A zöldségekhez hasonlóan a gyümölcsök is nélkülözhetetlen elemei az emberi étrendnek. Melyik gyümölcs ad vitaminokat, energiát vagy enyhíti a fájdalmat? Közülük részletesebb leírást adunk.Ananász

Összeg Egyél

Hatások: Magas az enzimtartalma. Ezek az enzimek elősegítik a gyógyulást, csökkentik a különféle gyulladásokat és javítják az emésztést. Felgyorsítja a zsírégetést és megakadályozza a zsírszövet kialakulását. Segít bélproblémák és hasmenés esetén. Eltávolítja az öregségi foltokat. Növeli a fehérje szintjét az egész testben. B12 és E vitamint, valamint ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz.

Összeg: Ideális napi fél ananászt enni. A friss ananász gyakori fogyasztása jótékony hatással bír. A lázhoz frissen facsart gyümölcslevet használnak. Egyes országokban az ananászt afrodiziákumnak tekintik.

Hatások: Kiváló antidepresszáns, amely pozitív hatással van a hangulatra. Ideális gyümölcs azok számára, akiknek kitartásra, erőre és koncentrációra van szükségük. Magas a magnézium (36mg/100g) és a kálium (382mg/100g) tartalma. Egy-két banán javítja a hangulatot és segít elaludni.

Összeg: Egyél bármilyen összeget.

Hatások: C-vitamint és káliumot tartalmaznak. Segít fenntartani az egészséges bőrt és a rendszeres szívverést. Eltávolítják a mérgező anyagokat a testből és megtisztítják a vesét. Vízhajtó hatásuk van, és segítenek a test tisztításában. Kovasavat tartalmaznak, amely jótékonyan hat az ínszalagok megerősítésére. Foszfort is tartalmaznak, ami megnyugtatja az idegrendszert. Cseresznye leveleket vizelethajtó hatása miatt a teakeverékekhez is adnak. A főzetben végzett fürdő enyhíti az ízületi fájdalmat a reuma esetén.

Összeg: Egyél bármilyen összeget.

Hatások: Az arteriosclerosis, a megfázás és a bélproblémák ellen hatnak. Segítik a különféle gyümölcslevek kiválasztását. Gazdag béta-karotinban, biotinban, C-vitaminban és E-ben. Megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket. Megkönnyítik a gyulladást. Kiváló káliumforrás.

Összeg: Fogyasszon bármilyen mennyiséget, különösen a friss bogyókat, mivel a gyümölcslevek csak kis százalékban tartalmaznak gyümölcsöt.

Hatások: C-vitamint tartalmaz, míg a vörös ebben a vitaminban gazdagabb. Béta-karotint és A-vitamint is tartalmaz. Védi testünket a fertőzésektől és fiatalosítja a bőrt.

Összeg: A vörös grapefruit naponta fedezi a C-vitamin napi adagját.

Hatások: A szőlő általában a legegészségesebb gyümölcsfajta. A szőlő folsavat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Az ásványi anyagok közül a kálium a fő anyag, amely segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből, és a rostok támogatják a belek aktivitását. C, E és B vitamint is tartalmaz. Regenerálja a bőr felső részét, és számos antioxidánssal látja el a testet. A gyümölcslevet a toxinok testben történő felhalmozódása által okozott betegségek kezelésére használják. Csökkenti a gyomornedv savasságát. Táplálkozási értéke szó szerint energiabomba.

Összeg: A szőlőt korlátlanul fogyaszthatja és felhasználhatja különféle ételek elkészítéséhez.

Hatások: Főleg kalciumot, foszfort és könnyen emészthető cukrokat tartalmaz. Antibakteriális, vízhajtó hatása van, különösen zabpehellyel kombinálva. Gyümölcsök vagy gyümölcslé az elhízás, a vizelési kövek vagy a magas vérnyomás kezelésére szolgál. A főtt és sült körtét köhögés kezelésére használják. A körte megtisztítja a beleket, eltávolítja a székrekedést és más emésztési rendellenességeket.

Összeg: Ízlés szerint naponta egyszer ideális.

Hatások: Az almákban magas a víztartalom, alacsony a szénhidráttartalom, valamint vitaminokban és nyomelemekben gazdag.

Az almáknak is magas a káliumtartalma. Regenerálja és tisztítja a testet, csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet. Hatékonyak fejfájás és szédülés esetén. Segítenek a hasmenés ellen. Bevált orvosság az ízületi problémákra. Az alma kiváló fiatalító kezelésként működik.

Összeg: Reggel és este egy alma fogyasztása tökéletesen regenerálja és megtisztítja a testet.

Hatások: Mangánt tartalmaznak, amely afrodiziákumként működik. Felgyorsítják az anyagcserét és ellátják az E és C vitamint, amelyek megkötik a szabad gyököket. Megkönnyebbülést hoznak a reuma ellen.

Összeg: Egyél csak 20dkg epret naponta a szezonban.

Hatások: Folsavat és béta-karotint tartalmaznak, amelyek gátolják az öregedési folyamatokat és megkönnyítik a sejtek regenerálódását. Javítják a hangulatot, kiküszöbölik a fáradtságot és a koncentráció zavart. Támogatják az immunrendszert és védenek a szabad gyökök hatásaival szemben. Segítenek a vérnyomás szabályozásában. Nagy az oldható rosttartalmuk. Kiváló vasforrás.

Összeg: Fogyasszon végtelen ideig friss vagy szárított barackot. Egy marék szárított sárgabarack egy felnőttet a napi káliumbevitel körülbelül 20% -ával, a nőknél pedig a vas több mint 10% -ával pótol.

Vigyázat: A terhes nők magas réztartalmuk miatt ne fogyasszanak sok barackot. Néhány fogékony embernél hasmenést és túlzott fogyasztás esetén általános gyengeséget okozhatnak.

Hatások: A vitaminok és a szelén erősítik a szervezet védekező képességét. A magnézium megtisztítja a szervezetet. Ezek a C-vitamin forrásai. Rákellenes hatásúak és csökkentik a vér koleszterinszintjét.

Összeg: Bármilyen mennyiségű narancs elősegíti a betegségekkel szembeni ellenállást. Kutatások szerint azoknál az embereknél, akik napi 100 g citrusfélét ettek, csökkent a rák kockázata. A frissen facsart gyümölcslében magas a C-vitamin, a kálium és a folsav tartalma.