Olyan időben találjuk magunkat, amikor a jó immunrendszer több mint fontos. Különböző cikkek és publikációk tanulmányozása során érdekes tanulmányra bukkantunk, amely azt vitatja, hogy milyen vitaminok és étrend-kiegészítők jótékonyan befolyásolják az immunitást. Különösen akkor, amikor a koronavírus ránk vág mindkét oldalról.
Az immunitás gondozása magától értetődő változatos étrend, ital elegendő folyadék és kényeztesse is magát napi 7-8 óra alvás egy sötét szobában. A változatos étrendnek elsősorban gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia, hozzáadhat különféle magokat, diót vagy hüvelyeseket is.
Vessünk egy pillantást arra, hogy mi mást támogathatunk még jelentősen immunitásunkon. A megelőzésben azonban fontos kiegészítse az alább felsorolt anyagokat táplálék-kiegészítők formájában is. A kezelésben nagyon sokat használják előnyös a szükséges.
C vitamin
A C-vitamin az egyik nélkülözhetetlen vitamin folyamatosan tölteni. Ez egy olyan vitamin, amelyet nem tárolnak a szervezetben és nem lehet túladagolni. Fontos a C-vitamin gondozása is elegendő ivási rendszer. ZhiYong (2020) szerint fertőzés esetén ajánlott napi 5 gramm bevitele. Kimutatták, hogy napi 3 x 1 g C-vitamin enyhíti a betegség tüneteit.
A C-vitamin kiváló formája por, amelyet bármilyen italhoz keverhet.
Szelén
A szelén közé tartozik esszenciális tápanyagok, ami azt jelenti, hogy testünk önmagában nem tudja létrehozni, ezért étrendben vagy étrend-kiegészítőkben szükséges bevenni. Szükséges a vírusok elleni funkcionális immunitásért általában (Hoffman, 2008).
A szelén megtalálható a brazil diófélékben, a napraforgómagban, a tonhalban, a pulykában, a csirkemellben és a tojásban. Természetesen, mint más ásványi anyagok, a szelén megtalálható táplálék-kiegészítők formájában. Még gyakran a különféle komplex táplálék-kiegészítők egyik alkotóeleme.
Cink
A cink egyfajta ásványi anyag, amely a vas után az emberi testben a második leggyakoribb nyomelem. Növeli fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség és úgy viselkedik influenza megelőzése. Fontos a T-sejt képződés (az immunrendszer sejtjei), a leukocita növekedése és működése (fehérvérsejtek).
A cinket megtalálhatja például a kedvenc Wellness napi fehérjénkben és a Premium Lactoferrinben.
A-, E-, B-vitamin
Az A- és E-vitamin esetében elegendő a változatos étrend színes zöldségek és gyümölcsök, különféle hidegen sajtolt olajok, magvak és diófélék formájában. Az E-vitamint megtalálhatja például az AcidoFit, a Belly Fyto Detox vagy a Prémium L-Carnosine termékekben.
Az étrendünkből B-vitaminokat kapunk, de a B12 vitamint mindenkinek ki kell egészítenie. Ez egy nagyon ritka vitamin, amely mindenekelőtt megtalálható az állatok takarmányozásában. A vegánok gyakrabban szenvednek a hiánytól. Megnyilvánul vérszegénység, fáradtság vagy növekedési korlátozás.
A B12-vitamin, valamint egyéb B-vitaminok megtalálhatók a következőkben: Gelo-3 Complex, Zen Whey, Vegan Protein, K4 Power BCAA és még sok más termékünk.
D2 és D3 vitamin
Jelenleg ez a napból származó vitamin nem elegendő, nagyobb adagokban kell kiegészíteni. Ezt a vitamint a szervezetben tárolják, és ha még nem vettük be, lehetséges, hogy hiányzik belőle. A téli és tavaszi hónapokban az UVB-sugárzás nem hatol be a Földbe, ami befejezi a szervezetünkben a D-vitamin termelését (Parekh, 2018).
A D-vitamin megtalálható például a Vegán fehérjében.