olyan

Valamivel ezelőtt sétáltam azon a helyen, ahol felnőttem - Edmond, Oklahoma, és véletlenül elsétáltam egykori középiskolám mellett. Nem volt szokatlan; Edmondtól csak másfél órát élek, a szüleim még mindig ott élnek, ezért gyakran visszamegyek oda, és néha körbejárom az iskolát. De ezúttal valami más volt. Előtte a nosztalgia hulláma szállt át rajtam, és az ott töltött napok emlékei élénken visszatértek hozzám. De most nem éreztem semmit. Rájöttem, hogy "ott van a régi gimnáziumom", de ez nem váltott ki érzelmet - eltűnt az az érzésem, hogy szoros személyes kapcsolatom van az iskolával.

Miközben vezettem és gondoltam erre a változásra és a megvalósított távolságra, most általában a gyermekkoromra éreztem, eszembe jutott Theodor Roosevelt idézete, amelyet évekkel ezelőtt olvastam: "A gyermek az ember apja." Jött az idézet során először rejtélyesnek tűnt számomra. Nem igazán tudtam megérteni, hogy ez mit jelent. De amikor elsétáltam az Edmond North Huskies stadion mellett, kezdtem megérteni.

Roosevelt, mint megtudtam, nem az idézet szerzője - valójában William Wordsworth versére utalt:

A szívem felpattan, amikor nézek
A szivárványon az égen:
Így történt, amikor életem elkezdődött;
Tehát most vagyok, amikor férfi vagyok;
Tehát legyen, amikor öregszem,
Vagy hadd haljak meg!
A gyermek az ember apja;
És szeretném, ha a napjaim lennének
A természetes kegyesség köti egymáshoz.

Ezekben a versekben Wordsworth arra gondolt, hogy az ember szenvedélyei, érdeklődése, kíváncsisága és csodálkozási hajlandósága fiatalkorban és felnőttkorában született. Míg egyes felnőttek elfelejtik fiatal éveik gyermekkori örömét, Wordsworth úgy vélte, hogy még mindig bennük van, és újra felfedezésre vár.

Ez egy értékes ötlet, amelyet kevesen fogadnak olyan erőteljesen, mint Theodore Roosevelt, aki egész életében lankadatlan fiús buzgalommal ugrott. Amikor azonban kijelentette, hogy a gyermek egy férfi apja, valami egészen másra gondolt, ahogy önéletrajzában írja:

"Ha visszatekintünk, akkor az ember valóban objektívebben érzi magát gyermekként, mint apja vagy anyja iránt. Úgy érzi, mintha a gyermek nem jelen lenne, hanem az ős; őse ugyanolyan mértékben, mint bármelyik szülője. Az a mondás, miszerint a gyermek a férfi apja, szinte ellentétes értelemben érthető, ahogy általában neki tulajdonítják. A gyermek abban az értelemben a férfi apja, hogy egyénisége elkülönül a felnőtté váló egyediségétől. Valószínűleg ez az egyik oka annak, hogy az ember különéléssel beszélhet gyermekkoráról és korai fiatalságáról. ”

Életed egy bizonyos pontján - ha olyan vagy, mint én, akkor ez harminc előtt fog megtörténni - kezded megtapasztalni azt a jelenséget, amelyről Roosevelt beszél. Az a személy, aki fiúként és fiatalemberként voltál, más embernek tűnik, mintha elkülönülne a felnőtt énedtől. Különös élmény. Nem arról van szó, hogy elveszítené múltjának emlékeit, vagy lemondana a fiatalság eszméiről és tulajdonságairól, amelyeket Wordsworth fenntartott, hanem egyszerűen arról, hogy fiús énje és jelenlegi önmaga két különböző személyiségnek kezdjen kinézni.

Miért van különbség az ifjúság és a felnőttkor között? Némelyik bizonyosan az idő egyszerű múlásának tulajdonítható; ahogy öregszel, emlékeid és ezért a múlttal való kapcsolatod egyre homályosabbá válik. Valószínűleg azonban a neurológiában is gyökerei vannak. Az agyad körülbelül 25 éves korodig nem fogja abbahagyni a "készülődést", ami szintén - mondhatnám nem véletlenül - arról a korról szól, amelyben fiatal éned kezd különállóbb lénynek tűnni. Az agyad fiatalkorodban nem az agyad felnőttkorban, és a felnőtt agy külső megfigyelőként emlékezhet a fiatalabbra, és így ránézhet.

Milyen férfit nevelsz?

Érdekes lehet mindezekre gondolni, de két gyakorlati vonzata is van, amelyeket nagyon fontos megérteni a fiatal férfiak számára.

Először is, valószínûleg nem az, amire a jelenlegi éned vágyik és vágyik, a jövõbeli éned akarja és akarja. Fiatal korunkban általában jobban a jelenre koncentrálunk. Aggódunk amiatt, hogy mi hoz nekünk örömet MOST és nem tíz év múlva. Tehát pénzt költenünk ahelyett, hogy félretennénk, borzalmasan eszünk, és egész éjjel videojátékokat játszunk, ahelyett, hogy rendesen étkeznénk, gyakorolnánk, és olyan tapasztalatokat keresnénk, amelyek megnövelik az elménket és a karakterünket. Természetesen az örömre törekvés jó érzéseket okoz, de a jövőnk inkább több pénzt akarna a számlán és kevesebb kövér lenne a derekán.

Másodszor, éppen ebben a pillanatban teremti meg, oktatja azt az embert, aki öt, tíz és húsz év múlva lesz. Tehát sikeres, pénzügyileg biztos, jól szervezett negyvenéves, jó kondícióban akar lenni? Milyen lépéseket tesz MOST húszas éveiben, hogy ilyen férfit nevelj? Ahogyan egy napon elszántnak kell lennie biológiai gyermekei nevelésében, úgy most is határozottnak kell lennie jövőbeni önnevelésében. Hiányzó apa leszel, aki 30 éves önmagát elvesztve és az élet által elsodorta? Vagy intelligens, kifogástalan, magabiztosan és erélyesen képes beilleszkedni az életbe? Senki nem tudja befolyásolni, hogy egy biológiai apa mit szül. De minden fiatal férfi arra törekedhet, hogy jövőbeli önmagának a legjobb apa legyen.

Ez nem azt jelenti, hogy túl komolyan veszi az életet, és elkerüli az örömöt, amelyet fiatal felnőttként érezhet. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy megalapoz néhány alapvető szokást, amely most jól fog szolgálni, és amelyet később megköszön.

Amikor agyad fejlődik, a szokások megváltoztatása, bár még lehetséges, még nehezebbé válik. Emiatt a fiatalsága a legjobb és legegyszerűbb időszak arra, hogy átalakuljon abba a férfivá, akivé szeretne válni. Azok a pozitív szokások, amelyeket fiatalemberként alakítasz ki, szilárd alapdá válnak, amelyekre egész életedben építeni tudsz. Ráadásul a kutatások kimutatták, hogy önmagunk idős emberként való elképzelése növelheti annak esélyét, hogy stabilizálják a pozitív szokásokat, például pénzt takarítsanak meg.

Az alábbiakban bemutatunk kilenc alapvető szokást, amelyek minden fiatal férfinak segítenek a megfelelő viselkedésben.

1. Takarítson meg pénzének 20% -át

Sok fiatal férfi azt fogja mondani, hogy amikor végre "valódi" pénzt keresnek, elkezdik azt megtakarítani. Ha ez igaz is lenne. Az iskolát elhagyó férfiak többsége hamarabb meg akar kezdeni spórolni. Nehéznek tűnhet, ha nincs jövedelme, de mint bármi másnál, a kis léptékű indulás hatványozottan megnöveli a jövőbeli siker esélyeit.

Most tegye szokássá, függetlenül attól, hogy mi a jövedelme, a nettó jövedelem 20 százalékának elkülönítését. Ennek egyszerű módja az automatikus átutalás beállítása a folyószámláról a fizetés után a következő napra. Tehát ez a pénz közvetlenül az Ön számlájáról, valamint egyéb kifizetésekből származik, és nem is kell gondolkodnia rajta. Ne csatlakozzon az amerikaiak 25 százalékához, akik egyáltalán nem spórolnak. Ha Önnek autója vagy háza van, tudja, mennyire megterhelő lehet, amikor a dolgok "betörnek" - a légkondicionáló meghibásodik, hibát kap. Megkönnyebbülés (sőt büszkeség) érzését kelti, amikor a készpénz áll rendelkezésre a megoldáshoz, hitelfelvétel helyett.

2. Naponta tornázzon

A rendszeres testmozgás számos előnnyel jár - a szív- és érrendszeri egészség javításától a stressz és a depresszió elnyomásán át a tesztoszteronszint növeléséig. Kevés olyan siker van, amely jobban biztosítja a siker és a jólét életét, mint hogy a napi testmozgás az életed természetes része legyen. Ahelyett, hogy fáradt, képzetlen középkorú férfiként próbálna gyakorolni, sok felelősséggel és nagyon kevés idővel, szokássá tegye ezt most, amikor az ereje csúcsán jár. Nehéz elkezdeni a rendszeres testmozgást, de amikor ez szokássá válik, az emberek többsége szünet nélkül folytatja ezt. A fizikai és pszichológiai előnyökről szinte lehetetlen lemondani.

3. Egyél egészségesen

Ha el akarja kerülni a hasat, mint egy gumiabroncs, ma meg kell állapítania a helyes étkezési szokásokat. A kutatások többször is kimutatták, hogy az étrend a legfontosabb tényező az egészséges testsúly fenntartásában.

Sajnos sok fiatal férfinak rettenetes étkezési szokásai vannak a középiskolában és az egyetemen. Az egész iskola területén található olcsó étkezdékkel és automatákkal könnyen a szegényes ételek színvonalává válhat. Gyakran táplálhatja égető anyagcseréjét egy ideig süteményekkel és pizzákkal. Ahogy öregszik, és az anyagcseréje lelassul, megjelenik egy gyorsétterem, és a fontok felhalmozódni kezdenek. Fejlessze ki most az egészséges táplálkozási szokásokat, hogy ne okozzon problémát egy hatalmas hassal megfordulni egy érettségi ülésen tíz év után. Az egészséges tápláléknak nem kell bonyolultnak lennie.

4. Tervezzen naponta és hetente

Ha valaki azt kérdezné tőlem, melyik szokás járult hozzá leginkább felnőttkori sikereimhez és jólétemhez, válaszolnom kell: heti és napi tervezés. A tervezés ereje abban a perspektívában és irányításban rejlik, amelyet az életébe hoz; széles nézetet nyújt fentről a labirintuson, amelyet át kell esnie hosszú távú céljainak elérése érdekében, valamint azt a képességet, hogy kezelje azokat a kicsi, mindennapi feladatokat, amelyek e nagyobb célok eléréséhez szükségesek. Napi és heti tervezés nélkül könnyen kiborulhat, elfelejtheti, mit kell tennie, és minden napot fáradhatatlan szorongással fejezheti be, amely abból a tudatból fakad, hogy valóban elpazarolta a napját - ismét.

5. Olvasson szórakozásból

Az olvasók vezetők. Amikor az iskolaigazgatókkal és a tanárokkal beszél, gyakran azt mondják, hogy nem mondanak semmit olyan megbízhatóan a diákok sikeréről, mint önállóan. Nem meglepő, hogy az olvasás kibővíti gondolkodásmódját és szókincsét, növeli kreativitását és empátiáját, és erősíti kritikai gondolkodását és figyelmét. Fiatalemberként sok kötelező olvasmány lesz az iskolában, de mindig csak szórakozásból olvasson el valamit.

6. Használjon fogkefét és fogselymet

Lehet, hogy ez butaságnak tűnik, de gondoljon bele: életében csak egy feladatsort kap. Nem olyan, mint a hajhullás vagy a ráncok, amelyek nagyrészt kozmetikai problémák; Sok más probléma is társul a rossz szájüregi egészséghez, beleértve a rák kockázatának megnövekedését. A Mayo Klinika még azt mondja, hogy a szájüregének higiéniája és egészsége betekintést nyújt az általános egészségi állapotába. Ha nem akar sok pénzt kidobni a tömítésekért és a műfogakért, akkor gondoskodnia kell azokról a fogakról (és ínyről), amelyeket a természet adott neked. Tehát naponta kétszer mossa meg ezeket a gyöngyfogakat, és minden este használjon fogselymet. Leendő önmaga köszönetet mond, ha problémamentesen megesz egy almát vagy kukoricát.

7. Meditálj

Valószínűleg nincs fontosabb szokás, amelyet egy fiatal férfi a 21. században alkalmazhat, mint a meditáció. Ha nem tanítja az elméjére a folyamatos izgalmi tűz fegyelmét, amely alatt a modern időkben élünk, akkor könnyen azon kaphatja magát, hogy visszalép az életébe a halálágyán, és csak a közösségi hálózatok és a mobiltelefon villogását látja elöl a szemed. A meditáció nem csak növeli az elméd erejét, hanem a stressz ellen is küzd, javítja szellemi és fizikai egészségét, valamint növeli ellenálló képességét. És itt van még jobb bizonyíték arra, hogy a meditáció elősegíti a jövődet: a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres meditáció lelassíthatja a demencia megjelenését.

Az induláshoz nem kell sok. Kezdje napi öt perccel, és dolgozzon akár napi 20 percig is. Próbáld ki például a quiet.com webhelyet, ahol sok csodálatos ingyenes meditációs útmutatót találsz.

8. Vezessen naplót

Amikor egy üzletben aláírtam a könyvemet, egy olvasóval beszélgettünk a naplóírás fontosságáról. Kissé kemény, de találó metaforát használt: "A tested elmegy a WC-be, hogy minden zökkenőmentesen működjön. Időnként az elmédnek is el kell mennie a fürdőszobába. A napló alapvetően az elme vécéje. "

Mint bevallottam, nem vagyok a legszerényebb újságíró, de mindig következetesnek érzem magam a megfelelő helyzetben. Van benne valami tisztító hatás, ha papíron lévő tollal oldja meg problémáit. Amikor életemben falra bukkantam, gyakran találtam megoldást egy napló segítségével. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres naplóírás javítja érzelmi és fizikai egészségét.

Jövőbeli önmaga hálás lesz nemcsak a közérzet érzéséért, amelyet a naplóírás szokása meghozhat, hanem azért is, mert van katalógusa az életében minden fontos dologról. Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy szeretek végigolvasni középiskolai és egyetemi napjaim naplóit. Ez lehetővé teszi számomra, hogy felidézzem életem fontos pillanatait, emlékeztet a fiatalos eszmékre és célokra, amelyeket nem akarok elfelejteni, és betekintést enged abba, hogy mennyit fejlődtem férfiként.

Nagy támogatója vagyok annak az elképzelésnek, hogy a szolgáltatás az a bérleti díj, amelyet a földön élésért fizetünk. Valahogy mindannyian profitálunk az előttünk álló generációk munkájából és áldozatából, valamint a körülöttünk lévő emberek szeretetéből és támogatásából. Visszaadja ezt rendszeres szolgáltatás nyújtásával.

A szolgálatban az a nagyszerű, hogy minél többet adunk, annál többet kapunk. A szolgálat értelmesebbé teszi életünket, és erőteljes ellenszere a kultúránkban növekvő nárcizmusnak.

Mit gondolsz, milyen szokásokat kellene elfogadniuk a férfiaknak fiatalkorukban? Ha idősebb férfi vagy, akkor fiatal korában milyen szokásai szolgáltak a legjobban az élet későbbi szakaszaiban?