A fogyás a legrosszabb szó a világon. Röviden, az egész folyamat több mint bosszantó. Legalább nekem. Diéta, éhség, idegesség, kudarc. Ezek olyan asszociációk, amelyek eszembe jutnak, amint meghallom.

Kezdetben mindig nagy a lelkesedés, rizskenyerek, saláták, csirke, diétás sajtok, joghurtok, futás, mert ez divatban van, vagy erős (ahol még mindig a kardió zónában töltjük az időnk nagy részét). Mert minden zsírt el kell veszítenünk. És ez a hiba, kedves hölgyeim. Ezzel a megközelítéssel undorítjuk az egész fitnesz világot és az egészséges életmódot (ami még ezzel a megközelítéssel sincs meg), és sok esetben úgysem fogunk lefogyni. Mi több, vajon miért hízunk.

izmokat

Az izmok megléte és megmutatása az, ami most nemcsak divatos. De nem csak ez, hanem funkcionális, egészségesebb, mint pusztán a fogyás, és az izomépítés folyamata mindenképpen szórakoztatóbb.

Az instagramhoz méltó szamarat úgy erősíted meg, hogy nem futsz és nem eszel.

Az izomépítés alapja csak ez a két egyszerű dolog.

Egyél végre

Ez nem a gyorsétterem ideje, de a salátának sem. Hasonlóképpen, ez nem a zsír és szénhidrátok teljes kerülésének ideje. Gyümölcsök, zöldségek, igen, de nem külön főételként, köretként. Különben csak éhes leszel. Fehérjék, lassan emészthető szénhidrátok (burgonya, még rizs, zabpehely, hüvelyesek), egészséges zsírok (hal, avokádó, olíva/repceolaj). Ez legyen a menü alapja. Kérlek, ne félj enni. Az éhségnek nem lehet helye az izomépítés fogyasztói használatára.

Gyakorolja a test minden részét és terheléssel

Amikor azt hallom, hogy "csak a gyomromból szeretnék lefogyni", a bütykömben lévő kés kinyílik. Az Isten szerelmére. Nem lehet csak hasból fogyni! Fogyni fog mindenhol. És minél többet fárasztja magát a diétákkal, annál inkább "elpárolog" a melle. Sátán étrendje. És még az ágy melletti feszület sem segít rajtad. Izomépítéssel és megfelelő táplálkozással legalább egy kicsit kiküszöbölheti ezt a kárt.

És összpontosítson a test minden részére. És emelje fel a mérleget. És menjünk ... És azonnal tedd le azokat a kilós karokat. Ha súlyzókkal tornázik, akkor egy szép formájú teljes test lesz az idő múlásával. Izomra, szép, női izmokra fog szert tenni. Nem kell aggódnia a férfiak miatt, ha ilyen egyszerűek voltak, a táplálék-kiegészítők esetleg nem is voltak a piacon. Az izmok több energiát égetnek el, így végül fogyni fog. Fogyjon le és formálja a testet. És végül is erről szóltál.

Megjegyzendő üzenetet

Ha egész nap nem fogsz, nem fogsz megnézni egy arany malacot. Karácsony Kofola ezt már megtanította nekünk.

A diéták és a túlzott kardió követésével nagyon megéghet. Az eredmény vagy nem lesz, vagy csalódni fog. Szegényebb leszel, de alaktalan.

És emlékezz. Szép, erős testet épít a következetesség.

Kezdje az izomtömeg építését ma. Rendeljen fitneszeszközöket és kérjen kedvezményes kupont az InsportLine.sk oldalon

A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.