A szöveg második felében található egy videó a gyaloglás és futás közbeni kalóriakiadások összehasonlításából.

kalória

Futás közben valóban lélegezünk és izzadunk, ezért hatékonynak kell lennie a kalóriák elégetésében. Logikusnak hangzik, de nem kell mindig igaz állításnak lennie, még akkor is, ha kedvenc fogyókúrás filmhőse mindig fut.

Kipróbáltuk ennek a feltételezésnek az igazságát önmagunkkal szemben. De hogyan lehet legalább egy kis objektív adatot beszerezni?

"Akkor támaszkodhatunk a sportórákra, ha megfelelő adatokat adunk meg belőlük - testtömeg, nem és életkor, ami tükrözi a pulzusszámot" - mondja Bielik Viktor a pozsonyi Comenius Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karáról.

"Egy adott egyén számára minél magasabb a pulzusszám, annál nagyobb az energia-anyagcsere."

Juraj Karas sportdiagnosztikus azonban rámutat, hogy a magasabb pulzusszám nem mindig jelent magasabb kalóriakiadást, az adott esetben:

"Akinek magasabb volt a pulzusa, az az aerob küszöb alatt dolgozhatott, és akinek alacsonyabb volt a pulzusa. Így meghatározza, hogy mennyire igényes a mozgás intenzitása egy adott egyén számára, vagy mi az ő egyéni edzőzónája. Ezt minőségi sportdiagnosztikával kell mérni. "

Táplálkozási szakember: Csak két fontot veszít a vacsora megfelelő időpontjával

Bielik hozzáteszi, hogy a mellkasszíj pontosabb, mint a csukló fotometrikus letapogatása. Ha azonban nincs szükség teljesen pontos adatokra, akkor elegendő a csuklóján lévő mérőóra.

Először egy óra lassú járást próbálunk megmérni. Michal 3,8 km-t fog gyalogolni, Gregor négyszáz méterrel kevesebbet.

Ennek ellenére az itt már mért adatok jelentősen eltérnek egymástól. Míg az, aki többet átélt, 270 kilokalóriát (kcal) égetett el, a másik 455 kcal-ig. Hogyan lehetséges?