lábad

Migrénben, alacsony háton vagy még mindig elakadt nyaki gerincben szenved?

Lehet, hogy a lábad a hibás!

Tanácsot ad: Denisa Mertl podiater

Ha biztos akar lenni abban, hogy minden valóban nincs rendben a lábával, és orvoshoz kell fordulnia, végezzen otthoni sebességtesztet.

Lapos lábak:

  • lenyomat
  • csirkeszem {bőrfertőzés
  • sarok
  • a térd hajlása
  • vállak

1. ujjlenyomat

Helyezzen egy magas törülközőt a padlóra a zuhany vagy a fürdő elé. Álljon rajta nedves lábakkal. A láb teljes területeit eltolták? Ha igen, akkor a boltozatai leomlottak. Ha csak egy vékony külső vonal marad a törülközőn, akkor rendben vannak.

2. akik oko

A lapos láb másik mutatója a véraláfutás. A második és a harmadik-negyedik lábujj alatt még mindig megsérül vagy göndörödik a szemed? És nem számít, mit viselt? Valószínűleg a láb íve a hibás. Ne lepődj meg, ha fáj a fejed vagy a gyomrod. Cipőbetét és orvos nélkül nem bírja.

3. sarok

Ellenőrizze a cipőjét. Ha mindig először a sarok külső oldalára lép, keressen ortopédot vagy orvost. Nagyon valószínű, hogy a láb íve leesik. A lapos lábú emberek viszonylag gyorsan kifejlesztenek egy kompenzációs mechanizmust, hogy jobban érezzék magukat. Tudat alatt lépnek a sarok külsejére, így a sarkak még inkább lépcsőzetesek.

4. térd

Álljon a tükör elé. Közel van-e egymáshoz térd, és a lábad alkotja az X betűt? További bizonyítékokat szerzett arról, hogy lapos lábad van.

5. vállak

Sétáljon és kérdezze meg partnerét, hátha a vállai egy síkban vannak. Ha az egyik alacsonyabb, mint a másik, és az említett helyen a "leesett" oldalon zúzódás van a lábán, forduljon orvoshoz.

Szüksége van fájdalomcsillapításra? Addig használja az úgynevezett szívet, amíg ortopéd vagy podiatrista nem fogadja Önt. Ez egy puha öntapadó párna a gyógyszertárból, amely elsősegélyként a legjobb. Tegye a cipőjébe arra a helyre, amely dörzsöli a lábát. Ha nincs otthon párnád, akkor vágd ki egy darab filccel vagy habbal. Helyezze be a cipőt, és takarja le több réteg ragasztószalaggal.

2x egészségesebb

  • viseljen szilárd, vastagabb talppal ellátott cipőt, vegye fel a nyomást és mentse meg az ízületeket, az inakat és a láb ívet
  • felváltva a sarok magasságát

Az orvosnál.

Nem terhes

Az orvos által végzett vizsgálat körülbelül egy órát vesz igénybe, körülbelül 65 euróba kerül, és nagyon alapos. Az orvos inkább veled van, mi zavar, milyen gyógyszereket szed, milyen sérüléseket győzött le, hol foglalkoztat, milyen gyakran gyakorol. Más cipőbetétekre az eladónak, másoknak az olvasónak, másoknak a futónak és másoknak a balerinára van szüksége. Ha terhes, várjon a szülésig. Inkább úgysem adnak beillesztéseket.

Szuper szkenner

A vizsga második részében a dobogó megérinti az egész lábadat. Az ízületek terhelés nélkül és járáskor másképp viselkednek. Ezután körbejárja a mentőket, így az alsó mez térdtől és csípőízületektől ellenőrzi a forgást. Végül egy egyedi taposómalom és érzékelő szkenner is játékba lép. Pontosan megmutatja, hogy többet lép-e a belső vagy a külső oldallal, hol a legerősebb a nyomás, hogy a bal és a jobb láb érintkezésének hossza megegyezik-e, és a járási ciklus mely szakaszaiban vannak problémák. Ennek eredményeként a szkenner beolvassa és megtervezi a talpbetétet úgy, hogy pontosan illeszkedjen hozzád. Három hét alatt előállítják, Ön 40 eurótól felfelé fizet.

Fotó: Robo Hubač, archívum

Te lehetsz
érdeklődés

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.