használati

a fogyni egészséges Orvosi utánkövetésre van szükség, és sok erőfeszítésre és odaadásra van szükség. Az egészséges étrend rendszeres fizikai aktivitással kombinálva csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és növeli a közérzetet.

A cukrászda és a sült ételek a kalóriatartalmú ételek listájának tetején vannak, ezért azoknak, akiknek fogyniuk kell, felejtsék el őket, igaz? Sült ételekhez alkalmas, az édességet nem lehet teljesen kivágni az étrendből. A Tel Avivi Egyetem tudósai szerint kis adagot kapva édes reggelire segít a fogyásban.

A cukrászda fogyasztásának megkönnyebbülése és öröme közvetlenül kapcsolódik a szerotonin, a hangulat javításáért felelős anyag termeléséhez, amely jólét érzését kelti.

A szakértők azonban megjegyzik, hogy az elfogyasztott cukrászda mennyiségének gondolata elvész, ha az ember magas stressz vagy szorongás állapotában van. Az örömöt a bűntudat követi, amely végül rontja a hangulatot, és nem javul.

Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik teljesen csökkentik a cukrot, amikor diétáznak, kétszer annyit esznek, mint visszatérnek napi szokásaikhoz. A reggelit desszertként választották, mert ez a nap legfontosabb étkezése, és mivel reggel gyorsabb az anyagcsere.

A kutatást végző önkéntesek ugyanannyi súlycsökkenést szenvedtek, amíg néhányuk étrendjébe cukrászdát vezettek be. Mindegyik 15 kilót fogyott ugyanazon étrenden és ugyanabban az időszakban. Az eredmény az volt, hogy e csoportot két csoportra osztották. Az első csoport a szokásos módon folytatta a diétát, a második pedig egy kis adag édességet adott reggelire.

Négy hónap elteltével folytatódott az a csoport, amelyik reggelizni kezdett desszertet fogyni gyorsabban, Míg mások stabilak maradtak, vagy megszerezték a leadott fontok egy részét. Szakértők szerint ennek oka az volt, hogy az emberek egy csoportja, akik édességet fogyasztottak reggelire, képesek voltak jobban kontrollálni az étvágyat. A kutatások azt is kimutatták, hogy hosszabb ideig telítettek maradtak, és így egész nap megakadályozták a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.

Most, hogy a háziállatot reggelire engedik, könnyebb volt lefogyni, igaz? Ne feledje, hogy az étel gondozása nem elegendő, a testmozgás is elengedhetetlen a fogyás folyamatának elősegítéséhez. Ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot elkezdene.