Nyers étel zöldségek és gyümölcsök formájában nem csak nem terheli meg a szervezetet, hanem segít a fogyásban, támogatja a szervezet méregtelenítő mechanizmusait és javítja az immunrendszert, ezáltal gyógyító hatásokra tesz szert.

lehet

Az olyan ételeket, mint a nyers gyümölcsök és a leveles zöldségek, közvetlenül érinti a napenergia, amelyet növekedésük során átalakítanak és tárolnak. Az emberi testben ez a felhalmozódott energia felszabadul az emésztés során, és nemcsak a szükséges táplálékkal látja el a testet, hanem éltető és gyógyító energiával is. Azoknak az ételeknek, amelyek csak hőforrást jelentenek a szervezetben, nincs ilyen gyógyhatásuk. Bár a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok hőenergia-forrást jelentenek, kalóriának is nevezzük őket, de gyógyító hatásuk minimális.

Az egészséges gyógyszeres étrend szempontjából ezért nagyon fontos, hogy a bevitt étel elegendő fényenergiával is ellátja a testet, elrejtve a nyers gyümölcsökben, zöldségekben és magvakban. A fényenergia hatása vitaminokat is termel a növényekben. Ezek olyan anyagok, amelyek táplálkozási szempontból nem nyújtanak hőenergiát a szervezetnek, de fontosak és szükségesek az anyagcsere folyamatokhoz, amelyek nemcsak az egészséget, hanem a test teljesítményét is biztosítják.

Az egészséges táplálkozás feltétele a lúgos ételek fogyasztása is. Minél nagyobb a tartalmuk, annál nagyobb a gyógyító és méregtelenítő hatás. Ide tartoznak különösen a nyers érett gyümölcsök, saláták, párolt zöldségek.

A savképző ételek főleg állati eredetű ételeket tartalmaznak, de kenyeret, hüvelyeseket, lisztet, rizst, margarint, olajat, diót, túrót, pelyheket stb. Ha a savképző ételek táplálkozása hosszabb ideig tart, akkor a szervezet kimeríti alkáli tartalékát, és nem képes kellőképpen kompenzálni a savak túlsúlyát. A sav-bázis egyensúly elmozdulása a savas oldal felé történik, ami egyes rendszerek funkcióinak károsodásával és a hulladék felhalmozódásával jár a szervezetben. A vegetáriánus étrend ilyen változásokhoz vezethet, ha egyáltalán túl sok kenyeret és lisztes ételt, túl sok hüvelyeset, túl kevés gyümölcsöt és nyers zöldséget tartalmaz.

A gyümölcsök és zöldségek gazdag vízben vannak, így könnyebb feltölteni a gyomor tartalmát, ami elűzi az éhséget, ugyanakkor a kalóriabevitel minimális lesz.

Ha minden étkezésnél zöldséget eszik fogyás közben, akkor sokkal kisebb adag is elegendő étkezés után nagyon sokáig teljes jóllakottság érzése támad. Egy étkezéshez csak egy kis sárgarépa, saláta vagy karalábé szükséges, és van egy szobája üres és lüktető gyomorral. Lehet, hogy nem tudja, hogy egyesek, akik diétáznak, korlátozzák a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Ezért még mindig kövérek és gyakran fáradtak.

De légy óvatos. Sokan közületek, akik diétát tartanak és egészséges dolgokkal, például gyümölcsökkel és zöldségekkel elűzi az éhséget, és idővel megállapítja, hogy ez nem segít a fogyásban a fogyás során. Az a probléma sok gyümölcs támogatja az emésztést, és néhány perccel a fogyasztásuk után még nagyobb éhségérzetet okoz. A zöld alma, eper, körte és citrusfélék különösen veszélyesek ebből a szempontból. Sárgabarack, banán és bogyós gyümölcsök is támogatják az étvágyat. A zöldségek közül óvakodjon a paprikától, az uborkától és a legtöbb leveles zöldségtől. Ez nem azt jelenti, hogy ki kellene zárni őket a menüből, hanem csak köretként kell megtartani őket.

Ajánlott napi zöldségadag napi 3-5 adag; gyümölcs 2 - 4 adag. Egy adag: zöldség = egy csésze friss zöldség, fél csésze főtt zöldség, 3 csésze zöldséglé (alkalmi nagyszerű helyettesítő víz, de 1: 1 arányban hígítva), egy paradicsom, további paprika, gyümölcs - egy alma, körte, banán, egy csésze ribizli vagy más apró gyümölcs, fél csésze kompót.

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra