Valószínűleg az összes nő leggyakoribb kérdése. Különböző tevékenységeket váltunk, és várom azokat, ahol a legtöbbet izzadunk. Azt kutatjuk, hol mondjuk a legtöbb kalóriát égetjük el. Szeretne választ kapni a leggyorsabban elveszített tevékenységre? Remélem készen állsz a csalódásra.

Ez ... tedd le a villát, és hagyd abba az evést.

Bár a testmozgás rendkívül fontos (izmok, csontok, szív egészségének erősítése stb.), A fogyáshoz nem szükséges. Annak ellenére, hogy a különböző sámánok megpróbálnak meggyőzni minket a különböző étrendek egyediségéről és arról, hogy mennyit tudunk enni, amennyit csak akarunk, ne bonyolítsuk a dolgokat és logikusan nézzünk rá - ez tulajdonképpen csak a kalóriák beviteléről és elköltéséről szól. Többet költ, mint amennyit elfogad = fogyni fog.

fogyni

Tehát mit jelent ez valójában? 30 perc futópadon mondjuk 200 kalória. Egy kis csokoládé 200 kalória. Sokkal kellemesebb, hosszú távon könnyebb, és legyünk őszinték, még kényelmesebbek, egyszerűen utasítsuk el a sávot és spóroljunk időt.

Nincs jutalom, ill. ha már most, akkor díjazza magát az edzőteremben végzett kemény munkával/a vizsga jó osztályzatával/személyes sikerrel egy gyümölccsel, forró fürdővel vagy más kellemes és egészséges tevékenységgel. Alternatív megoldásként egy pohár száraz vörösbor.

Tényleg nincs szükség ételre, hogy jobban érezd magad. Igen, működhet, és mindannyian tudjuk, hogy működik, de más módszerekkel is boldoggá teheted magad. Figyeljen arra, hogy mit eszik, és szentelje magát annak a sportnak/mozgásnak, amelyik a legjobban kitölti Önt. Ez valóban elég a boldogsághoz, a fogyáshoz és az egészséges élethez.