Hogyan lehet tartósan fogyni (az ünnepek alatt), nem hízik és nem eszik túl?
Az ENERGIAMÉRLEG (EB) megértése kulcsfontosságú2. Ha fogyni akar, akkor kevesebb energiát (kalóriát) kell bevinnie (megennie), mint amennyit elfogyaszt (valószínűleg ezt mindenki tudja). Akár a kalóriák egészséges (természetes/tápláló) étrendből származnak, akár feldolgozott "ócska ételből" [. ]
Fitness edző Mgr. Tomáš Považan a fogyásról és a súlycsökkentésről az EFFORT fitnesz- és edzőközpontban
A diéták, kiegészítők, hasi, fenék- és combgyakorlatok a legnépszerűbb linkek a fogyáshoz a normál emberek internetén. Szakmai és gyakorlati szempontból többet megtudni a fogyás 5 alapjairól ebben a [. ]
Elég D-vitamin gyógyszer? A lakosság 80% -a nem tudja, hogy D-hatékonyabbak
Tudta, hogy a vit. A vérben és a sejtekben lévő D az immunitás és a morbiditás erősségének 3 fő tényezője? A fennmaradó kettő a mikroflóránk és az alvás minősége (tucatnyi részhalmaz kivételével). Olvassa tovább, hogy megtudja [. ]
Oktatás, cikkek, szemináriumok, videotúrák, megbízhatóbb információk a képzés, a megelőző életmód és az általános fejlesztés területén (kezdje itt ...)
Minden az egészséggel kezdődik és véget ér. Mindannyian ugyanarra vágyunk - jól nézzen ki, legyen hatékony, érezze jól magát (elégedettség, kiteljesedés, öröm és energia érzése). A keleti kultúra pontosan így írja le az egészséget. A nyugati meghatározza pl. mint a betegség hiánya.
Ugyanolyan fontos, hogy körülveszi magát szerető és inspiráló embereket, csináld értelmes munka, van elég pénz a idő amiért élvezzük. Mindannyian ugyanúgy kezdjük a napunkat egy áruval, meglehetősen tisztességesen/egy hét… 24/168 óra. A kérdés az, hogy milyen energiakapacitással/érzésekkel ébredünk fel, milyen irányba fektetjük őket ...
Használd ezt web, cikkek, könyvek, egyéb információs anyagok, szemináriumok vagy személyes képzések Megpróbálok megbízhatóbban megvalósítani, megosztani tudományos tudás és gyakorlatok a táplálkozás (megelőzés), a sport és az edzés, a pszichológia (ego/stressz kezelése) és a természeti törvények (az ősi civilizációk filozófiája és bölcsessége) területén, amelyek mindannyiunkra vonatkoznak. Arról, hogy mit tudtam meg utamon, amit igazoltak számomra fárasztó a emberek százai.
Üdvözöljük a TommyPovajean.com oldalon valószínűleg nem véletlen, hogy ezeket a sorokat olvassa:
"Nem azt vonzzuk, amit akarunk, hanem azt, hogy kik vagyunk és mivé válunk".
Mert További részletek kérem folytassa lent…
a szerző
Mgr. Tomáš Považan társalapító EFFORT Fitness és edzőközpont, a www.tommypovajean.com alapítója üzletember, sportoló, szerző Könyvek Puzzle Life, napló SelfManager, képzés és oktatás videoprogram OOST 1 - 5 szint, erő - korrekciós (fitnesz) és személyi edző, a táplálkozás és a megelőző életmód szakértője.
Egészségmenedzsment megelőzőként épít életmód és harmonikus fejlődés - a test, az elme és a szellem teljes élethez vezet.
Támogatja emberek úton vannak válni egészségesebb, erősebb, képesebb, boldogabb, sikeresebb, jobb partnerek és tudatosabb emberek. Együttműködik sportolókkal, vállalkozókkal, felkészült és hasonló módon felállítja az embereket. Úgy véli, hogy minden bennünk van. Ők ennek a kulcsa dolgozzon magán a hatékony eszközök a tested és az elméd irányítása.
Interjúk 1, 2, 3, 4
Az élet értelme a nevetés, a szeretet, és még egy kis szeretet és jóság hátrahagyása. Legyen valaki, aki boldoggá tesz.
A kapcsolatfelvételi űrlap az e-mail kommunikáció eszközeként szolgál. Szeretnénk biztosítani arról, hogy az Ön adatai biztonságban vannak velünk, és mi a szlovák és az európai jogszabályokat követjük. A linkre kattintva áttekintheti a feldolgozási házirendet. A gomb megerősítésével elfogadja a feldolgozást és a kommunikációt. Nincs spam. Nincsenek harmadik felek. Bármikor leiratkozhat.
Filozófia
Filozófia
Hogyan a bölcsesség szeretete (a görög φιλοσοφία-ból; filein = hasonló, szófia = bölcsesség).
Az önfejlesztés művészete az egész emberi lényeg - a test, az elme és a szellem - fejlődésében áll. Az egyetlen dolog, amit mindannyian szeretnénk, hogy boldogok legyünk és jól érzi magát. A legfontosabb élet kérdések, mely válaszokat kell megközelítenünk: Ki vagyok én a ami boldoggá tesz minket. A válaszok el vannak rejtve bennünk, csak fel kell fedezni és fejleszteni kell őket. * segítség: Mit szeretett csinálni 6 éves koráig? Mik az erősségei ma? ?
A miénk test ezért kell egészséges, erős hogy hosszú ideig és megbízhatóan szolgáljon bennünket. A mi ész olyan, mint egy ejtőernyő. Csak akkor működik, ha van nyisd ki. Új ismeretekkel és tapasztalatokkal fejlődik. Érzelmek irányítják, ezért erősnek kell lennie az akadályok leküzdésében, és a testnek szárnyakat kell nyújtania az értékes ötletek megvalósításában. A tudatos elme mentes az egótól többre vágyik. Szeretetben, békében, békében és szabadságban élni így minden élő és nem élő ember számára.
A természet folyamatosan változik. Az ember ennek része. Ezért kell folyamatosan fejlődnünk és építenünk az erőt a megbirkózáshoz természetes változások, amelyeket néha negatívan érzékelünk, de valójában azok semleges. Nincsenek problémák. Ezek csak átmeneti akadályok vagy kihívások, amelyeket megtanulunk legyőzni az elején. Tartós boldogság van bennünk. Az izgalom és az öröm a külvilág röpke érzései, amelyek a szenvedéssel járnak, amikor gyorsan elmúlnak, és az unalom, amikor sokáig tartanak. Mindössze annyit kell dolgoznunk önmagunkon és építenünk a tudatosság ereje - látni a szivárványt, amikor esik, és a csillagokat, ha sötét van.
A külső dolgok ismerete intelligencia, önmagunk megismerése bölcsesség. Mások irányítása hatalom, önmagának elsajátítása igazi erő. Amikor rájövünk, hogy elegünk van, akkor gazdagok vagyunk.
Kiadványok, képzési programok és oktatási információs anyagok
Book Puzzle of Life harmadik kiadás (2020)
Boldogság, szeretet, egészség, erő, béke - Ez az egyetlen dolog az életben.
A könyv nem gyakorlatokról és receptekről szól, hanem az alapelvekről és mechanizmusokról. Ajánlat szerszám kézikönyv, ami megtanít jobban kontrollálni a testét, beállítani az elméjét, jobb emberré és partnerré válni egy másik számára (ha önmagán dolgozik, és ezzel a tudással próbálja létrehozni saját rendszerét). A kiadvány segít szilárd felépítésben az életvezetés alapjai amelyre építve felmentheti a kételyeket az információs túlterheléstől. A 10 legfontosabb területre összpontosít mint például a táplálkozás, mozgás, alvás, természet, kapcsolatok, gondolkodásmód, szórakozás, megelőzés, oktatás és önfejlesztés.
Dátum nélküli napló SelfManager II.
Célok, figyelem, tervezés, szokások, fejlődés és sok más funkciót kínál a kifinomult SelfManager II napló eszköz.
Életük alkotóinak és urainak hozták létre, akik tudják, hogy virágzáskor a hullámot nem nehéz megtenni. A mihamarabbi összejövetel, remegés, energia feltöltése, önbizalom azonban művészet. SM II. erőt ad a nehezebb napokhoz, a szervezést a mindennapi élethez, és ismételt vezetésével segít a termelékenység, a tudatosság pozitív szokásainak kialakításában….
Új: Csináltunk tartós, funkcionális elegáns táskák is. Ha érdekli, kérjük kattintson a gombra www.tommypovajean.com/vaky
Útmutató a nem/természetes
élelmiszerek - ingyenes
Töltse le e-mailjére Utasítások a személyre szabott menü összeállításához
Személyes adatait nálunk biztonságban tartjuk, a szlovák és az európai jogszabályok szerint kezeljük. A linkre kattintva megnyithatja a feldolgozási házirendet. A gomb megerősítésével elfogadja az e-mail kommunikációt. Nincs spam. Bármikor leiratkozhat.
Szolgáltatások
Személyi edző Egyéni edzés Besztercebánya
Oktatás (oktatás) Gyakorlat | Fókusz Munkavégzés helye Tapasztalat Gyulladás Eredmények Hogyan dolgozom |
Fitness és személyi edző vagyok. Viszonylag sok emberrel és sportolóval dolgozom. Ez nem annyira az életkorról és az összpontosításról szól, hanem a személyiség típusáról (dolgozni akarni és teljes figyelmet fordítani). Igyekszem segíteni az embereknek az eltávolításban mozgáskorlátozások (diszfunkció, fájdalom, rehabilitáció, gyenge láncszemek…), megtanítom őket arra, hogyan kell többet és jobban mozogni (minőség, alapok - erő és alapok), és végül megpróbálunk javítani teljesítmény a sportban vagy az életben (vitalitás, felkészültség, fájdalommentesség, állapot, optimális súly) az aktuális állapotra, igényekre, napi menetrendre és egyéb egyéni sajátosságokra tekintettel.
Az edzések a besztercebányai EFFORT fitnesz- és edzőközpontban zajlanak. Csoportos tréningek is rendelkezésre állnak (az aktuális menetrend megtalálható a weboldalon). Egyéb szolgáltatások, például diagnosztika, mozgásszűrés, konzultációk, szemináriumok az árlistában találhatók .
ne aggódj erők. Az erő megvédi a sérülésektől és megnyitja a mozgás szabadságát. Szakirányom az, hogy megtanítsam az embereket arra, hogy többet és jobban mozogjanak, mint saját testükkel és terhükkel. A szív az erős torna, az atlétika és a futball (más sportjátékok) fizikai fejlődésének javítása…
Tudom, hogy edzeni akar, hogy jól érezze magát és még jobban nézzen ki. Azért, biztonság, minőség, precizitás, hatékonyság, szórakozás ők a filozófia magja. Könnyű elpusztítani az embert, de javítása hosszú távon művészet.
Műhelyek és szemináriumok
Több órás elméleti és gyakorlati képzés folyik, amelynek középpontjában a testmozgás, az edzés, a táplálkozás és az életmód áll.
Nagyszerű azok számára, akik inkább az önálló megközelítést és a kontextusok és mechanizmusok mélyebb megismerése.
Életmód program
Az ember életében minden összefonódik. A hosszú távú egészség érdekében már nem elegendő itt-ott sportolni és "jól" enni. Fontos felismerni, hogy elménk és tudatunk minősége határozza meg, hogy mit csinálunk és hogyan érezzük magunkat. Emiatt korlátozott kapacitású szolgáltatást hoztak létre a a leghűségesebb és legigényesebb ügyfelek. Nem csak a vállalkozók és a sportolók számára, hanem bárki számára, aki úgy érzi, hogy átfogóan akar mozogni és fejlődni. Ez az életmód összetett építése, pontosan az igények és a leggyengébb láncszemek szerint. Különös figyelmet fordít az optimalizálásra stressz/egókezelés, gondolkodásmód, edzés és diéta és annak betartása, partnerségek kiépítése és saját belső ereje a neg. érzelmek, gyors támogatás olyan esetekben, amikor az embernek leginkább szüksége van rá.
Az életoptimalizálási együttműködés a következőket tartalmazza:
- Személyes találkozók és tréningek
- Online konzultáció és támogatás
- Vendéglátóipari képzés
- Termékbemutató (szórakoztató-oktatási forma vásárlással megosztva)
Ha érdekel, kérem kapcsolatba lépni levél. Az ár az idő mérlegelése után egy megállapodás eredménye. igények, célok és igények.
Táplálkozási tanácsadás és (általános) tanácsadás
tanultam megelőző orvoslás, sport- és egészségtudományok, táplálkozási terápia és pszichoszomatika. Minden nap tanulok, szlovák és külföldi tanfolyamokon veszek részt. Megoldottam saját immunológiai, emésztési és mentális problémáimat. Engem sem sérülések, sem a sporttevékenység következményei és a modern életmód nem kerítettek meg. Ezért osztom meg ma a megszerzett tapasztalataimat, az egészség- és orvostudomány legújabb ismereteit, valamint a fáradhatatlan kíváncsiságon alapuló saját meggyőződésemet az igazság megközelítése és a végtelen oktatás után.
Ha tanácsra van szüksége esztétikai, egészségügyi, sportolási vagy csökkentési problémák, a következő módon lehetséges.
Az együttműködés megkezdése előtt kérjük:
- Gondolkozz el róla Szerezd meg a legfontosabb kérdéseket, próbáld megnevezni a problémát.
- Töltse le az űrlapot .doc formátumban (szó)
- Töltsd ki és küldje (fehérneműs fotóval)
- Kapcsolatba lépni küldjön e-mailt a [email protected] e-mail címre, hogy megfelelő együttműködési formát tudjunk előállítani (személyesen/online) és a feltételeket,
- Várni rá értékelés és kidolgozás,
- Fogj neki valósítsa meg és építse fel saját rendszerét. Sok elgondolkodva kérdez, hívd, amit nem értesz.
- Boldog leszek, ha tudatja velem, hogy áll az idő múlásával 🙂
Átlagos ár 50 €/óra. Azonban az egyéni megítélés a legfontosabb. Várom az együttműködést és a személyes kapcsolatfelvételt, mert mindenképpen találkozunk.