magas vérnyomás

A szívbetegek (szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek) évről évre nőnek. Hazánkban ezeket a betegségeket nagyon alábecsülik. Hogyan lehet egészséges a szíved?

A betegek száma évről évre növekszik, akik magas kardiovaszkuláris rizikóban szenvednek, ami növeli annak valószínűségét, hogy a nem fertőző krónikus betegségek a jövőben meghaladják az egészségügyi rendszer kapacitását.

Szlovákiában a szív- és érrendszeri betegségek az összes halálozás körülbelül 50% -át teszik ki. És ez csak egy a sok ok közül, amiért a kardiovaszkuláris betegségek megelőzése és következetes kezelése olyan sürgős.

A szív- és érrendszeri megbetegedések által érintett betegek halálozási aránya továbbra is magas, és ebből a szempontból még az Európai Unió egyik leginkább érintett országa is vagyunk. Csak lassan érünk el jelentős javulást a szívbetegségek területén, mert hazánkban kevéssé ismert az a tény, hogy a leghatékonyabb megközelítés a kockázati tényezők hatékony csökkentése és a megelőzés. A statisztikák megerősítik, hogy a szlovákok még mindig nem ismerik el a megelőzést, de a helyzet sem jobb a kezelés betartásában.

Hogyan lehetne javítani ezen a nem hízelgő helyzeten, ami főleg tehetetlenségből fakad, a vonakodástól, hogy valamit megváltoztasson. A szokás mégiscsak egy vasing, és miért változtatna meg bármit is? 2018-ban az Európai Kardiológiai és Hipertenzológiai Társaság ajánlásokat adott ki a magas vérnyomásban szenvedő betegek hatékonyabb kezeléséről és a vérnyomás jobb szabályozásáról.

A szlovák orvosok hangosan figyelmeztetnek a páciens alacsony szintű megfelelésére az előírt kezelésre, ami természetesen csökkenti annak hatékonyságát, és megsokszorozza a problémákat és a pénzügyeket. Ugyanakkor az egészségügyi szakemberek azt állítják, hogy az ajánlásaikat be nem tartó emberek száma megváltoztatható. Rámutatnak a gyógyszerek napi adagjának egyszerűsítésére és az új trendek tudatosítására. A nyilvános kampányoknak is pozitív hatása van, mivel egyre több emberhez jutnak el, és ígéretes eredményeket érnek el.

A sok félretájékoztatás modern problémává válik az interneten keringő gyógyszerek negatív hatásairól a szív- és érrendszeri betegségekre. Felesleges félelmeket vetnek fel a kezelés lehetséges mellékhatásaitól, ami torzítja a kezeletlen betegségek kockázatainak megítélését. További probléma, hogy kevésbé pozitív információkat látunk a kezelés hosszú távú előnyeiről.

Például a magas vérnyomásban szenvedő betegek többségében több gyógyszerre van szükség a jó nyomásszabályozáshoz. Ez azt jelenti, hogy két-három tabletta kombinációját kell bevenniük, ami nagyrészt a kezelési fegyelem jele. A páciens őszintébb megközelítése akkor tapasztalható, ha csak egy többkomponensű gyógyszert írnak fel. Jelenleg közvetlenül mérésre alkalmasak, elég, ha orvosával érdeklődik ez a lehetőség iránt.

A magas vérnyomás felnőttkorban szinte elkerülhetetlen

A magas vérnyomás, szakmailag magas vérnyomás a fejlett országokban a lakosság 15-20% -ában, 60 év felett a népesség legfeljebb felében fordul elő. A fejlett országokban a magas vérnyomás a lakosság akár 90 százalékánál jelentkezik, ha élettartamukat élik.

Azt mondják, hogy a világ népének fele magas vérnyomásban szenved, felüknek fogalma sincs a magas vérnyomásról. Akik ezt tudják, a felét nem kezelik, a kezeltek felét pedig helytelenül kezelik. Egyszerűen fogalmazva, a magas vérnyomásban szenvedők csak nyolcadát kezelik megfelelően.

A vérnyomásértékeket milliméter higanyban adják meg. Ezt az egységet Hgmm-nek hívják. A magas vérnyomás akkor fordul elő, ha a vérnyomás hosszú ideig 140/90 Hgmm felett van, vagy cukorbetegeknél 130/90 Hgmm felett.

A magas vérnyomás elleni küzdelemben az életmódváltás az első helyet foglalja el. A rengeteg testmozgás, a jó diéta sok gyümölcs és zöldség mellett, a súlycsökkentés, a dohányzásról való leszokás és a stressz csökkentése az első lépés. Ha gyógyszerekre van szükség, az orvos minimálisra csökkentheti az adagokat, ha a páciens tudatában van annak, és valóban változik a tempója. A kezelés sikere a fegyelem, az orvos és a beteg közötti pozitív kapcsolat, valamint a gyógyszerek hosszú távú alkalmazásának betartása.

Kockázati tényezők

Bár idős embereket érint, ez nem az idősek betegsége, mert ha az ember hosszú távú stressz alatt áll a munkahelyén, rossz életmódot folytat, immunis az aktív mozgásra, akkor itt az ideje, hogy mérje meg a nyomást és kezdjen el valamit.

A kockázati tényezőket a szakértők kontrollálhatatlanokra és változtatható tényezőkre osztják:

A legkockázatosabb tényezők a túlsúly, a túlevés, a fokozott sóbevitel, a túlzott alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya, a mozgásszegény életmód, az inzulinrezisztencia, a magnézium, a kálium és a kalcium hiánya, a környezetszennyezés, a dohányzás és a stressz. Mindezek szabályozhatók.

De ismerünk három ellenőrizhetetlen kockázati tényezőt is. Az első a kor. Így minél idősebb az ember, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata arányosan növekszik. A nők általában 65, a férfiak 55 évesen találkoznak vele. A második a nem. A férfiak sokkal jobban szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, mint a nők. A harmadik, legkomolyabb tényező az öröklődés. Ha a szív- és érrendszeri betegségek olyan szülőket érintenek, akik szívrohamban vagy stroke-ban haltak meg, a kockázat jelentősen megnő gyermekeik számára.

A súly fontos, a mozgás még inkább

Az elhízottak nagy része magas vérnyomásban szenved, elsősorban súlygyarapodásuk miatt. Az orvosok azt tanácsolják nekik, hogy fogyjanak le a kezelés részeként. A felesleges kilóktól megszabaduló betegek egészségi állapota gyakran jelentősen helyreáll. Az ideális súly mozgással gyorsan átdolgozható. Az átlagos felnőttnek legalább heti 150 percet kell mérsékelt ütemben gyakorolnia. Magas vérnyomás esetén ajánlott növelni a testmozgás intenzitását, a kardió jó kiegészíteni erősítő edzéssel.

Egészség egy tányérra

A diéta jelentősen befolyásolhatja a vérnyomást. Semmi zsíros, nehéz és sós nem előnyös számára. A só különös figyelmet kelt, mivel nátriumot tartalmaz. Naponta 2300 milligramm sót kell bevenni, de a szlovákok sokkal többet tudnak kényeztetni. Éppen ellenkezőleg, az étlap gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz. Ezen kívül magas magnézium-, kalcium- és antioxidáns-tartalmú ételek. A joghurtban és más erjesztett termékekben található probiotikus baktériumok szintén pozitív hatással bírnak.

Mérsékelten állítsa le a cigarettákat, az alkoholt

Kimutatták, hogy amikor az ember feladja a cigarettát, vérnyomása rövid ideig csökken. A cigaretták befejezésének számos előnye van, mivel a visszafogott ízlelőbimbók sósabbá teszik az ételt, és a nátrium-bevitel sokkal nagyobb. Kis adag alkohol jótékony hatással lehet a vérnyomásra, az ellenőrizetlen túlzott alkoholfogyasztás éppen ellenkezőleg hat.

Nincs stressz és hűvös

A stressz növelheti a nyomást. Az emberek többségének izgatottságával együtt az eredmény az, hogy a nyomás gyorsan elrepül. Technikailag ezt az állapotot szituációs hipertóniának hívják. A nyomás akut növekedését a stressz során is érzik azok, akiket kezelnek és példaértékűen szednek gyógyszert. Bár nyomás alatt tartják a nyomásukat, a stressz során ennek ellenére élesen növekednek. Gyors életritmus mellett nagyon fontos időt találni a kikapcsolódásra. Számos lehetőség kínálkozik, a zene, a meditáció, a sport, az olvasás vagy a természetben tett séta segít.

Kávéfőzők

A sok koffein negatívan befolyásolja a nyomásmérő értékeit. A napi három kávé átlagosan nem árt, több veszélyt jelent. Sokan úgy vélik, hogy a kávé negatív hatással van a szívre és az erekre, mivel növeli a vérnyomást. Igen, ez így van, de csak alacsony koncentrációban, mert a magasabbaknál a koffein gyorsabban felszívódik, tágítja az ereket, és így a vérnyomás nem emelkedik. A nyomás növekedése például azoknál az embereknél tapasztalható, akik időről időre kávét isznak. Ez azt mutatja, hogy testük nem szokott hozzá koffeinhez. Normál vérnyomású egészséges embereknél az átlagos napi kávéfogyasztás nem befolyásolja a vérnyomást.

Energia a kannában, nyomásrobbanás

Külön fejezet az energiaitalok, amelyek túlzott adag koffeint, más stimulánsokat, például taurint tartalmaznak, növelik a vérnyomást és a szabálytalan szívverés kockázatát. Az orvosok megállapították, hogy akár 3,5 ponttal is megemelhetik a felső vérnyomást, és károsíthatják a szívet. Az energiaitalok fogyasztása meghosszabbítja az ún QT-intervallum, amely a szív elektromos aktivitásának olyan rendellenessége, amely hirtelen szívritmuszavart eredményez. Ezután a személy szabálytalan pulzustól szenved, amelynek végzetes következményei lehetnek.

Alacsony alvás, magas vérnyomás

Az alvási problémák mind akut, mind krónikus vérnyomás-rendellenességeket eredményeznek. Azok, akik nyugodt éjszakai alvás nélkül éjszakáznak, nagyobb valószínűséggel esznek túl, híznak és stresszesek. Add hozzá ehhez a fáradtsághoz és mentális kényelmetlenséghez, ami tiszta magas vérnyomást eredményez. Miért veszélyes a vérnyomás? Magas nyomáson a szív a keskenyebb artériákba nyomja a vért, ami nagyobb ellenállást vált ki. és annál nehezebb. Annak érdekében, hogy a szív alkalmazkodni tudjon ehhez a helyzethez, a bal kamra izma fokozatosan megvastagodik, és nagyobb igényt támaszt az oxigénnel a magasabb munka érdekében. Így a szív kimerültebb lesz, amíg meg nem tud bukni.

A magas nyomás magukat az éreket is érinti. Belső bélésük sérült, és zsírokat és vérrögöket halmozhatnak fel. Ha az ér eltömődik, szívroham lép fel. Ha a szív vérellátása eltömődik, miokardiális infarktus lép fel. A nagy nyomás alatt lévő törött tekercs stroke-ot okozhat. A nagy nyomás károsítja a vesében lévő kis tekercsek golyóit is. Ennek a károsodásnak a következtében a vese meghibásodhat, és nem tölti be funkcióját. A magas szemnyomás miatt a finom tekercsek megrepedhetnek, vagy folyadék szivároghat ott.