Mindenütt ivásmódról beszélnek, és a folyadékfogyasztást diétán is ellenőrizni kell, de a szénsavas italok általában nem ajánlottak. Miért, egészségtelenek? Adott
Mi a helyzet Minárik Péter gasztroenterológussal?
A szénsavas vagy pezsgő italok szén-dioxidot - CO2-t tartalmaznak. Klasszikus, nem kalóriatartalmú szénsavas ital a szódavíz vagy szénsavas forrás vagy ásványvíz. Van azonban sokkal több kalóriatartalmú szénsavas ital - különösen cukorral édesített limonádék vagy jobb minőségű gyümölcslé. Ha egészséges vagy, és nem szenved emésztési rendellenességektől, a szénsavas ital nem jelent egészségügyi kockázatot. Ha azonban bármilyen emésztőrendszeri rendellenessége van, emésztési problémái lehetnek ivása után, például fokozott gargarizálás, gyomorégés vagy puffadt has. Fogyókúra során a problémájuk valami másban van. Naponta két-három liter folyadékot kell inni, az elhízottak számára ez több lehet. A szénsav a szénsavas italokban kitágul a gyomorban, ezért lassabban és többnyire kisebb kortyokban iszol egy ilyen italt. Fogyáskor a vízivás és a zöldségfélék fogyasztása jelentősen hozzájárulhat a jóllakottság érzéséhez anélkül, hogy energiát szolgáltatna. A folyadéktól való jóllakottság érzése egyenesen arányos az ivott mennyiséggel. Ezért az a különbség, hogy hideg szódát vagy fél liter tiszta, hűtlen vizet szeretne-e. Ha van íze a buborékoknak, inkább egy enyhén szénsavas italt részesítsen előnyben. Én személy szerint jobban szeretem a tiszta vizet.