BRATISLAVA, 2019. március 19. (BD/PR) - Létezik néhány ok, amelyhez a víz visszatartja a testet. Hacsak nem súlyos betegségről van szó, ezt a problémát könnyű megoldani. Ez segít nekünk az életmód változása, hanem a vény nélkül kapható termékek is.
Test felnőtt felnőtt átlagosan -tól alakul ki 55-60% víz, kisgyermekeknél ez még több - akár 75%. Ezért mindenki számára világos, hogy vízre van szükségünk az élethez és az egészséges működéshez. De néha túl sok van neki. Ezután duzzanat és súlygyarapodás lép fel.

duzzadt

Jelek arról, hogy a tested vizet tart

  • infláció, főleg a hasban
  • az arc, a has és a csípő duzzanata
  • a lábak duzzanata, láb és boka
  • merev ízületek
  • súlyingadozások
  • karcolások a bőrön (hasonló a hosszú vízben maradáshoz)

Óvakodjon azonban néhány betegségtől, amelyek duzzanattal jelentkezhetnek! Ide tartoznak például a szívelégtelenség, a hypothyreosis, a krónikus vénás elégtelenség (visszér és aranyér kialakulása) és mások. A cikkben többet megtudhat arról, hogyan lehet felismerni ezeket a betegségeket.

Mi okozza a vízvisszatartást

A testben a vízvisszatartás leggyakoribb okai a következők:

Hogyan eressze le?

Ha megtudja, mi okozza az áradást, elkezdheti a kezelést. Néhány állapot nagyon súlyos és azonnali orvosi ellátást igényel. A legtöbb esetben azonban csak a helytelen étrend okozza, esetleg hormonális változások.

Táplálék-kiegészítők

Számos étrend-kiegészítő kapható a piacon. Ezek a termékek növényi alapúak, vagy ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak. Néhány közülük egyenletesek terhesség és szoptatás alatt is alkalmas. Rendszeres használatukkal csökken a víz mennyisége a testben.

Gyógynövények a vízelvezetéshez

Tudja, melyik gyógynövényeket használják ezekben a táplálék-kiegészítőkben leggyakrabban vizelethajtó hatása miatt?

  • Pitypang - összetevői befolyásolják a veseműködést. Készíthet pitypang teát, nyáron pitypang salátát is.
  • Galagonya - A szívelégtelenségben szenvedő betegeknek is segítséget nyújt, mivel jelentősen megnöveli a vizeletet, ami kiszáradáshoz vezet. A galagonyát vesebetegségekre is használják. Tea formájában fogyasztják.
  • Malacka - Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy ugyanolyan erős hatása van, mint a vízhajtóknak.
  • Boróka (boróka) - A gyógynövény vízhajtó tulajdonságai évszázadok óta ismertek. Boróka adható az ételekhez, hogy íze különleges legyen. Áfonyateák és borókabogyók is kaphatók.
  • Hibiszkusz - Az intenzíven illatos és enyhén savanyú hibiszkusz tea szintén a gyors kiszáradás egyik módja.
  • Zöld és fekete tea - Biztos vagyok benne, hogy tudod. Miután megitta ezeket a teákat, gyakran megy WC-re. Segítenek a kiszáradásban, és antioxidánsként is szolgálnak.
  • Petrezselyem - tulajdonságai miatt vízhajtóként használják szívbetegségek, de gyakori hólyagfertőzések esetén is.

Az étrend módosítása az öntözés során

Az alapszabály az nátrium bevitel korlátozása (közönséges só formájában). Tehát bölcsen sózza meg az ételt. Figyelmet kell fordítani a félkész termékekre és a különféle füstölt húsokra, szalámikra és sonkákra is, amelyek rendkívül sóban gazdagok.

Nem előnyösek sem finomított cukrok. A vízvisszatartás mellett elhízáshoz vezetnek, növelik a cukorbetegség és más betegségek kockázatát.

Mint minden egészségügyi probléma, a tiéd is az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A menü zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, rostok és fehérje alapú.

Között diuretikus hatású ételek tartalmazza:

  • dinnye
  • szőlő
  • bogyók
  • zeller
  • spárga
  • hagyma
  • fokhagyma
  • pirospaprika

A vízvisszatartás megelőzése

Mi a teendő, ha hajlamos a vízvisszatartásra?

Számos módja van ennek az állapotnak a megelőzésére. én a kombináció meghozza a kívánt eredményeket.

Elsősorban és rendszeresen sport-. Ha egészségügyi okokból nem tud kardiót vagy más erőszakos sportot végezni, válasszon valami megfelelőbbet. Úszás szinte nincs negatívuma, és stimulálja a nyirokot az egész testben, különösen a lábakban. Ez is alkalmas gyors séta vagy jóga.

Ha visszértágulata van, vagy főként az alsó végtagokban jelentkezik duzzanat, akkor azt is fontolja meg kompressziós harisnyát visel. Forduljon orvosához a visszér kezelési lehetőségeiről. Ugyancsak megfelelőek a táplálékkiegészítők és az érfalat támogató gyógyszerek, amelyek szintén csökkentik a duzzanatot.

A vízvisszatartás megakadályozását is szolgálják magnéziumot és káliumot tartalmazó élelmiszerek. Ezért rendszeresen fogyasszon banánt, avokádót, teljes kiőrlésű gabonát, édesburgonyát és spenótot. A magnéziumpótlás ezért alkalmas, ideális esetben formájában B6-vitaminnal kombinálva, amely elősegíti a víz felhalmozódását a premenstruációs szindrómában.

A duzzanat egyéb okai

A láb duzzanata néhány tünete súlyosabb diagnózisok, amelyek fokozott figyelmet igényelnek. Befolyásolható egyik vagy mindkét láb, a láb egy része vagy az egész láb. Néhány diagnózisnál duzzanat van lábfájdalommal kombinálva.

Szív elégtelenség

A betegség, amely a lábak duzzadására jellemző, az szív elégtelenség. Felismerheti a jellegzetes duzzadt bokák alapján, de az általános gyengeség, fáradtság, nagy nyomás és hasonlók alapján is. Ez egy nagyon súlyos betegség, amely alapos kezelést igényel.

Vénás elégtelenség

A betegség szintén nagyon gyakori krónikus vénás elégtelenség, amelyben visszér, metrikus vénák és aranyér alakul ki. Fájdalom, szúrás vagy viszketés is előfordulhat. A betegség nem gyógyítható, csak a progresszió lassítása érdekében. A kezelés alapja a kompressziós harisnya.

Pajzsmirigy alulműködés

A betegek gyakran duzzanatot is tapasztalnak csökkent pajzsmirigy funkcióval. A lakosság legfeljebb 1% -ánál fordul elő, a 60 év feletti idősek 5% -a szenved tőle. A betegség egyéb tünetei: fáradtság, súlygyarapodás, száraz bőr, székrekedés és depresszió.

Egyéb, nagyon súlyos állapotok, amelyek duzzanatként és vízfelhalmozódásként jelentkeznek a szervezetben: tüdőödéma, mélyvénás trombózis, preeclampsia, a rák egyes formái, vese- vagy májbetegségek, alultápláltság és lymphedema.

Következtetés

A vízvisszatartás a testben az több helyzetre jellemző. Legtöbbjük nem komoly, és megteheti az életmód megváltoztatásával. A vízelvezetéshez szükséges táplálék-kiegészítők is segíthetnek. Ha vízvisszatartás és duzzanat van más tünetekkel is társul, keresse fel orvosát. A szív- és vesebetegségek, valamint egyéb súlyosabb betegségek diagnózist és későbbi kezelést igényelnek.