Az aszfalttól azokig, amelyek leemelnek a nyeregről. A Tátra alatti kerékpárutakkal való fellendülés nem ér véget! Útvonalak adrenalinosoknak és gyermekes családoknak síkságon és hegyeken. Mi lenne, ha végre élveznéd a természet gyöngyszemeit és a gyönyörű kilátást egy kerékpár nyeregéből vagy korcsolyázásból?
Ha unod a futást ...
Legutóbb arról írtunk, hogy a rendszeres futás milyen hatással van az emberre, és mennyire előnyös lehet a Tátránkban. Ma figyelemmel kísérjük a szabadidősportokat, és egy kicsit megnehezítjük. Szükségünk lesz néhány felszerelésre. Ezt folytatjuk, vagy a gyönyörű időjárás miatt, amely tavasszal egyetlen szlovákot sem lepett meg, vagy "csak", mert egyszerűen szükségünk van a mozgásra, mint a só a mai "lusta" időkben. Tehát, ha belefáradt a futásba, üljön kerékpárra, vagy tegye a lábát korcsolyára.
Miért, miért, miért?
Mert divatos! Nem csak Pete Sagan, hanem az életmód divat miatt is. Először is számos ellenállhatatlan finomság leselkedik mindenfelé, azaz kalóriabomba, amelyet szívesen élvezünk a tévében. De nem szeretjük nézni a mérleg kezét, amely némi extra súlyt mutat. Vualá, az egészséges életmódra vonatkozó tanácsok és receptek mindenhol követnek minket (azt akarjuk, hogy esjenek).
Amikor különféle értelmetlen redukciós étrendekről, tablettákról, porokról vagy tapaszokról van szó, inkább figyelmen kívül kell hagyni, mint betartani. Kicsit kellemesebb olyan tevékenységeket és sportokat nézni, amelyek sokkal kívánatosabb hatást hoznak. Ez az egyik oka annak, hogy ma nyomás nehezedik a kerékpárutak folyamatos virágzására, ahol ez sokkal biztonságosabb, mint az utainkon, sok járdaszegély nélküli szakaszon és sok egyenlőtlenséggel.
Az idősebb generáció természetesen kissé felháborodott. Ki látott már ilyen sok kerékpárutat, játszóteret vagy stadiont építeni? Hiszen télen korcsolyáztunk a tavon, nyáron mezítláb futballoztunk a kavicson. Gyakran jön a szájukból. Igen, egyrészt igazuk van, másrészt figyelembe kell venni, hogy az idők rendkívül változtak az elmúlt 50 évben. Néha nem volt annyi autó, és a családok is többen voltak. Nem volt ennyi lehetőség, mindenki kint volt, az erdőben, a pályán. Ma mindenkinek megvan a saját szobája, ahol a kényelmi zónában egyszerre néznek tévét és táblagépet, miközben egy "fontos" hívást is felvehetnek. Amikor manapság az emberek egyszerűen nem rendelkeznek tökéletes kényelemmel a sportoláshoz, csak a rajongók fognak sportolni. És rendkívül kevés van belőlük.
De egy kicsit elmenekültünk. Térjünk vissza azokra a kerékpárutakra, ahol az emberek leggyakrabban kerékpároznak és korcsolyáznak. És hogy ez nem csak egy jó érzés az izgalmas sebességből, a következő sorokban meg fogjuk győzni.
Kettőre vagy négyre, főleg, hogy ...
… Működik! És ég, virágzik, erősít, gyógyít is. Ennek eléréséhez csak egy fém váz, kerekek és a világ a tiéd. A kerékpározás nem csak a testének egyetlen részét segíti, de minden fronton harcol. Csendes, de hatékony kalóriairtóként működik, így megszabadul a felesleges zsírtól, ami különösen a szív- és érrendszerre gyakorol hátrányos hatást.
Az alvás is előnyös. Az álmatlanságot kutató kutatók megfertőzték az alvászavarokkal küzdő emberek egy csoportját, akiknek ülő munkájuk volt, hogy minden másnap 20-30 percet tekerjenek. Az eredmény? Az embereknek az elalváshoz szükséges ideje a felére csökkent, és az alvással töltött idő egy órával meghosszabbodott. Ezenkívül a két keréken tett kirándulás nemcsak a szívének, az alvásnak vagy a szemnek kedvez, ha eltéved valahol a természetben, hanem a lelkének is a kimosott endorfinmennyiségnek köszönhetően.
És mi van a korcsolyázással?
Ez egy varázslatos mozgás, amely gyorsabb, mint a gyaloglás, és kevésbé megerőltető, mint a futás. Korcsolyázáskor nagy izomcsoportok vannak terhelve, különösen a combok, a tudományok és a hát. Aktívan bevonjuk és ezáltal erősítjük a borjú, a sípcsont, a trapéz és a deltoid izmokat. Az erősítés mellett azonban jelentősen megnő a tüdő kapacitása, felgyorsul az anyagcsere, és egyértelmű az egyensúly és a koordináció is. Biztosítson görkorcsolyát partnere vagy gyermekei számára, így több időt tölthet a családjával. Ezen kívül a szabadban. Tesz valamit saját és családja egészségéért, és nem utolsó sorban tökéletesen egyesíti a családi kapcsolatokat. De merre kell menni?
Nagyon sok közül lehet választani
A szlovákiai kerékpározás nemrégiben nagy fellendülést tapasztalt. Nem csoda, hogy viszonylag sok útvonal áll rendelkezésünkre. Természetesen most aszfalt nélküliakra, vagyis mezei utakra is gondolunk. Sokkal kevesebb aszfalt van, de ez nem változtat azon a tényen, hogy azok is szaporodnak, mint a gombák eső után. Az egyik legújabb Stará Ľubovňa városban növekszik, amely majdnem 4 km hosszú lesz. 2019-ben még tervezik a lengyel-szlovák márka kerékpárutat, amely összeköti a határ fürdővárosait ebben a helységben.
Valamivel hosszabb aszfaltút "ragyog" a Tátrai szubsztrátban, Szepesbélán, amely 9 km-re fekszik Tátralomnicig. 3 m széles igénytelen teljes aszfaltú kerékpárút, amely gyermekek és babakocsik számára is alkalmas. Négy nagyobb pihenőhely található, menedékkel a járdán. Frissítők a Belianske tavaknál lehetségesek, ahol játszótér és parkoló található. A Tatranská Kotlina felé végig gyönyörű kilátás nyílik a Belianske-Tátrára.
Tehát, ha a közelben van, ne habozzon. És ha még a Tátra régió egyik vendégházában is elszállásolják, akkor ideális lehetősége van sportolni és szellemileg szórakozni. Harmadszor, amikor a Kamzík üdülőhelyen tartózkodik, lehetősége van egy igényes testmozgás után pihenni testét egy regeneráló pezsgőfürdőben vagy szaunában.
A kerékpáros útvonalak azonban nemcsak a Tátra régióban, hanem egész Szlovákiában vannak. Mindegyiküknek kínál valamit. Legyen szó gyönyörű kilátásokról vagy "csak" pihentető utazásról és a szabadidő megöléséről. Főleg azért, hogy "forogjon".