"Nem hibáztathatom magam, hogy ilyen pufók vagyok! Megvan a génjeinkben! Nagyanyám elhízott, anyám elhízott, én elhízott, a gyermekeim elhíznak ... "
De nem, nem erre gondolsz!
Hé, jól mondod, amikor ilyen karcsú vagy ...
A közelmúltban egy közösségi hálózat, egy férfi új legjobb barátja, felajánlotta nekem a fogyás új, csodálatos módszerének hirdetését. Kíváncsiságból rákattintottam a linkre ... majd felnevettem. Nem, nem volt régi "kevesebbet enni és többet mozogni" fórum. Egy srác, akinek a nevére nem emlékszem, olyan virágos elméletet írt le, amely szerint olyan univerzális étrendet fedezett fel, amely az emberek 98% -át szegényebbé teszi. Pontos ételsúlyokkal. És mindezt csak…!
Igen, szép elmélet. De csak elmélet. Aki úgy gondolja, hogy minden ember számára létezik egy univerzális út, az távol áll az igazságtól, mint a Szahara az áradattól. (ha megint megspórolnék neked néhány centet és egy kis ideget?)
Sokan genetikával védik az alakjukat. És bizonyos mértékig igazuk van. Ma az elmélet az ún szomatotípusok. Magas karcsú ektmorf, izmos sportoló mezomorf és alsó, ducibb endomorf. Ráadásul átmeneti típusok, mivel kevés embert írhat le olvasási példaként bármely csoport. Igaz, hogy egyesek ehetnek, mint a disznók, és vékonyak, míg mások egy pohár vízből híznak. De még a bosszantó genetika mellett is lehet tenni valamit.
A pufók barokk angyalok minden bizonnyal irigylik karcsú, zsírálló alakjuk ektomorfjait (szép példa erre az olimpiai gyalogos Matej Tóth). Az igazság azonban az, hogy még egy ilyen ektomorf sem garantáltan mindig sovány és egészséges. Nehéz izomokat és zsírokat szerezni, de nem mentes tőlük. A stressz, a túl sok mozgás és a túl sok trükk megváltoztathatja a korábbi zsetonokat macskává. Az egyik barátom viccesen megjegyezte, hogy szinte minden igazán karcsú férfi az esküvő után egy éven belül elkezd hízni (és most azt kérdezem magamtól, hogy ilyen rossz feleség vagyok-e ...)
Úgy tűnhet, hogy a mezomorfoknak teljesen ideális alakjuk van (képzeljük el például Ján Volk tehetséges futónkat). Könnyen izomzatot szereznek és elég jól zsírégetnek. Nos, itt sem biztos semmi. Ennek a csoportnak azonban van egy igazi előnye: számos sportágra alkalmasak. Ellentétben az ektomorfokkal, amelyeknek óvakodniuk kell az extrém kardioaktivitástól, hogy ne vesszenek el teljesen, és az endomorfokkal, akik…
Ideálisak a testépítéshez. Komolyan! A mai sztárok többsége Mr. Olympia egy alacsonyabb alak ura (a modern testépítők közül szinte senki sem haladja meg a 175 cm-t!), Természeténél fogva hatalmas (kérem, csak ne képzelje Arnoldot, majdnem 190 cm, és a legnagyobb dicsőség idején is vékonynak tűnt a mai testépítőkhöz képest). A nők - az endomorfoknak nehezebb dolguk van, mert a testük másképp működik, az izomgyarapodás nem náluk működik, mint a férfiaknál. De még nekik sem kell lógatniuk a fejüket és botot törniük. Csak a karcsúság felé vezető útjuk sokkal-sokkal több erőfeszítést igényel, mint ektomorf kollégáik.
Talán a gének egy karcsúbb csontvázat vagy egy Grizzly medve alakját látták el. Akárhogy is, képmutató a lemondás és az, hogy semmit sem tehetsz ellene. Ismerek néhány korábbi ektomorfot, amelyek vagy macskákon nőttek, vagy hasi zsírral legeltek és pókként viselkednek, valamint példaértékű endomorfokat, akik kihívást jelentettek genetikájuk iránt, és büszkék hasi téglájukra.
Minden lehetséges. Csak vágynia kell, és talán egy kis kísérletre is, hogy megtalálja a karakterének megfelelő rendszert. És főleg: mozogni, nem túlevni és játékkal díszíteni az életet. 🙂