Jelenleg minden oldalról hallunk a méregtelenítésről. Számos olyan termék létezik a piacon, amelyeknek könnyebbé kellene tenniük, a teáktól a gyümölcslevekig, a különféle tablettákig. Miért jó a méregtelenítés? Ez csak divatirányzat, vagy valóban egészséges eljárás?

méregtelenítésnek

Jelenleg minden oldalról hallunk a méregtelenítésről. Számos olyan termék van a piacon, amelyeknek megkönnyítenék a teákat, a gyümölcsleveket és a különféle tablettákat. Miért jó a méregtelenítés? Ez csak divatirányzat, vagy valóban egészséget elősegítő eljárás? A méregtelenítésnek drágának kell lennie?

A belsejét is megtisztítja
Bár a méregtelenítésről sok szó esik, kevesen tudják, hogy ez valójában mit jelent. Egyszerűen fogalmazva, ez egy belső megtisztulás. Nem elég a testet kívülről lemosni. A testet időről időre meg kell tisztítani a különféle káros lerakódásoktól is, amelyek kellemetlen egészségügyi problémákat okoznak. Tehát hogyan lehet megtisztítani a testet belülről? Néhány lépésre van szükség. Legalább az elsőt készítse el könnyen és anélkül, hogy mélyen bele kellene ásnia a pénztárcájába.

Sz. Lépés 1: Megszabadulni a belekben lévő szennyeződéstől
Lehet, hogy nem is gondoltad volna, hogy a beled eltömődhet, és meg kell őket tisztítani. Ha azonban nem táplálkozik egészségesen, akkor több mint valószínű, hogy talál ilyen tisztítást. "A probléma az, hogy a bél redőiben apró emésztetlen ételmaradékok maradnak, amelyeket a bél természetes mozgása nem üríthet ki széklet formájában" - magyarázza a racionális étrend szakértője, a MUDr. Ľubomír Ruttkay.

Amikor a belek eltömődtek
Az életkor előrehaladtával a bélben lévő emésztetlen maradványok növekedhetnek és különféle egészségügyi problémákat okozhatnak. Az eldugult bélhez kapcsolódó leggyakoribb problémák a következők:
· Az emésztés zavara
· Telt érzés
· Felfújás
· Hasi fájdalom, egyes esetekben hasmenés
· Kellemetlen székletszag
· Sok anyag káros felszívódása

Vitaminhiány
Az eldugult bél káros hatással van egészségünkre. Az ok egyszerű. "A vastagbélen keresztül különféle anyagok felszívódnak a szervezetbe, például gyógyszerek vagy vitaminok" - magyarázza a szakember. Ha az ételmaradékoktól eltömődött a bél, az anyagok felszívódásának képessége logikusan alacsonyabb. Ezenkívül a rothasztó flóra szaporodhat a bélben, megzavarva a normális emésztési funkciókat.

Rost mint seprű
Hogyan lehet az eldugult belet megtisztítani? A rost szó szerint habverőként viselkedik az emésztetlen ételdarabok esetében. Két alapvető típus létezik:
· Oldhatatlan rost
· Oldható rost
"A durva tisztító mechanizmus csak egy oldhatatlan rost, amely az ember számára emészthetetlen, mivel cellulózon alapul" - magyarázza MUDr. Ruttkay. Bár változatlanul áthalad a testünkön, magával viszi azt is, amire a bélben nincs mit keresni. Ezért az azt tartalmazó ételeknek fontos szerepet kell játszaniuk az étrendben. Ők:
· Zöldségek
· Gyógynövények
· Néhány gyümölcs (pl. Alma) héja
· Teljes kiőrlésű gabonafélék
· Algák

Cukorbetegség és méregtelenítés
Az oldható rost az egészség szempontjából is nagyon fontos. Különösen a cukorbetegek számára. Emésztve a bélbaktériumok hatására egyszerű zsírsavakká bomlik, amelyek hasonlóan hatnak a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekhez, de mellékhatások nélkül. "A koleszterinszint normalizálása kulcsfontosságú minden cukorbeteg számára, mert ez megelőzi az érrendszeri szövődményeket" - mondja az orvos. Ha azonban szennyezett bél van, akkor a baktériumok nagyon alacsony képességgel bírnak az oldható rostokkal való együttműködésre. Ezért először meg kell tisztítani a beleket oldhatatlan rostokkal, majd előnyösen az oldható rostokat is el kell fogyasztani. Ez megtalálható például a gyümölcs pépjében.

Ez a típus
A cukorbetegek ideális étele egy közönséges alma. A bőrében található oldhatatlan rost tisztítja a beleket, a pépben lévő oldható rost pedig a C-vitaminnal együtt csökkenti az ún. "Rossz" koleszterin, ami problémát okozhat az erekben. 38-as glikémiás indexével ez a fajta gyümölcs nem támadja meg a vércukorszintjét. Jó étvágyat!

Ne vigyük túlzásba hússal és fehér liszttel
Vizsgáljuk meg azonban azokat az ételeket is, amelyek éppen ellenkezőleg hatnak, és felelősek a problémás béllerakódásokért. Ha étrendje elsősorban fehér liszten, állati fehérjen, húson és tejtermékeken alapul, akkor valószínűleg a bélben szenved. Az ilyen ételeket elegendő mennyiségű zöldséggel, gyümölccsel, magvakkal és teljes kiőrlésű gabonával kell kiegyensúlyozni.