annak

A BMI bűvös betűszó pontosan az, amit szinte mindenki figyel, ha lefogy. Ez az egyik legfontosabb mutató, amely viszonylag gyorsan és viszonylag pontosan meghatározhatja, hogy az ember alulsúlyos, normál vagy túlsúlyos-e. Hogyan működik mindez?

Mi a BMI, mi az értelme és mi a BMI számítása

A BMI rövidítés három angol szóból áll, testtömegindexből. Fordításban ez egy testtömegindex, amelyet néha Quetelet-indexnek is hívnak, szerzője, Adolf Quetelet szerint, aki már 1832-ben megtervezte.

A BMI kiszámításának képlete csak két változót tartalmaz:

  • az első egy ember magassága méterben, két tizedesjegyre kerekítve, tehát ha 175 cm magasságú, akkor az 1,75 m értéke beíródik a képletbe
  • a második a súly, amelyet kilogrammban adunk meg, ezúttal egész számokra kerekítjük, így ha például 55,32 mg-ot nyom, akkor az 55 kg-os érték a képletbe kerül

Maga a számítás úgy néz ki, hogy a méterben kifejezett magasságot megszorozzuk a másodikkal, és ez elosztja a súlyt kilogrammban. Az eredmény egy kétjegyű szám, egy tizedesvesszővel, amelyet az osztás után a maradék követ. Ez az érték azt a BMI-t jelzi, amelyen dolgoznak.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez egy viszonylag általános és univerzális képlet, a BMI-indexet elsősorban statisztikai eszköznek tekintik, és az elhízás, a normál testsúly vagy az alsúly indikatív számításának. Más tényezőket is figyelembe kell venni.

BMI értékek és mit jelentenek

A kapott BMI-szám szerint van egy osztályozási táblázat, amely közvetlenül értelmezni tudja ennek az indexnek az értékét. Ennek alapján meg lehet állapítani, hogy az embernek van-e optimális súlya, de például azt is, hogy a súlyával kapcsolatos kockázatokat milyen veszély fenyegeti.

Itt van 6 súlyosztályozás a kapott BMI szerint:

18,5 alatt: Ha a BMI értéke 18,5 alatt van, akkor valószínűleg alulsúlyos vagy alultáplált. Ebben az állapotban hiányozhatnak nélkülözhetetlen tápanyagok, de vitaminok vagy ásványi anyagok is, ami közepes kockázatot jelent az esetleges egészségügyi szövődményekre.

18,5–24,9: Ebben a tartományban az érték az optimális, azaz az ideális egészséges testsúlyt képviseli. Ebben az esetben nem szabad kitenni semmilyen súlyos kockázatnak, például a szív- és érrendszeri típusnak, legalábbis nem a súlya miatt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ideális alakja van.

25–29,9: A BMI ebben a tartományban már túlsúlyra utal, ami korántsem ideális. Az esetleges egészségügyi problémák vagy szövődmények kockázati szintje azonban továbbra is elfogadható, és alacsonynak vagy kissé megnövekedettnek tekintik. Nem feltétlenül jelent problémát.

30–34,9: 30-as BMI-től kezdődik az elhízásnak nevezett állapot. A 30 és 34,9 közötti intervallum esetében még könnyebb, az ún első fokú elhízás. Esetében a szövődmények kockázata már mérsékelten megnő, ezért problémákra lehet számítani, különösen a szív- és érrendszeren belül.

35–39,9: Elhízás II. fok akkor következik be, amikor a BMI értéke a 35 és 39,9 közötti tartományba esik. Ebben az esetben az elhízás súlyosabb és a szövődmények kockázata magas, különféle anyagcsere-problémák adódhatnak, és a mozgásszervi rendszer, különösen a csontok, az ízületek és a gerinc is szenvedni kezd.

40 év felett: A problémák legnagyobb kockázata a III. fokú elhízás, amikor a BMI 40-ből áll. Ebben az esetben nagyon reális, hogy egy személyt II. fokú, szélütés vagy szívroham veszélye fenyegeti, emellett fokozott a rák kockázata.

Milyen egyéb tényezőket kell figyelembe venni

Magán a BMI indexen és értékén kívül a súly esetében néhány egyéb tényezőt is figyelembe kell venni. Míg például ülő munkát végző embernél a BMI a felső határban ún normál testsúlyúak, a sportolók és a fizikailag aktív emberek nem jelenthetnek kockázatot vagy túlsúlyosak.

Ezért további 4 nagyon fontos tényező a következők:

Öv kerülete: Az elhízás felmérése szempontjából a BMI érték mellett szokásos a derék kerülete is. Ez egy olyan mennyiség, amely valamit sugallhat a lehetséges szövődményekről is, és legalább túlsúlyt mutat. A férfiaknál a megnövekedett kockázat 94 cm-es, nőknél 80 cm-es derékkörfogattal kezdődik. Nagyon megnövekedett a kockázat akkor 102, illetve 88 cm-ről.

Életmód: Az életmód szintén fontos tényező. Ez a kategória főként az étlapokat és az étrend összetételét foglalja magában, különös tekintettel az elkészítés módjára és az étrendben található tápanyagokra, de az alkoholra és annak fogyasztására vagy cigarettázására is. A kábítószerek használata szintén negatív tényező az egészségre nézve.

Életmód: Az életmód kockázati szempontból is fontos. Ha valaki aktív életmódot folytat, elegendő testmozgással rendelkezik és képes pihenni, akkor még túlsúlya esetén sem áll fenn túl nagy kockázata az egészségügyi szövődményeknek. Ülő munkát végző, stresszes és pihenés nélküli embereknél a kockázat jó BMI mellett is magas.

Örökletes hajlam: Az esetleges szövődmények és a túlsúlyhoz vagy elhízáshoz kapcsolódó egyes betegségek megjelenése szempontjából értékelni kell az örökletes hajlamot. A kockázatot tehát a szív- és érrendszeri, anyagcsere- vagy egyéb betegségek jelenléte alapján határozzák meg más családtagokban és ősökben, különösen a szülőknél és nagyszülőknél.