Szakértők szerint a legtöbb ember átlagosan hetente kétszer éli meg a stresszt, és az emberek legfeljebb negyede tartja az élet normális részének. "A stressz nagyon kellemetlen, mert kiváltja a túlzott mennyiségű adrenalin, katekolamin, kortikoszteroidok és különféle anyagok kiöblítését, amelyek gyakran és hosszan tartó kimosás esetén bizonyos betegségeket okozhatnak" - mondta Jana Mrázová, gyermekorvos és homeopátia szakember. A kutatások azt mutatják, hogy a stressz és a mentális stressz befolyásolja a testet, valamint a fizikai traumát vagy a biológiai szennyező anyagokat.
Mint Mrázová rámutatott, a stressz hosszú távú kitettsége például magas vérnyomáshoz vezethet. "Amint idegesek vagyunk, idegesek vagyunk, növekszik a nyomásunk, pirosak vagyunk az arcunkban, a szívünk dobog, kellemetlen érzésünk van a gyors szívverésről, ez a stressz jele." Világossá tette, hogy néhány ember ismét a jobb bordaív alatt szúrja meg magát, amely szerinte felháborodásból származó epehólyag-támadások adeptusai. Az alsó végtagok gyakorlása, gyakori vizelés, hasmenés vagy kiütések az arcon szintén túlzott stresszt jelezhetnek.
A stressznaptár szerint különösen az orvosok és az újságírók vannak kitéve stressznek egész évben, a tanárok pedig gyakran tapasztalnak stresszt, az iskolai szünetek kivételével. A menedzserek többnyire szeptembertől decemberig, míg a turisztikai dolgozók júniustól szeptemberig vannak stresszben. Az értékesítőket vagy a gyártást végző dolgozókat általában októbertől decemberig érik a legnagyobb stressz.
A stresszt okozó inger bármilyen helyzet lehet, amely eltér a testtől az egyensúlytól, riasztási reakciót vált ki és aktiválja a védekezési mechanizmusokat. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a stressz nemcsak a pszichét terheli, hanem a belső szervekre is hatással van, veszélyezteti a testi egészséget és számos civilizációs betegséget okoz.
A stressz leküzdhető a minőségi pihenéssel, feszült helyzetek esetén a természetes gyógymódok is segíthetnek. Hosszú távú problémák esetén Mrázová azt tanácsolja, keressen egy körzeti orvost. Ha a helyzet súlyos, akkor a beteg antidepresszánsokat vagy szorongás elleni gyógyszereket írhat fel.