Között a leggyakoribb fertőző betegségek magukban foglalják a légúti fertőzéseket és a bélfertőzéseket. Ha gyulladásról van szó, a nők gyakran petefészek-gyulladásban szenvednek, míg a férfiak általában zavarják prosztata.
A petefészek és a prosztata gyulladása általában fájdalommal és genny vagy vér jelenlétével jelentkeznek a vizeletben. Hogyan lehet megelőzni a betegségeket?
Az egészség alapja az egészséges életmód - megfelelő táplálkozás és rengeteg aktív testmozgás, valamint pihenés és alvás.
Minőségi étel
Ha valaki egészséges akar lenni, tele erővel és energiával, akkor nemcsak elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, hanem megfelelő mennyiségű fehérje, gabonafélék és hüvelyesek.
Ellenben el kell fogadnia a lehető legkevesebb zsír és cukor, szüntesse meg az alkoholt és a nikotint, mert az egészséges életmód megköveteli az emberre káros anyagok és tevékenységek kerülését.
Különösen jó a minőségi friss étrend előnyben részesítése tartósítószerek, módosított keményítők, cukrok, emulgeálószerek, stabilizátorok, színezékek és mesterséges aromák nélkül. Az is fontos törvényes ivási rendszer, amely a tiszta vizet részesíti előnyben, gyógyteák és gyümölcslevek.
Sport és edzés
A sport az egészséges életmód elengedhetetlen része, és számos betegség elleni nagyszerű megelőzés. Az edzéshez tartozik gyakori mozgás a természetben minden időjárással, megfelelő szellőzés az otthonban és a munkahelyen, reggeli zuhany először langyos, majd hideg vízzel, maradjon a szaunában és még sokan mások.
Keményedés ez azonban nem jelenti az elégtelen öltözködést hideg időben. Télen még a szívós embereknek is minőségre van szükségük termikus fehérnemű és meleg ruhákat. Meleg cipő is.
Nike cipő gondoskodjon a lábak melegségéről és szárazságáról bármilyen barátságtalan időjárás esetén.
Nem cipő vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a megfelelő méretet válassza, mert a túl szoros cipő káros lehet a vérkeringésre, és a túl laza cipő nem fogja melegíteni a lábát.
Pozitív gondolkodás
Emberi az immunrendszer szorosan kapcsolódik az idegrendszerhez és a pszichével. Az erős immunrendszer nemcsak az életmód kezelését igényli - egészséges étrendet, jó ivási rendszert, elegendő alvást, edzést és sporttevékenységet, hanem Pozitív gondolkodás.
Komor gondolatok és a stressz az immunitást is megzavarhatja, ezért kerülni kell a negatív érzelmeket. Amikor alvásról van szó, a test pihen a legjobban jól szellőző és fűtetlen helyiségben, fekvő vagy oldalsó helyzetben.
Ne dolgozz este, ne nézzen sokáig tévét és ne használjon számítógépet. Kerülje a túlevést, a stresszt és a nehéz vitákat is.