édesített tejet

8 hetes sorozatomban már vázoltam, mi a helyzet a cukorral és a különféle ételekkel: Miért döntöttem úgy, hogy felhagyok a cukorral, és mi fog történni a testemmel 8 hét múlva, és itt megtalálod. De ma szeretnék vázolni valamit egy másik hordóból. Tudom, hogy ez a cikk nagy vitát fog kiváltani, ahol egyesek ezt állítják, mások pedig. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy megéri a figyelmét és az elmélkedését.

A cukor a mindennapi életünk része, és valóban mindenben megtalálható. Nem lenne akkora probléma, ha nem lennének túl sokan. Bár nem vagyok a tanulmány szakértője, a cukor nélküli életem során különféle felismerésekre tettem szert, amelyek végül kinyitották a szemem, és lehetővé tették, hogy más szögből nézzem a dolgokat.

oxforddictionaries.com

Ha belegondolunk, és használjuk a "józan észt", akkor biztosan rájössz, hogy a nagy mennyiségű étel csak elfedett méreg. Most elsősorban azokról az élelmiszerekről beszélek, amelyeket állítólag gyermekeknek szánnak. Ami a kiskereskedelmi láncokban található, és a "gyerekeknek" felirat van, véleményem szerint nem alkalmas a gyermekek számára, és felnőtteknek sem ajánlom.

A legrosszabb tény az, hogy a szülők folyamatosan vásárolnak ilyen ételeket és "doppingolják" gyermekeiket hatalmas mennyiségű szénhidráttal, liszttel és glükózsziruppal, miközben továbbra is azt gondolják, hogy jól jártak. Végül is a csomagoláson ki van írva, hogy a termék sok vitamint, ásványi anyagot és minden lehetséges és lehetetlen egészséges anyagot tartalmaz. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. A rost-, egészséges zsír- vagy fehérjetartalom azonban minimális.

michalpataky.com

Azt mondod magadnak: "De a gyermekem nem eszik mást." Természetesen nem számít, amikor gyermekkora óta nem tud semmit, csak édesített tejet, joghurtokat és természetesen különféle egyéb töltött és töltetlen zsemléket és kekszeket. Ki cserélne ilyesmit gyümölcsökre és zöldségekre? Hiszen reggeli után mindig kapok édesített tejet, miért is kéne valami más. Miután a gyermek megszokja egy bizonyos adag szénhidrátot glükóz-fruktóz szirup és búza formájában, nem akar másikat. Mivel ez az élelmiszer-összetevők hatása.

michalpataky.com

Ezekben az adagokban a vércukorszint azonnal emelkedik, az inzulin olyan, mint a hintában, a gyermekek nem tudnak koncentrálni, gyakran hőhullámok vannak, zavarják őket az iskolákban, és akkor otthon vétkezel velük. De nem kellene vétkezned magad miatt is? Őszintén gondolkodjon el rajta legalább egy kicsit.

Ha változtatni szeretne valamin, először is hagyja abba az olcsó és alacsony minőségű, egyszerű szénhidrátokkal teli termékek vásárlását, inkább fektessen be, és nyugodtan készítsen otthon "édes" finomságokat. Kerülje az alacsony minőségű zsírokat, mint pl margarint, és ne vásároljon morzsát, szöget, chipset és különféle cukorkákat, hogy megnyugtassa gyermekét. Olvassa el az étel összetételét. Minél kevesebb összetevőt tartalmaz egy adott étel, annál jobb. A cukortartalom értéke nem haladhatja meg a 9 g/100 g súlyt. Szándékosan nézze meg gyermeke kedvenc édességének cukortartalmát. Hiszem, hogy veszélyben vagy.

michalpataky.com

Először próbáljon változtatni étrendjén, és tudja, hogy a gyerekek gyorsan alkalmazkodnak. Próbáljon sok zöldséget és gyümölcsöt vásárolni, plusz sajtot, húst, tojást, tejszínt vagy halat. Támogassa a helyi beszállítókat és a helyi gazdálkodókat.

táplálkozási klinika

A döntés mindig rajtunk múlik. Ha megpróbál változtatni valamin, az visszatér gyermeke egészségének formájában. Az ilyen ételek vásárlásának leállításával a cukorbetegség, a szívbetegségek és pl. elhízottság. Saját tapasztalatom alapján mondom, hogy működik és megteheti, csak akarja, így csak "kifogásokkal" vigasztalhatja magát.