táplálkozásáról

Gyerekek és táplálkozásuk! Olyan téma, amely még a legjobb barátokat is szétszórhatja. Már nem arról szól, hogy éhes és ízletes legyen a babád. Minden nap megdöbbentőbb információkat fog megtudni a gyermekeinkre leselkedő veszélyekről. Nem csak aránytalanul sokan vannak, hanem egymásnak is ellentmondanak! Végső soron tehát a saját babád megfelelő etetése szinte hősies jellegű feladat.

Vannak vélemények ezen a területen, amelyeket az anyák makacsul betartanak. 3 példát készítettünk nektek a kisgyermekek étkezési szabályairól, amelyek nemcsak hogy érvényesek, de árthatnak is gyermekének.!

A gyermekeknek naponta három fő ételt kell megenniük

Sok anya szenvedése. Megpróbálja megtanítani a gyerekeket, hogy rendszeresen egyenek. De ők? Alig esznek két vagy három teáskanál levest ebédre, és elmenekülnek az asztaltól. És amikor mindent megtisztít és elrejt, akkor hirtelen elfogy, hogy éhesek ... hogyan lehet őket megtanítani enni, amikor az étel az asztalon van, és mindent megesznek a tányéron? A válasz egyszerű: ne tanítsd meg őket erre. A napi 3 teljes étkezés nem egészséges. Még egy felnőtt számára is jobb, ha naponta többször vannak kisebb adagok. És ez kétszeresen igaz a kicsi gyomorral rendelkező gyermekekre. Nem egészséges kényszeríteni őket, és hosszú órákon át éhezni. Ez bizonyos bonyodalmakat jelenthet az Ön számára, de jobb, ha két-három óránként kisebb adagokat kínál fel nekik.

A cukor káros, a gyermekek egyáltalán nem fogyaszthatják

Valójában a tápanyagok (cukrok, zsírok, fehérjék) NEM csoportja rossz. Mindegyiknek pótolhatatlan szerepe van az emberi testben. Csak a mai nap ad túl sok lehetőséget arra, hogy túlzásba hozzuk a tápanyagbevitellel. A teljes kiőrlésű kenyérben, gyümölcsben vagy tejtermékekben lévő cukrokra viszont nagyon szükség van. Ideális energiakapszulaként működnek. Tartja és szükség esetén gyorsan elengedi. Cukor nélkül gyermekeidnek nem lenne energiájuk játszani, énekelni, új dolgokat tanulni vagy tanulni. Nem jó ötlet teljesen kizárni a cukrot a gyermekek étrendjéből. Csak csökkentse az egyszerű cukrokat - például édesített italokat, kekszeket és cukorkákat ...

A gyermekeknek változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk egész nap

A változatos és kiegyensúlyozott ételek természetesen fontosak. De nem kell aggódni, ha gyermeke egy nap vagy egy héten monoton étkezik. Tény, hogy a gyerekek folyamatosan változtatják az ízlésüket. Egy héten ehetnek tésztát és paradicsomszószt, míg a többiek nem tudnak ellenállni a vajjal és mogyoróval kenhető süteményeknek. Nem számít. Ha diétájukat egy hónapon belül exportálják - nem naponta -, minden rendben lesz ...

Ez vonatkozik arra is, hogy minden anya ismeri a babát a legjobban. A 100% -ban helyes táplálkozás gyakran csak egy népszerűsített divatirányzat. Mi magunk is megnézhetjük, mi jár a gyermekünknek.