A menopauza megjelenése jelentős hormonális változásokat hoz magával, amelyek intenzíven befolyásolják a testedet. Ezt a nők számára kellemetlen időszakot több tünet alapján is felismerheti. Jellemző a szabálytalan menstruáció, a hőhullámok és az ingerlékenység. De rajtuk kívül ezen a tíz jelzésen keresztül is felismerheti érkezését.
1. Szívdobogásérzés
A hormonális szint változása a szív aktivitását is befolyásolja. Tehát közvetlenül a menopauza előtt vagy után, kényelmetlenül érezheti magát a területén. Ezek főleg hirtelen és nagyon gyors dübörgéssel nyilvánulnak meg, amely egyszerre mintha elállna a lélegzete. Hirtelen rosszul lesz, és egy ideig le kell ülnie, hogy pihenjen. Ez egyre gyakrabban fordul elő a várható menopauza idején.
2. Húgyúti gyulladás
Ennek oka az, hogy a húgyutak nincsenek annyira védve. Az immunitása automatikusan csökken, és ez ismételt gyulladásokat okoz. Amint az első menopauza előtti probléma bekövetkezik, el kell kezdeni olyan vitamin gyógyszereket szedni, amelyek megvédik Önt a húgyúti gyulladásoktól.
3. Inkontinencia
Az inkontinencia gyakori gyulladással is jár. Ekkor a medence területén az izmok jelentősen gyengülnek, és sok nő gyakran inkontinenciában szenved. Ezért rendkívül fontos a rendszeres testmozgás és az erősítés megkezdése a komolyabb szövődmények elkerülése érdekében, amelyek később műtétet igényelnek.
4. Mellkasi fájdalom
Ezeket egy szúró fájdalom fejezi ki, amely a gerincből halad előre. Részben a menopauza kezdete által okozott szívproblémáknak köszönhető. Sokkal gyakoribb probléma azonban az emelkedett koleszterinszint, amely ebben az időszakban jelentkezik a hormonális ingadozások miatt. Ennek eredményeként gyakori kellemetlen fájdalom is jelentkezik, amelynek tartós következményei vannak.
5. Elkezdi kerülni a társaságot
Ennek két oka lehet. Elsősorban az egészség romlása, a visszatérő fájdalmak és szövődmények vezetik közvetlenül elszigeteltségbe, ahol békében szeretne pihenni mindezen gondoktól. A második ok a gyakori hangulatváltozás. Nincs kedved mással találkozni, inkább egyedül vagy, és nem akarsz semmit vagy senkit sem idegesíteni, ezért napjaid nagy részét ilyen békében és nyugalomban töltöd.
6. Alvási problémák
A fent említett problémák és különösen az éles hangulatváltozások és az idegesebbé válás hajlam szintén jelentős alvási problémákat okoznak. Ezenkívül a nők gyakran izzadva ébrednek éjszaka, és ekkor is nagy hőhullámokat és szívdobogást éreznek. Hogy megszabaduljon ettől a problémától, elalvás előtt meg kell tanulnia használni néhány relaxációs módszert, amelyek megnyugtatják őket, és segítenek még korábban elaludni.
7. Problémák a szexuális területen
Először is, a nő elveszíti a nedvesedés természetes tulajdonságát az anyaméh területén. Ezért egyre több kenő gélt kell használniuk. A szex iránti vágy lassan csökken, és ez a tevékenység marginalizálódik. Gyakran undorodik a partnered iránt, amit hormonális változások is okoznak. Hirtelen más szaguk van, emiatt nem találja vonzónak, és a vele való szex szenvedést jelent számára.
8. Rosszabb a bőr minősége
Míg a bőr hormonális változásai pubertáskor a kiütésekben és a zsíros bőrben tükröződnek, ebben az esetben az ellenkező hatás jelentkezik. Számos menopauza előtti nő néha rendkívül száraz bőrtől szenved. Emiatt meg kell változtatniuk kozmetikumaikat, és figyelniük kell a nagyon alapos hidratálásra. Ideális a természetesebb olajok használatának megkezdése, amelyek jól kenik a bőrt.
9. Rontott hajminőség
Ebben az időszakban jelentősen rosszabb hajminőséget is észlel. Ismét meg lehet keresni a hormonális változásokat. Ezek elsősorban a szépségkoronád tompa színét és törékenységét fogják okozni. Ehhez jár még a gyakori hajhullás. Az egyetlen segítség a vitaminok használata, amelyek botoxként működnek és jelentősen felélesztik őket.
10. Izomgyengülés
Még akkor is, ha hetente néhány órát tölt az edzőteremben, soha többé nem lesz ilyen. Izmaid lassan nem lesznek olyan erősek, és néhány kritikus helyen a menopauza kezdete a súlygyarapodásban fog tükröződni. Ez különösen a mell erősségének csökkenésében és a derékterület súlygyarapodásában mutatkozik meg.