érzed magad

Ha valami nincs rendben veled, és a test is megadja neked a megfelelő jeleket, miért nem hallgatsz rá, nem bízol benne, gondolkodsz, visszanézel és nem próbálsz megváltoztatni valamit? Néha tényleg kevés is elég. Minden megváltoztatható, csak akarat kell hozzá.

Tegnap nem kezelted alkohollal, és ma fejfájásod van, beteg vagy, érzel étvágytalanságot, hányingert, vagy akár dideregetést, nem akarsz semmit? Nos, valószínűleg azért lesz, mert a tested azt akarja mondani, hogy ez nem tetszik neki, hogy az alkohol méreg a számára, és nem akarja. Miért teszed ezt vele? Fáj a feje "a semmiből"? De nyilvánvalóan nem adott elég hosszú és minőségi alvást a testének, vagy rosszul eszel. Ismételten nem tudott ellenállni egy büféasztalnak, az ún mindent elfogyaszthatsz, és önzően teli gombócot vettél mindazt, amire a szemed vágyott, és most beteg vagy, dagadtnak érzed magad és nem akarsz semmit? De a test egyszerűen azt mondja neked, hogy túl sokat ettél, hogy nem kell annyira. Ezután az agynak nevezett szerv a fejedben jelzi a jóllakottság érzését, hogy hagyd abba, mert a testnek elegendő volt, és mindent, amit utána eszel, már nem fogyasztasz, ezért zsírban tárolódik és hízik.

Fáj a hátad? Valószínűleg nem éppen a munkahelyén vagy máshol ül. Fog fáj? Könnyen lehet, hogy túl édes, túl sok jeget fogyaszt, nem tisztítja megfelelően, stb. Valami baj van a testeddel, nem érzed magad formában, nem érzed jól magad a saját testedben? Gyakran fáj torkod, fejfájásod? Folyamatosan köhögsz, mint a "tuberak"? Fogyni vagy hízni kezdett "ok nélkül"? Nagyon sokáig folytathatnám ilyen kérdéseket.

Ennek a háziorvos faliújságjain kell lógnia. (forrás: za-svetlem.blogspot.tw/)

Figyelj a testedre. Tudom, hogy mindez nagyon egyszerűnek hangzik, de a gyakorlat bonyolultabb, megértem, tudom. De ha akarod, minden lehetséges. És néha tényleg csak gondolkodni és visszatekinteni kell arra, hogy mit tettünk rosszul, milyen jeleket adott a test, és mit kell abbahagyni, vagy min kell változtatni.

A tiszta víz és a laza teák csodákra képesek

A friss mentateának számos gyógyhatása van, erősíti az idegrendszert, segít gyomorproblémákban, fejfájásban, álmatlanságban és sok más problémában. (forrás: www.designswan.com)

A gyűlölt tevékenység hobbiból

Én sem utáltam soha a futást, a testneveléstől a középiskoláig még mindig emlékszem, hogy hosszú távon mindig fájt a torkom, és bár sikerült a végéig szünet nélkül futnom, a fájdalom utána legalább fél órán át elviselhetetlen volt . Amikor azonban 2013 nyarán visszatértem Szlovákiába a francia Erasmus-ból (cserediáki tartózkodás) hat plusz kilóval, és az egész család és a barátok folyamatosan rám dobták, úgy döntöttem, hogy a futást adom, mint az egyik leghatékonyabb módszert. fogyni, esély. Fokozatosan kezdtem, először 2 km-t, és minden alkalommal megpróbáltam kicsit tovább futni, míg hamarosan viszonylag jó tempóban futottam 7 km-t. A kezdetektől fogva gyakran éreztem szúró fájdalmat a vádliban a bal lábamon, de nem adtam fel, egy-két napot vettem minden futás között, körülbelül háromszor futottam hetente, a testnek pihenésre és időre is szüksége volt regenerálódni. Nagyon gyorsan leadtam a felesleges kilókat, és sokkal jobban és magabiztosabban éreztem magam azért is, mert legyőztem és tetszett valami, amit addig utáltam.

A lépcsők járásra szolgálnak

Tovább kezdtem felmenni a lépcsőn. Itt Tajvanon a 6. emeleten lakom, a munkahelyemen pedig a 3. emeleten dolgozom, mindkét épületben van lift, de általában a lépcsőket preferálom. Néha kollégáim és barátaim csodálkoznak, de mindig csak azt mondom nekik, hogy két egészséges lábam van, és ha nem lennék, biztos vagyok benne, hogy bármit hajlandó lennék adni, hogy fel tudjak menni ezen a lépcsőn. (Tipp nőknek: bónuszként szépen formálod a fenekedet is;)

Szórakozáshoz nagyon kell alkohol?

Hónap a Facebook nélkül

Ez év elején személyes kihívást tettem arra, hogy egy hónapig maradjak Facebook nélkül. Engem ez a cikk inspirált, és bár gyakran találkoztam nagyon érdekes, hasznos vagy egyéb módon gazdagító cikkekkel és információkkal a Facebookon, úgy döntöttem, hogy főként kíváncsiságból tartok egy kis szünetet, meg tudom-e csinálni, nem vagyok-e már kissé rabja és ugyanakkor úgy éreztem, hogy kevés időm van, és nem tudok mindent elkapni, amit akarok. Minden nap újabb és újabb érdekes cikkek kerültek a böngészőmbe, de nem volt időm elolvasni, és elviselhetetlenné vált. Ma van a 16. napom a Facebook nélkül, és el kell mondanom, hogy egyáltalán nem hiányzik (főleg, ha elképzelem az ott zajló választások előtti színházat), és mivel több időm van, többet olvasok a vegetarianizmusról, például azzal kezdett játszani, hogy megpróbáljon hús nélkül élni. Be kell vallanom, hogy még nem érzem magam 100% -ban ettől, ezért jelenleg az ötlet a számomra legmegfelelőbb választás. félig vegetáriánus, ahogy a srác javasolja ebben a TED videóban. Talán rád is vonzó lesz.

Folytathatnám hasonló példákkal, mint a tiszta víz, a futás, a lépcsők, az alkohol és a Facebook, de azt hiszem, hogy szemléltessem, hogy ha akarja, minden lehetséges. A régi, megszokott aranyszabály érvényes: Aki akar, az keresi a lehetőségeket, aki nem akarja, mentegeti. És ne felejtsd el többet hallgatni a testedre, jobban bízz benne, máris ő tudja legjobban, amire szüksége van.

Egyébként régebben utáltam az írást - a saját szövegek létrehozása szempontjából, ezért a középiskolában oklevél, alapképzés, szeminárium vagy stílus megírása igazi szenvedést jelentett számomra. 2015 novembere óta pedig ez a harmadik blogbejegyzésem. Még akkor is, ha valakinek úgy tűnik, hogy hülyeségeket írok, vagy hogy nincs mit mondanom a világnak, rendben van, mert nekem mégis jelent valamit. Leküzdöm magam valamiben, amit egyszer nem szerettem csinálni, és folyamatosan halogattam, és ahogy Lao-c egyik kedvenc idézetem azt mondja: "A legerősebb az, aki legyőzi önmagát."