zajló

A gyermekek nagyon érzékeny megfigyelők. Nagyon jól észreveszik, mi történik körülöttük. Érzékenyek nemcsak a család otthoni helyzetére, hanem a televízióban vagy az interneten is észreveszik a híreket. Néha stresszesnek vagy szomorúnak érzik magukat. Hogyan segíthetnek nekik a tanárok? Például azzal, hogy kreatív, szórakoztató vagy ellazulást segítő házi feladatot ad nekik. Kínálunk néhány ötletet.

Természetesen ezekben az időkben is a gyerekeknek tanulniuk kell, különféle feladatokat kell írniuk, és gyakran segíteniük kell otthon. Néha nincs idejük önmagukra, a saját gondolataikra. Nincs idejük összegyűjteni az összes új információt, mert még ha van egy pillanatuk is, a számítógépre menekülnek, hogy elhessegessék félelmüket vagy unalmukat. Arra gondoltam, hogyan adhatok olyan feladatokat a hallgatóknak, hogy ne csak megismételjenek valamit, hanem hogy a feladat segítsen nekik egy kicsit megnyugodni, belemenni magukba, ötleteket, értékeket szervezni, kikapcsolódni és talán még javítani is a hangulatukat. Nem kell minden nap házi feladatot küldenünk a hallgatóknak, hosszabb távú feladatot is adhatunk nekik, amit fokozatosan minden nap elvégeznek. Íme néhány ötlet. Persze, sok tevékenységet tudsz, de néha jó, ha a dolgokat egy helyen szervezik.

Naplóírás

Diákjaink és tanáraink atipikus helyzetbe kerültek. Egyikünk sem számított arra, hogy néhány hétig távolról tanul. Sok minden történik naponta, és a különösen érzékeny gyerekek félelemmel érzékelik őket. A hosszú távú félelem gyengíti többek között az immunitást, ezért jó megszüntetni. Bizonyított, hogy a minket negatívan érintő dolgokról való írás segít mentálisan megbirkózni velük. A napló azt a módot képviseli, ahogyan a hallgatók megtanulják megérteni önmagukat, vagyis fejlesztik önfelfogásukat. Ez egy olyan módszer is, amellyel megtanulják erőszakmentesen kommunikálni. Először írásban önmagukkal, és amikor elmondják valakinek, amit írtak, szóban beszélnek. Az empátiát is így fejlesztik. Saját megismerésük révén a világ jobb megismerése felé haladnak, és végül gyorsabb lépésekkel közelebb kerülnek a proszocialitáshoz. Ezért próbáld meg javasolni, hogy a tanulók naponta legalább 15 percig írják meg megfigyeléseiket egy naplóba. Ha nem szeret írni, rajzolhat vagy készíthet képregényeket a naplójába. Még a hétköznapi írás is segíthet a gyermekeknek megbirkózni az életben előforduló kisebb-nagyobb problémákkal.

Hála listák

A tanulók időnként írják le, amiért hálásak a nap folyamán. A köszönöm szó az egyik legszebb és legerősebb szó. Hangosan ismételve, de szellemileg vagy jegyzetfüzetbe írva is életünk drámaian megváltozhat. A hála az az érzés, hogy kinyitjuk magunkat, a jobb agyféltekénk aktiválódik. Van egy folyamat, amelyben a boldogság hormonjai kiválasztódnak a testbe. Az ember hálás, ha abbahagyja a dolgokat, amelyek hiányoznak az életből, és azokra a dolgokra összpontosít, amelyek vannak. Hirtelen egy teljesen új életszemlélet jelenik meg. A hálának van egy másik csodálatos tulajdonsága, ez a figyelmünk és az energiánk átalakulása. Amikor hálásan összpontosítunk arra, ami van, elkezdjük átgondolni a gondolatainkat. A hálás ember elméje általában nyugodt és harmonikus. Az ilyen ember kaphat és adhat. Nem teszi automatikusan. Minden új fogadással a hála érzése aktiválódik, és ez örömet és belső elégedettséget jelent. Az orvosok azt is kiemelik, hogy az ilyen emberek egészségesebbek is. Ezért jó, hogy a gyerekek, különösen ezekben a nehéz időkben, néha írásban köszönnek meg. Miért írásban? Mert sokkal tudatosabban érzik magukat és hálásnak érzik magukat. Mélyebbre kerül a tudatalattijukba.

Ötperces napló

Az ötperces napló nagyon egyszerű. Öt perces írásból áll reggel és este is. Írjon minden mondathoz három szót vagy mondatot!.

Reggel töltse ki:

Hálás vagyok az 1. _______________2-ért. _________________ 3. ___________

Mi örvendeztetne meg ma? 1. ____________ 2. ___________ 3. ___________

Megerősítések a mai napra. Vagyok: 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

Este töltse ki:

Hogyan lehetne ma javítani? 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

3 nagyszerű dolog történt ma: 1. ___________ 2. __________3. __________

Leveleket írni

A gyerekek levelet írhatnak osztálytársuknak, tanárnak, családtagjuknak, vagy egy könyv, film vagy számítógépes játék romjait.

Versek írása

Vers önmagáról

A hallgatók szeretnek verseket is írni magukról. Segíthet nekik is, ha e-mailben elküldi a versek kezdetét, amelyeket aztán megírnak. A versek rímelhetnek vagy nem.

Az otthonom .

Most beszélek róla .

Utálok beszélni.

Számomra gyakran úgy tűnik .

Műfajváltás

A diákok megpróbálnak egy mesét, hírnevet vagy novellát epikus versgé alakítani.

Fejezd be a történetet

A tanár elküldi e-mailben a mese elejét a diákoknak. A diákok feladata ezután a történet teljes elkészítése a saját fantáziájuk szerint.

Fotó helyreállítása

Mondja meg a gyerekeknek, hogy otthon találjanak gyermekkori fotót az albumban. Körülbelül egy éves korukban ideális. Megpróbálják elképzelni, hogy valószínűleg mit csináltak, amikor a fénykép, amelyet néztek, évekkel ezelőtt készült. Majd írok egy rövid történetet magamról, amelyet a fényképezés ihletett.

Őseik fényképei alapján is írhatnak ilyen történetet. Használhatnak nagyszüleik régi fényképeit, de egész családok, terek, városok, épületek, néhány évvel ezelőtti különféle események fényképeit is. Ennek a tevékenységnek köszönhetően többet beszélgethetnek nagyszüleikkel (legalábbis telefonon), így jobban megismerhetik életüket és múltjukat is. Nagyon fontos tudni családját és nemét. Az ember számára fontosak azok a gyökerek, amelyekre az ember saját életét építi.

Interjú a családtagokkal

Ebben az időszakban a gyerekek megismerhetik családtagjaik életét az nterview létrehozásával is. Mondja meg nekik, hogy főleg fiatalságukról, gyermekkorukról és az életük idejéről kérdezzenek.

Zene ihlette írás

A tanár elküldheti a gyerekeknek egy pihentető zenét. A szobájukban mélyebben meghallgatják a hangokat, és körülbelül 10 perc alatt leírják azokat a szavakat, amelyek a zene kapcsán jutnak eszembe. Ezek a szavak azután a történet részévé válhatnak, amellyel elő tudnak állni.

Fényképezőgép vagyok

A gyerekek tíz percig figyelnek egy helyet. Tíz percig részletesen leírják, hogy mi történik ugyanazon a helyen. Ez is nagyon jó relaxációs technika. Ülhetnek az ablak mellett vagy az erkélyen.

Diktafon vagyok

A tanár azt mondja (írja) a gyerekeknek, hogy takarják be a szemüket. Például egy sálat vagy egy sálat. Tíz percig hallgatják és rögzítik a "szobájuk csendjében" hallott hangokat. Lehetnek olyan hangok is, amelyeket a folyosón hallanak, kint és hasonlók.

Történetek híres karakterekkel

A gyerekek olyan történeteket találhatnak ki, amelyekben olyan ismert karakterek jelennek meg, amelyeket az eredeti művekből ismernek.

Az öt érzék költeménye

Ez a vers öt emberi érzéken alapszik, és a következő felépítésű lehet:

És amikor megérinted .

(A vers címe bármilyen szó lehet, amelyet a tanár megad.)

Történet létrehozása a kép szerint

A tanár képet küld a gyerekeknek. Ezután a gyerekek szabadon írják a történetet a képnek, saját képzeletük alapján.

Egyéni könyv (videók, fotók)

Ebben az időszakban kezdhetik el a legkreatívabb tanulók saját könyvüket, mappájukat vagy képregényeiket. Készíthetnek saját témájukra összpontosító videókat is, létrehozhatnak prezentációkat vagy fényképeket készíthetnek a világról egy léggömbből, ahogy az minden nap változik.

Saját elképzelésük szerint a tanárok ezekhez a tevékenységekhez hozzárendelhetik saját további feladataikat, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a tananyaghoz. Például, amikor a szlovák nyelvből indulok ki, megadhatják a gyerekeknek, hogy meghatározzák a beszéd egy részét, a mondattagokat, a nyelvtani kategóriákat és hasonlókat.

Mutassa be a tanulókat egyszerű relaxációs technikákkal

A mély légzésen alapuló meditáció

Például egy tanár a következő utasításokat küldheti el a diákoknak:

Üljön le egy török ​​székre, vagy feküdjön a hátán. Törökországban ülve ne felejtse el természetesen kinyújtani a hátát és ellazítani a vállát. Csukja be a szemét, vegyen egy mély lélegzetet, és figyelje, ahogy a gyomra felemelkedik (vagy tegye a kezét a gyomrára, és nézze, ahogy emelkedik). Mély lélegzettel koncentráljon arra, hogyan zsugorodik a hasa. Lélegezzen be az orrán keresztül, és a száján keresztül. Csak a lassú és mély légzésre koncentráljon, ne engedje, hogy a gondolatok irányítsanak.

5 - 10 ismétlés néhány gyakorlattal és hideg zuhannyal

A tanár javasolhatja a gyermekeknek, hogy keljenek fel korábban reggel és mozogjanak. Ez a reggeli edzés nem igazi edzés. Csak azt jelenti, hogy egy személy átvegye az irányítást. Amikor a gyerekek legalább 30 másodpercet töltenek a testükön, az azonnal javítja a hangulatukat és megnyugtatja a gondolataikat is. Az is csodálatos, amikor edzés után 30-60 másodpercig jégzuhanyoznak.

Séta meditáció

Ha az idősebb diákok egyedül mennek ki, az alábbiak szerint meditálhatnak valahol az erdőben:

Szél

Séta közben koncentráljon a test körüli levegő áramlására. Ha nincs is szél, a levegő körülötted még mindig áramlik, fokozatosan érinti az arcodat, a nyakadat, a karjaidat, a lábadat. Ez megszabadítja elmédet a felesleges gondolatoktól, és a szélben maradsz a jelen pillanatban.

Lépésszámlálás

A jó és egyszerű meditáció abban is áll, hogy megszámolja a lépéseit. Séta a megszokott tempóban. Először számoljon le 5 lépést. Ezután számoljon 1-től 6-ig. A meditáció ekkor így néz ki: „1,2,3,4,5! 1,2,3,4,5,6! 1,2,3,4,5,6,7! 10-ig számolhat inkrementálisan, majd ismételheti ugyanezt annyiszor, ahányszor csak akarja. Ezzel a számlálási móddal az embernek megfelelően kell koncentrálnia. Ha nem tenné, akkor könnyen találná magát, hogy 20-ig számol. Két perc számolás után abbahagyja a munka gondolkodását, és rájön: "Ma kint olyan szép!" Az elméd a jelenben horgonyzik.

Kényelmes járás

Koncentráljon a járó testtel kapcsolatos érzésekre. Ha csak a járására koncentrál, a mozgása természetesebb lesz. Ez fokozatosan csökkenti a test feszültségét, kiegyensúlyozottnak és ellazultnak érzi magát. Próbáld meg összehangolni a lélegzeted a lépéseiddel. 1-2 percen belül a sétája teljesen ellazul. A megfelelő járás gyönyörűen ritmikus, gazdaságos az energiafelhasználás és a testnedvek keringése szempontjából. A merev járás görcsös és sok erőfeszítést igényel.

Megközelítés:

  • Az első lépések során háromszor lélegezzen ki.
  • Hagyja, hogy a kilégzés folytatódjon, és kezdjen mélyen lélegezni.
  • Fokozatosan lazítsa el a vállát és a csípőjét.
  • Legyen tisztában azzal, hogyan gyengéden ingadozik járás közben.
  • Figyeljen minden olyan helyre, ahol a legkisebb feszültséget is érzi.
  • Élvezze a gyaloglás érzését.
  • Csak a jelenben tartsa figyelmét. Ha jársz, csak sétálj, ne gondolj másra.