Részvény
Az új esztendővel új kötelezettségvállalások és kötelezettségvállalások is érkeztek, amelyek az első hónap után gyakran feledésbe merülnek. A túlsúlytól való megszabadulás vagy az erőnlét javítása a következő hónapok leggyakoribb tervei között szerepel.
Amikor azonban az eredmények nem azonnal jönnek, és az első kudarcok jönnek, legtöbben feladjuk. A leggyakoribb kifogás az időhiány és a fitneszközpont elérhetősége.
Az otthoni testmozgás tehát nagy kompromisszum abban, hogyan tehetünk valamit a testünkért, és ugyanakkor nem veszíthetjük el a nappali kényelmét. Ezenkívül az interneten sok ún. "30 napos kihívások", amelyek segítenek megerősíteni izmait 30 nap alatt, megszabadulni a zsírpárnáktól és javítani az állapotán.
Jillian Michaels 30 napos aprítás
Jilian Michaels amerikai edző elkészítette a leghíresebb "30 napos kihívást", amelynek köszönhetően nők ezrei már lefogytak. Az elv az, hogy rövid idő alatt intenzíven sportoljon, hogy minél több kalóriát égessen el. Ez a 30 napos testmozgási program 3 szintet tartalmaz, minden szinten 10 napos edzéssel és egy újabb - nagyobb kihívást jelentő szint követi. Minden nap 30 percet gyakorol, de az eredmények egy hónap múlva mindenképpen meg fognak jönni.
30 napos combfogyókúrás kihívás
Cassey Ho okleveles fitneszoktató és a fitnesz területén a világ egyik legbefolyásosabb embere. Gyakorlási tervei szerint fiatal nők tízezrei következnek, akik radikális javulást látnak karakterükben. Ez a 30 napos kihívás elsősorban a lábakra összpontosít, amelyek 30 nap után feszesebbek és szebbek lesznek.
További 30 napos kihívások, amelyeket meg kell próbálnia:
- Natalia átalakulása Az új karakter miatt az egész ruhásszekrényt le kellett cserélnem
- Az O a 2021-es súlycsökkentő egészségkúra legjobb gyakorlata
- A legrosszabb és legjobban fizetett kerületek
- Kenetek, sütemények, tojás vagy palacsinta A legjobb reggeli recepteket választottuk - Woman SME
- O a legjobb a fogyáshoz; Egészséges életmód