Növelhetik a pulzusszámot

A koffein a pulzus kockázatát is magában hordozza - mondja Lisa Cohn táplálkozási szakember. 2015-ben a Canadian Journal of Cardiology átfogó tanulmányt tett közzé, amely a szívinfarktusok előfordulását vizsgálta serdülők energiafogyasztása után. Megállapították, hogy az energiaitalok serdülők általi használata fokozta a szívroham kockázatát, különösen a szívbetegeknél. Még olyan esetek is előfordultak, amikor az energiaitalok megváltoztatták a szívritmusukat az egészséges szívvel rendelkező serdülők körében. Ez a kockázat akkor növekszik, ha a gyermek sportolással vagy testmozgással foglalkozik. Bizonyos esetekben ezeknek az italoknak a magas koffeintartalma észlelhetetlen szívproblémákat váltott ki, mint például egy 17 éves fiú esetében, aki magas koffein-energia elfogyasztása után hirtelen megindult a szívdobogás (szívdobogás). inni az edzőteremben edzés előtt.

koffein

Kiszáradást okozhatnak

A legtöbb energiatermék fő energiaforrása a koffein. Vízhajtó hatása van, ami azt jelenti, hogy növeli a vizelettermelést. Extrém esetekben ez kiszáradáshoz vezethet. Különösen káros lehet azok számára, akik először fogyasztják ezeket a termékeket, és nem tudják, hogy több vízzel kellene kompenzálniuk - mondja Beth Warren táplálkozási szakember.

Növelhetik a pulzusszámot

A koffein a pulzus kockázatát is magában hordozza - mondja Lisa Cohn táplálkozási szakember. 2015-ben a Canadian Journal of Cardiology átfogó tanulmányt tett közzé, amely a szívinfarktusok előfordulását vizsgálta serdülők energiafogyasztása után. Megállapították, hogy az energiaitalok serdülők általi használata fokozta a szívroham kockázatát, különösen a szívbetegeknél. Még olyan esetek is előfordultak, amikor az energiaitalok megváltoztatták a szívritmusukat az egészséges szívvel rendelkező serdülők körében. Ez a kockázat akkor növekszik, ha a gyermek sportolással vagy testmozgással foglalkozik. Bizonyos esetekben ezeknek az italoknak a magas koffeintartalma észlelhetetlen szívproblémákat váltott ki, mint például egy 17 éves fiú esetében, aki magas koffein-energia elfogyasztása után hirtelen megindult a szívdobogás (szívdobogás). inni az edzőteremben edzés előtt.

Hirdető

Elpusztíthatják a fogakat

Az energiaitalok citromsavat tartalmaznak, amely nagyon maró hatású a fogakra - figyelmeztet Anastasia Turchetta bejegyzett foghigiénikus. A sportitalokat és az energiaitalokat összehasonlító tanulmány megállapította, hogy az energiatermékek savtartalma lényegesen magasabb, és nagyobb képességük van a zománc oldására a sportitalokhoz képest. Az energiaitalokkal való érintkezés után a zománcveszteség valójában több mint kétszer akkora volt, mint a sportitaloknak való kitettség után. "Képzelje el, hogy a citromsav összeütközik a szénhidrátokkal, és tökéletes vihar lesz a fogak demineralizálásához és/vagy a fogszuvasodáshoz" - mondja Turchetta. "Ha eltűnt a zománcod, nem nő vissza! Mi következik? A fogérzékenység és a vékonyabb zománc, amely sárgábbnak tűnik és több szennyeződést vonz." Ami még fontosabb, hogy a címkén nincs szükség a citromsav pontos mennyiségére, ezért nem szükséges Nem tudom, mennyit ettünk.

Nem igazán adnak energiát

Nevezhetjük őket energiaitaloknak, de az az igazság, hogy fő összetevőik (taurin, L-karnitin és glükuronolakton) egyáltalán nem adnak valódi energiát. "A taurin és az L-karnitin aminosavak, amelyek részt vesznek az energia-anyagcserében, és természetesen megtalálhatók az izmokban és a szervi szövetekben" - magyarázza Cohn. "Energiatermékekben használják őket, de keveset tesznek az energia növelése érdekében. A glükuronolaktonról gyakran azt mondják, hogy az energia-anyagcserére gyakorolt ​​várható hatás miatt növeli az energiát, de nincs valós hatása az energiaszintre." Az észlelt energia-stimuláció valószínűleg a cukorból származik ( a glükóz a fő energiaforrás), de nem tart sokáig. És a magas cukortartalom káros hatása itt nem ér véget. Az energiaital általában adagonként körülbelül 13 teáskanál cukrot tartalmaz, ami több mint kétszerese az Egészségügyi Világszervezet által javasolt napi határértéknek, azaz napi 6 teáskanál hozzáadott cukrot. "Idővel ez a mennyiség hozzájárul az elhízáshoz és az inzulinrezisztenciához" - mondja Warren.