A karakter megmondja, melyik gyakorlat lesz az Ön számára megfelelő

Ha még mindig elfoglalt, értékelni fogja a tabut vagy a HIIT-et. A punkok és az örök stresszesek élvezni fogják a test és az elme kategóriájú gyakorlatokat. Hogy vagy?

karakter

Szeretne rendszeresen sportolni, de nem tudja kiválasztani azt a fizikai tevékenységet, amelyik a legmegfelelőbb lenne? Próbálj karakterenként haladni. A gyakorlatok kínálata szerencsére annyira változatos, hogy valóban mindenki választhat.

Azoknak, akiknek kevés az idejük

Azonban, ha a napi menetrend valóban felfújt, és szeretné utolérni, és ezért gyakorolni, próbálja ki a nagy intenzitású intervall edzést (HIIT) vagy a tabata-t. Ezek az edzések az állóképesség javítását és a zsírégetést szolgálják. A tabata segítségével akár 20 perc alatt az egész testet edzeni lehet.

Ajánljuk elolvasni: Tabata tréning azoknak, akik küzdenek az idővel

Punterek és stressz alatt élő emberek számára

Van érzéke a részletekhez? Tudnia kell, hogy minden egyes izmot bevont a gyakorlatba? Ezután létrehozzák az Ön számára a test és az elme gyakorlatait. Miért? Ezeknek a gyakorlatoknak a célja a test és a lélek harmóniájának elérése, az egyes pozíciók tökéletesítése és emellett a mélyizmok edzése. Nagy figyelmet fordítanak a megfelelő légzésre. Mi az ajánlat? A jóga és a pilates mellett spirálok, portdebrák vagy légyfigurák is vannak. E csoport gyakorlatait még azok is értékelni fogják, akik állandóan stressz alatt élnek, és keresik a módját annak, hogy megtanulják kezelni.

Javasoljuk, hogy olvassa el: A Pilates túl unalmas az Ön számára? Próbálja ki a spirálokat. Szlovákiában is gyakorol

Mindenki számára, aki szereti a cselekvést és a sok izzadságot

Vonzódnak a kemény munkával és a sok verejtékezéssel kapcsolatos gyakorlatokra? Önnek is sok választási lehetősége van. Például a bootcamp amerikai katonai kiképzőtáborokból származott. Az év nagy részében a szabadban edzenek, télen a speciálisan kialakított területeken. Ez egy intenzív edzés, amely az egész testet mozgásba vonja. Ha szereted a meglepetéseket és az új kihívásokat, fogadj a crossfitre. Az órákon találkozhatsz közös kardio tevékenységekkel (futás, úszás), funkcionális edzéssel, erősítéssel és a torna elemeivel. Drina nem fog hiányozni. Van azonban sokkal több akciógyakorlat. Próbáljon ugrani, őrültséget vagy fitboxot.

Őrültségnek nevezett őrület

Nem akarod? Hajrá

Lusta emberek számára a gyors séta, a kocogás és a későbbi futás megfelelő választás. Bármikor, bárhol részt vehetnek ezekben a fizikai tevékenységekben. Jót tesznek a testnek és a pszichének. Egy másik lehetőség a tánc és a gyakorlatok, amelyek ennek részét képezik. Ez lehet fitball, body art vagy táncjóga. A Fitbalet ötvözi a balett és az erősítés alapelemeit. A body art a tánc, a tai chi, a pilates és a jóga kombinációja.