoróvajat fogyasztania, mert egy evőkanál mogyoróvaj legfeljebb 100 Kcal, amelyből 9 gramm csak zsír. Rendben, hetente egyszer egy evőkanál, de nem több ... Ha erősödik és az energiafogyasztása magas, edzőjével egyetértésben mogyoróvajat adhat különböző étkezésekhez ... néhány edzőteremben is, amelyek táplálék-kiegészítőket kínálnak.
A mogyoróvajnak két fajtája van
Finom mogyoróvaj a leggyakrabban használt. Sűrűsége krémesebb, és a mogyoróvaj mogyorója finomra van őrölve, így étkezés közben nem érzi, hogy dió ropogna "a fogai alatt". Ezt a finom mogyoróvajat leggyakrabban kenőcsként használják krémek, sütés és hasonlók formájában.
Mogyoróvaj mogyoródarabokkal finom mogyoróvajból is elkészítik, de emellett földimogyoró-darabokkal is gazdagítják.
Házi mogyoróvaj recept
Ebből a tételből körülbelül 200 gramm mogyoróvajat készít. Ha több vajat szeretne, szorozza meg az összetevők adagját. Ezután tárolja a mogyoróvajat hűtőszekrényben.
Szükséged van: 200 g földimogyoró (sózatlan, pörköletlen), 2 PL növényi olaj, egy csipet só, 2 PL méz vagy juharszirup és asztali keverő.
Olaj nélküli serpenyőben pirítsuk meg a diót, csak szárítsuk meg. Ezután tegyük őket egy turmixgépbe, adjunk hozzá sót, mézet, olajat és keverjük simára. Ez finom (sima) mogyoróvajat ad, és ha mogyoródarabokra is vágyik, keverje össze a mogyoródarabokat sima masszává. Hozzáadhatja ezt a házi mogyoróvajat süteményekhez, kenőcsnek, fagylaltnak, sütéshez, krémekhez vagy süteményhez.
FIGYELEM
Ha nem biztos abban, hogy allergiás-e a földimogyoróra, akkor először tegyen egy kis teáskanálra kis mennyiséget, és várjon egy ideig, vagy allergiás reakció lép fel. Ha megjön, forduljon orvoshoz.
kattints a kinagyításhoz
Minden, amit tudnia kell erről a hüvelyes/diós mogyoróról, itt van ... Az ízletes mogyorót bemutatva kattintson ide!