A zöld tea egészségügyi előnyeinek első említése évezredekre nyúlik vissza a hagyományos kínai orvoslásban, de az utóbbi évtizedekben számos tanulmány megerősítette, hogy a matchának számos egészségügyi előnye van; Néhány kutatás kimondta, hogy a por az egészségügyi előnyök végső hordozója, ahol az egész levél elfogyasztásával kapja meg a legfontosabb előnyök teljes értékét.
Miért jobb a matcha, mint a többi zöld tea?
Számtalan ember, aki zöld teát iszik, minden nap értékes antioxidánsokat és ásványi anyagokat dob el. Bár elképzelhetetlennek tűnik, pontosan ez történik, amikor egy csésze zöld teát főzöl, mert a víz csak a zöld tea előnyeinek töredékét kaphatja meg. Legtöbbjük felhasználatlan marad, és csapdába esett a tealevelekben. A zöld tea potenciáljának igazi kiaknázásának egyetlen módja az egész levél elfogyasztása. Ez azonban nem azt jelenti, hogy el kell kezdened a tealeveleket. A legegyszerűbb megoldás egy csésze matcha tea elfogyasztása. Mivel a matchát kövek között egészben őrlik, a zöld tea olyan vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és aminosavak arzenálját biztosítja, amelyet más zöld tea sem képes.
Miért kell inni a matcha teát?
Ha gyufát iszol, páratlan mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és aminosavat kapsz. Egy adag matcha tea átlagosan megegyezik 10 csésze szokásos zöld teával. Ez azt jelenti, hogy egy csészénél az antioxidánsok számának 137-szeresét kapja. A Matcha tea tartalmaz C-vitamint, szelént, cinket, magnéziumot, EGCG-t, rostot és krómot is.
Ahogy az várható volt, az egészségügyi előnyök hatalmasak. Erős táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően a tea fokozhatja az anyagcserét, méregtelenítheti testét, megnyugtathatja elméjét, javíthatja a hangulatát és csökkentheti a koleszterinszintjét.
A Matche az egészségesebb immunrendszert is támogatja. Antioxidáns katechinjei erősítik az immunrendszert a rák ellen, segítenek a termogenezissel történő fogyásban és javítják koncentrációját az L-theaninnal. A tanulmányok arra is emlékeztetnek minket, hogy a matcha hozzájárulhat a közönséges megfázás és az influenza vírus elleni immunitás erősítéséhez, mivel a katechinek megvédik sejtjeinket a fertőzéstől, csökkentve a kórokozókhoz való kötődés valószínűségét.
Röviden: a matcha segíthet abban, hogy jobban érezze magát, jobban gondolkodjon és egészségesen éljen.
Ismerje meg a matcha tea kiváló egészségügyi előnyeit:
Csökkenti a stressz hatásait
A japán zen szerzetesek az elsők között értesültek a matcha L-theanin magas koncentrációjáról. Ugyanis csökkenti a stresszt és elősegíti a békés koncentrációt, ami régóta tökéletes segítség a meditációban. Az átlagember számára a matcha kiválóan küzd a mindennapi élet stresszei ellen; ami még jobb, ez a nyugtató hatás nem okoz álmosságot, inkább tiszta és éber elme, nagyobb koncentrációval.
Elősegíti a fogyást
A Matcha tea gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaz, és csodálatos stimulus az anyagcseréhez. Sokak számára a koncentrált vitaminok és ásványi anyagok napi adagja pontosan az, amire szükségük van az enzimek előállításához és a zsírégetés megváltoztatásához. Nem is beszélve arról, hogy az egyedi vegyületek elősegítik az elhúzódó energiát és javítják a véráramlást az edzés maximalizálása érdekében.
A matcha zöld tea napi egyszeri fogyasztása növeli a kalóriaégetés sebességét, amelyet termogenezisnek is neveznek. Kimutatták, hogy a normál tartományt minden egyes nap 8-10% -ról 35-43% -ra növeli. A Matcha zöld teának nincsenek negatív mellékhatásai, amelyek a diétás tablettákhoz és a szigorúbb kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódnak.
A Matcha természetesen méregteleníti a testedet
Valószínűleg tudja, hogy a klorofill a növényekben található természetes molekula. A klorofill gyönyörű zöld színt kölcsönöz a növényeknek, és a nap energiáját üzemanyaggá alakítja, amelynek virágoznia kell, és meg kell termelnie a szükséges tápanyagokat. A Matcha zöld tea nagy mennyiségű klorofillot tartalmaz, amely nem képes közvetlenül a szervezetből kiüríteni a méreganyagokat, nehézfémeket és vegyszereket, de ez a természet egyik legjobb mutatója az azt okozó kulcsfontosságú anyagok magas koncentrációjának. A szabály az, hogy a legzöldebb mérkőzést kell keresni, amely rengeteg antioxidánst, polifenolt és aminosavat garantál, amelyek szabályozzák az anyagcserét és megtisztítják testünket belülről.
Növeli az energiát és az állóképességet
Egy csésze kávéval vagy energiaitallal ellentétben a matcha lehetővé teszi, hogy ivás után az energiaszint állandó áramlását fenntartsa. Egy csésze matcha elfogyasztása után egy-két órával nem veszít energiáját, és ellentétben a kávéval és más magas koffeintartalmú italokkal, nem lesz ideges, vagy félnie kell a szívdobogástól.
A Matcha a tökéletes üzemanyag edzés előtt és után. Edzés előtt fogyasztva növeli az izmok véráramlását, védi a szívet és növeli a glikogén nevű kritikus izom üzemanyag elérhetőségét. Edzés előtt vagy után az erős antioxidánsok csökkentik a testmozgás okozta oxidatív stresszorokat is, amelyekről ismert, hogy hosszabb ideig tart a gyógyulás.
Támogatja az egészséges bőrt és fogakat
A Matcha antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az íny és a fogak tisztításában, ugyanakkor elnyomják a fogszuvasodást és az íny gyulladását okozó káros baktériumok szaporodását. Még jobb, hogy a matcha megvédi a bőrt a szabad gyököktől, az öregedéssel, instabil oxigénmolekulákkal, a sérült sejtekkel és a napozással szemben. A matcha zöld tea elfogyasztásával a bőre megőrzi természetes, ragyogó és egészséges fényét.
Fenntartja a kognitív és érzelmi egészséget
Az élettanilag aktív aminosavak, például az L-teanin és az EGCG koncentrációja pozitív hatással van neurokémiánkra. Ezek a vegyületek a matcha zöld teában ismerten befolyásolják szerotonin- és dopaminrendszerünket, és valószínűleg növelik a jólét és a boldogság érzetét. Ellentétben a kávéval, amely olyan, mint az üres kalória, és még a koffeinfelesleg miatt is elmélyítheti a szorongást, ezek a neuromoduláló tulajdonságok tisztább energiaforrást biztosítanak, amely akár a depresszió tüneteit is javíthatja. A tápérték szintén lehetőséget ad az agyadnak arra, hogy természetes úton több neurotranszmittert állítson elő.
Növeli a termékenységet
Az egészséges test a sejtek egészségesebb termelését jelenti, beleértve a petesejteket és a spermiumokat is. Az olyan jól kutatott antioxidánsok, mint a matcha teában található EGCG, közvetlenül csökkentik sejtjeink veszélyes DNS károsodását. Az egészségesebb és boldogabb reproduktív rendszerekkel együtt jár a termékenység és az egészséges terhesség támogatása.
Csökkenti a koleszterinszintet
A matcha tea katechinjei egyik módon védik a szívét azáltal, hogy természetesen csökkentik a koleszterinszintjét.
A matcha tea antioxidáns szintje más ételekhez képest
A matcha tea egyik legfontosabb egészségügyi előnye, hogy mega adag antioxidánst szállít minden kortyban. Az antioxidáns kutatás legújabb innovációja szerint a matcha exponenciálisan több antioxidánst tartalmaz, mint bármely más "szuperélelmiszer".
Sok ételt "szuperélelmiszereknek" jelöltek, de hányan érdemelik meg? Ezek közül az úgynevezett szuperélelmiszerek közül sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely jó az Ön számára; dió, étcsokoládé, bogyók, gyümölcsök és zöldségek - mindez egészségügyi ellátást jelent. De a matcha tea valóban elnyeri a "szuperélelmiszer" címet, ha antioxidánsokról van szó.
Minden egyes étel antioxidáns kapacitását mértük. Például az ORAC (radikális oxigénabszorpciós kapacitás) nevű egységben a goji bogyók 253 egység ORAC-ot tartalmaznak grammonként. Az étcsokoládé 227 egységet tartalmaz. A pekándiónak 180, a diónak 135 egysége van. A gránátalmában 105, a bogyókban, az acai-ban, a brokkoliban és a spenótban kevesebb, mint 100 egység van. Hol található a matcha a minősítésben? A Matcha zöld tea hihetetlen 1348 ORAC egységet tartalmaz csészénként.
A Matcha nemcsak egy tea, amely jól érzi magát. Ez egy igazi szuperélelmiszer, amely növeli fizikai egészségét, növeli a koncentrációt és olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint más étel vagy ital.
Hogyan készítsünk matcha teát?
Kövesse ezeket a lépéseket a tökéletes csésze matcha tea elkészítéséhez:
Melegítsük a vizet körülbelül 82 ° C hőmérsékletre. Menjünk ki a tűzből. A víz hőmérséklete rendkívül fontos, amikor gyufát készítenek, hogy meleg íze legyen.
Öntsön 1/2 csésze forró vizet egy tálba, merítse a habverőt meleg vízbe. Távolítsa el a habverőt, öntse ki a vizet és szárítsa meg a tálat.
Öntsön 3 gombócot, ami 1 teáskanálnak felel meg, egy fűtött tálba.
Adjon hozzá 1/4 csésze forró vizet.
Matcha habverővel keverje össze a teát és a vizet. Lassan kezdje előre-hátra mozgatással, majd gyors mozdulatokkal növelje az intenzitást, hogy hab keletkezzen.
Most élvezheti a matcha teát.
Valami következtetés
A Matcha energiát ad a kávé és az édes italok ideges mellékhatásai nélkül. A Matcha nem növeli az inzulinszintet, mindig GMO-mentes, és kompatibilis a keto, paleo, vegán, vegetáriánus és gyakorlatilag minden más étrenddel. Olyan fontos tápanyagokkal koncentrálódik, amelyek normális étrend esetén általában nehézek vagy szinte lehetetlenek; amely antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, klorofillt, cinket, magnéziumot és még sok mást tartalmaz.
Ennyi más testtisztító és segédeszköz mellett a matcha a természet egyik legrégebbi egészségnövelő lehetősége, és idővel beváltabb és tudományosan bizonyítottabb, mint a legtöbb más tabletta vagy étrend-kiegészítő. Arról nem is beszélve, hogy a kávé csak körülbelül 400 éve létezik, és a matcha zöld tea több mint 1000 éve kapcsolódik az emberekhez.
A Matcha porított zöld tea kiváló egészségügyi előnyöket nyújt, amelyeket máshol nem talál.