Szakértők szerint az emberi test a D-vitamin nagy részét a naptól kapja (80–90 százalék), és ennek csak a töredékét használja fel az étrendből. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen hiányától, rendszeresen tegye ki a bőrét napfénynek. Ez azonban nem vonatkozik az ablakon kívül rád fénylő napsugarakra.
Sokan boldogabbnak érzik magukat, amikor meglátják a napsugarat az ablakok előtt. A belső térben való tartózkodás azonban nem pótolja a friss levegőn tett séta előnyeit, még akkor sem, ha egész nap süt a nap az ablakon keresztül.
Az emberi test felszívja a D-vitamint a bőrön keresztüli UV-sugarakból, nem Az ablak természetes gátat képez, amely kiszűri a nap vitaminjának előállításához szükséges UVB sugarakat. Az UVB sugarak a napfénynek kitett bőr természetes barnulását is okozzák - írja a Nytimes.com.
Ha úgy gondolja, hogy még otthon is elkapja a napvitamint az ablak mögé vagy egy autó volánja mögé ülve, téved. Tekintve, hogy az üveg csak az UVA sugarakat továbbítja, amelyek mélyen behatolnak a bőr rétegeibe, megkockáztathatja a korai öregedés jeleit - ráncok.
Annak érdekében, hogy teste elegendő D-vitamint kapjon, hetente háromszor 10-15 percet kell eltölteni közvetlen napfényben. A nap-vitaminhiány fokozott fáradtság, depressziós állapotok, gyakoribb fertőzések, fokozott csontritkulás, szklerózis, cukorbetegség és szélsőséges esetben görbület formájában jelentkezik..
- A hihetetlen EZ történik, amikor egyszer és mindenkorra abbahagyja a dohányzást! Új idő
- Fagyasztott forgatás, zord tél és alacsony hőmérséklet A színészeknek ezt is meg kell tapasztalniuk! JOJ
- A fehérnemű kiválasztásakor a leggyakoribb hibák - vigyázzon erre!
- A menyasszony nyíltan nem akarom, hogy a koszorúslányaim ezt tegyék velem
- Andim Frisella multimilliomos Itt van 5 keresendő dolog »Milada Lukáčová» ROYAL