A márka egy maratonon elütötte a világrekordot több ezer bekapcsolt szemmel és tévékamerával. És nem ez volt az egyetlen - sok maraton indított hasonló esetet a szezon fő versenyén. Néha szerencséjük volt, hogy a WC felé tartottak. Máskor félhosszú nadrággal lázasan megkeserednek, vagy meg kell meggyalázniuk a kertet vagy a járdát. Ez is a rémálma? Vagy akár a saját tapasztalatait? Higgye el, hogy előzetesen elkerülheti az ilyen kellemetlenségeket.
Legyél heck
A futás elősegíti a belek perisztaltikáját a sokkok és rezgések miatt. Olyan sikeres felülvizsgálat, hogy az orvosok a dermis legtermészetesebb gyógymódjaként javasolják. De bár az ember képes megemészteni az ételt és futni, nagy terhelés mellett, a vér elmozdul a másikból. A bél izmainak köszönhetően.
"A legtöbb futó azt mondja, hogy a probléma a 15. és a 35. kilométer között jelentkezik, amikor a futót valóban alaposan megrázzák és az ionok használata miatt. Egy ital vagy egy gél, amely nem illik hozzá, probléma keveredik. A szár vérzése még inkább támogatja a verseny okozta stresszt, az elfogyasztott fehérjék, zsírok, rostok vagy a gyomrot irritáló vér feleslegét. A festő pedig a világon van - szó szerint "- mondja Hana Munteanu belgyógyász.
Természetesen a verseny előtt megtakaríthatja étrendjét, és előzetesen természetesen kipróbálhatja ezeket a problémákat. Az alapszabály az, hogy kövessük a helyes táplálkozási gyakorlatokat, és ne próbálkozzunk egy új itallal az utolsó pillanatban, a diétás vagy alkoholos italokról. A verseny előtt zárja ki az étrendből azokat az ételeket, amelyekre allergiás vagy nem tesz jót neked, és add hozzá azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Ehelyett adjon minőségi szénhidrátokat. Ezenkívül a megfelelő ivási mód megtartja a formáját, mert a versenyek alatti kiszáradás paradox módon kiütést okozhat. Néhány futó szerint a bélproblémái súlyosbodnak, ha megfáznak, amit mindenképpen érdemes megfontolni.
Ennek alapja az étkezés és a teljesítmény közötti megfelelő időintervallum, legalább két óra. "Megemlíteném a magnézia esetleges túladagolását is, amelynek hashajtó hatása van" - figyelmeztet Hana Munteanu. "Ezzel szemben kipróbálhatja a kalcium tablettákat. Vessen egy pillantást például a vastagbél szindróma esetén, amikor a WC-n többszöri látogatás nélkül a" kalcium "felhalmozódik", ajánlható. De azért, mert a számla, a verseny előtt magadra kell ugranod. "munkaorvos.
Ó, ezek az idegek!
Külön fejezet az idegesség márkája. Ha soha nem bukott meg a vizsga vagy az állásinterjú előtt, őszintén gratulálok. De ha az idegek közé tartozik, feltétlenül ismerje fel a hasi következő problémákat. Egyes futók szerint az Endiaron tabletta segíti őket este és másnap reggel.
"Úgy gondolom, hogy ha az Endiaron valakinek dolgozik egy futópályán, akkor a placebóra helyezhetjük. Valószínűleg a cukorbetegség is segítene" - mondja Hana Munteanu. Az Endiaron egy bélfertőtlenítő, ezért megtisztítja a bélet a fonálféreg baktériumaitól. A futónak azonban más problémái vannak, ez nem a "rossz" baktériumok szaporodásáról szól, hanem a hasmenésről, amelyet a hisztamin és más gyógyszerek felszabadulása okoz. Áramlás a bélsejtekből, amelyek elősegítik a perisztaltikát.
"Az ideges hasmenés általában a kezdő lövéssel egy időben rezonál. Ezért inkább az Imodium-ot vagy hasonló anyagot ajánlom, amely megállítja a bél perisztaltikáját" - mondta. Belgyógyász.
Személyes titkos tippem az idegekre, hogy mindig kéznél vannak a sürgősségi papírzsebkendők. Az a tény, hogy bármikor használhatom őket, jótékony hatással van a pszichémre, és csökkenti használatuk valószínűségét, miközben véletlenül otthon hagyom őket, Murphy törvénye arra késztet, hogy legalább háromszor legyek, először csupaszon. síkságon, ahol nem nő bojtorján, de itt csak iskolai kiránduláson megy keresztül.
A fehérfarkú szarvas az életéhez tartozik, valamint hólyagok és égési sérülések. Néha megelőzheti, néha nem. Ebben a pillanatban megnyugtató lehet, hogy legalább az a tény, hogy a gyalukra és az abszolút szakemberekre is vonatkozik. Remélem, Ilyina természetes késztetéssel belefutott egy szivattyúba a pálya közelében egy Los Angeles-i maratonon. Sajnos belátása szerint 30 méterrel lerövidítette az útvonalat, így kizárták az első helyről, és negyvenezer dollárt vesztett, ami díjakat jelentett.
Tekintettel erre a tanfolyamra, felteszi magának a kérdést: továbbra is mindennaposnak tartom a nyakba való természetes megállást az ország vonatkozásában. Talán ennek a pályának az emléke és Paula Radcliffe elfogása mosolyt csal az arcára, és segít legyőzni a stresszes helyzetet minden verseny előtt. Végül is - ha nem az életről van szó .